Stress äußert sich auf vielfältige Weise und zeigt sich meistens im größten Organ des Körpers:der Haut. Ich habe das in den letzten Monaten auf die harte Tour gelernt, durch unerwartete Schübe und Überempfindlichkeit gegenüber Temperatur- und Umgebungsveränderungen.
Ich dachte, ich passe mich ziemlich gut an „die neue Normalität“ an, arbeite von zu Hause aus, verbringe mehr Zeit draußen und nehme meine soziale Distanzierung ernst. Mein Stresslevel könnte am treffendsten als gelegentlich gereizt und sozial frustriert beschrieben werden, aber meine Haut erzählte eine dramatischere Geschichte. Ich fing an, auf meine Produkte zu reagieren, verbrenne leicht in der Sonne und überhitze und spüle schnell nach draußen. Nach ein paar Wochen dieser erhöhten Sensibilität beschloss ich, langsamer zu werden und meine Haut und mich selbst etwas sanfter zu behandeln.
Die routinemäßige Überarbeitung.
Ich bin der festen Überzeugung, dass es beim Thema Wellness nichts in einem Silo gibt. Es gibt Beweise dafür, dass negative Gedanken Ihr Essen weniger nahrhaft machen können, und meine Kräftigungsübungen haben sich an dem Tag verändert, an dem ich aufgehört habe, über meine To-do-Liste nachzudenken und anfing, über die Muskeln nachzudenken, die ich aktiviere.
Als ersten Schritt beschloss ich, diese Denkweise auf meine Hautpflegeroutine anzuwenden. Mir wurde klar, dass ich morgens durch meine Routine eilte – oft unter der Dusche – und nicht wirklich darüber nachdachte, was ich tat. Wie kann ich erwarten, dass gestresste Haut in dieser Umgebung gedeiht?
Also nutzte ich diese Tage der Arbeit von zu Hause aus und nahm mir ein paar zusätzliche Minuten Zeit, um aus der Dusche zu treten und meine morgendliche Reinigung, mein Serum und meine Feuchtigkeitscreme am Waschbecken zu machen. Ich habe mir auch die Zeit genommen, mich zu konzentrieren.
Ich glaube wirklich, dass dieser Schritt der Schlüssel war – er bot einen Moment der Ruhe zwischen meiner Workout-Dusche-Arbeitsroutine, der meinen inneren Stress linderte und sicherstellte, dass ich diesen Reiniger tatsächlich abspülte und meine Haut meine Seren und Feuchtigkeitscremes aufsaugen ließ.
Die Produktüberholung.
In der Vergangenheit hat mein Bedürfnis, mich sauber zu fühlen, zu einer Gesichtsreinigung zu viel pro Tag und einer ähnlichen Anzahl von geistesabwesenden Produktkäufen geführt. Nach einer dringend benötigten Produktüberholung habe ich meinen Vorrat auf die Essentials für gestresste Haut reduziert, die ich brauche.
Ich beginne meine morgendliche (und abendliche) Wäsche mit Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser, gefolgt von Avene Thermal Water Gesichtsnebel, um mich gelegentlich aufzuwecken und zu beruhigen Kissen Gesicht. Danach trage ich ergänzend Burt's Bees Sensitive Daily Moisturizing Cream auf ... die ich 100 % der Zeit mit geschlossenen Augen auftrage, 1) weil ich normalerweise etwas benommen bin und 2) damit ich mich auf die drei reinigenden Atemzüge konzentrieren kann Ich nehme jeden Morgen. Ja, ich reinige gleichzeitig mein Gesicht und meinen Geist gründlich – Hautpflege + Atemarbeit ist eine unschlagbare Kombination zur Selbstpflege. Nachdem ich meine Augen geöffnet habe, gönne ich ihnen ein wenig TLC mit Youth to the People's Superfood Peptide Eye Cream. Ein paar zarte Tupfer und ich bin bereit für den Tag.
Wenn es um EOD geht, verlasse ich mich auf die Cicapair Cream von Dr. Jart, die mich nach besonders stressigen Tagen mit Feuchtigkeit versorgt und entspannt. Es hilft, mein Gesicht auf die AC-Explosion vorzubereiten, die mein Körper für den idealen Schlaf benötigt. Aber zuerst zünde ich eine Kerze an, lege meine Beine an die Wand und beruhige meinen rasenden Verstand in der Hoffnung, dass der Rest von mir, einschließlich Haut, meinem Beispiel folgt.
Das Gesamtbild.
Schließlich beschloss ich, voll und ganz anzuerkennen und zu akzeptieren, dass Hautstress real ist. Dies sind extrem angespannte Zeiten, und wir beginnen gerade erst zu erkennen, welchen Tribut sie von unserem Geist und Körper fordern.
Eine Bestandsaufnahme meiner Herangehensweise an meine Hautpflegeroutine half mir, eine Bestandsaufnahme meiner selbst und meines Wohlbefindens zu machen. Es ist wichtig, Stress und Empfindlichkeiten anzuerkennen, von außen nach innen und von innen nach außen. Atmen Sie ein, passen Sie auf sich auf und nehmen Sie die Veränderungen vor, die Ihnen dabei helfen, sich entspannt und gesammelt zu fühlen. Unsere Empfehlung? Beginnen Sie mit etwas, das Sie kontrollieren können:einer Hautpflege-Entgiftung. Sie werden leichter atmen, heller strahlen und vor allem:Seelenfrieden finden.
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