Aufgrund meiner Arbeit ist es essenziell, meine Haut klar zu halten. Wir zeigen Menschen, dass natürliche Inhaltsstoffe genauso wirksam sind wie konventionelle – oft sogar besser. Das zu vermitteln ist schwierig, wenn man selbst mit Ausbrüchen kämpft!
Es ist frustrierend, wie Akne uns aus der Jugend bis ins Erwachsenenalter verfolgt – oder erst dann auftritt. In der ungiftigen Körperpflegebranche habe ich den Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne erkannt und weiß genau, was ich essen muss, um das Hormongleichgewicht zu wahren.
Starten Sie mit einem kollagenfördernden, hormonausgleichenden Frühstück.
Mein hektischer Tag erfordert oft "Grab-and-Go". Einen vegetarischen Smoothie zu Hause zuzubereiten? Selten machbar. Stattdessen stoppe ich an der Smoothie-Bar: Äpfel, Rüben und Karotten für ballaststoffreiche Verdauungshilfe, die Hormone stabilisiert und Akne vorbeugt. Dazu dunkles Blattgemüse für Vitamin A, das den Kollagenaufbau ankurbelt und die Haut glatter macht.
Falls das nicht klappt, greife ich zu Joghurt mit Probiotika gegen Entzündungen – idealerweise mit frischem Obst für Extra-Antioxidantien. Oder Haferflocken von Starbucks (ohne zuckerreiche Toppings) plus kamillentee für Hormonbalance.
Tanken Sie Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren.
Mittagessen packen? Fehlanzeige. Glücklicherweise liegt Sweetgreen um die Ecke. Mein Salat: Voll mit Blattgemüse und Vitamin-A-Quellen, Dressing separat – so spare ich die Hälfte für abends und füge Protein hinzu.
Im Büro lehne ich schwere Partys ab. Stattdessen Sushi: Leicht, produktivitätsfördernd und reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren.
Vermeiden Sie unraffinierten Zucker beim Naschen.
Um 15 Uhr meldet sich der Heißhunger. Raffinierter Zucker zeigt sich direkt im Gesicht – das weiß ich. Stattdessen wähle ich 88 Acres Craft Seednola Chocolate Sea Salt: Upcycelt aus Resten, mit entzündungshemmendem Leinsamen.
Meiden Sie Milchprodukte.
Abends bin ich erschöpft und will Zeit mit der Familie. In unserer Stadt gibt es tolle Optionen jenseits von Pizza (Milchprodukte = Hormone = Akne-Alarm).
Genießen Sie vitamin-E-reiches, entzündungshemmendes Abendessen.
Mit Babysitter: Kleine Teller im Lokal (Grünkohlsalat, gegrillte Karotten, Makrele). Häufiger: Fertigabteilung bei Trader Joe's oder Whole Foods. Guacamole für Vitamin E (Zellhydratation) und Karotten-Ingwer-Suppe (Ingwer hemmt Entzündungen).
Bei Ausbrüchen: Schokolade-Maske (ernst gemeint!).
Dieser Lebensstil hält mich zitfrei, trotz Stress mit jungem Business und Familie. Bei Pickeln: Paste aus May Lindstroms The Problem Solver (roher Kakao, Nelke), Manuka-Honig. Schnell wirksam – sogar Follain-Teammitglieder schwören drauf!