Wir kennen das alle:Sie haben es mit einem neuen, glänzenden Peeling oder einer vielversprechenden Tube Retinol übertrieben, und Ihre Haut wird buchstäblich wund gerieben – straff, empfindlich und schuppig. Überexfoliation passiert den Besten von uns, und jeder hat eine andere Grenze – für einige versucht es sich an einem chemischen Peeling für zu Hause; andere können einen Aufflackern erleben, wenn sie nur wenige Minuten zu lange auf einer reinigenden Maske bleiben.
Es ist keine schöne Zwangslage, in der man sich wiederfindet, egal wie man es schneidet. Sie sind sicherlich nicht allein, also haben wir Experten untersucht, wie Sie Ihre Haut wieder gesund und geschmeidig machen können.
Woran Sie erkennen, dass Sie übermäßig exfoliiert haben.
„Überexfoliation, ob chemisch oder physikalisch, führt zu einer Störung der Schutzbarriere der Haut“, bemerkt die staatlich geprüfte Dermatologin Julie Russak, M.D., FAAD, Gründerin der Russak Dermatology Clinic und des Russak+ Aesthetic Center. Und wenn Ihre Hautbarriere geschwächt ist, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen – denken Sie an Trockenheit, Empfindlichkeit, Reizung und Juckreiz. Wenn Sie mit einem dieser Probleme konfrontiert sind (z. B. nach ein paar Stints mit einem AHA-Serum), bittet Ihre Haut Sie wahrscheinlich, die Kur einzustellen.
Was man dagegen tun kann.
Es scheint also, dass Sie zu stark exfoliert haben. Wieder passiert es, und Sie können viel tun, um Ihre Haut wieder zum Strahlen zu bringen. Der Schlüssel hier ist, Ihre Haut mit nährenden Formeln aufzupolstern und zu vermeiden, dass die Barriere weiter abgebaut wird:
- Vielleicht versteht es sich von selbst:Verstauen Sie die Peelings! Dazu gehört das betreffende Produkt – vielleicht ist es ein Peeling, Serum oder eine Maske – aber denken Sie auch daran, wie Sie Ihre Haut unbewusst peelen, wie Dermaplaning, Wachsen oder Rasieren oder sogar mit einem unschuldigen Frotteetuch abtrocknen.
- Hitze und Sonneneinstrahlung vermeiden: „Das Freilegen von frischer Haut, die noch keine Schutzbarriere gebildet hat, kann zu Verfärbungen oder leichtem Sonnenbrand führen“, sagt die prominente Kosmetikerin und dermatologische Krankenschwester Natalie Aguilar. Tun Sie jedoch Ihr Bestes, um Ihre empfindliche Haut vor Sonnenstrahlen zu schützen, und tragen Sie täglich einen guten Sonnenschutz auf. Vielleicht möchten Sie auch heiße Temperaturen vermeiden (dies streift die Haut weiter ab, was Sie im Moment sicherlich nicht wollen), wie kochende Duschen oder Föhne.
- Halten Sie sich an eine unkomplizierte Routine: „Man sollte die Hautpflege wirklich einfach halten und der Haut wieder einen gesunden Start geben. Schließlich bildet sich darunter Babyhaut“, sagt Aguilar. Ihre Haut ist im Moment sehr empfindlich, daher ist es am besten, minimale, sanfte Produkte ohne Duftstoffe und Reizstoffe zu verwenden. Aguilars partielle Milchreiniger („[sie] sind sanft, brennen nicht und entziehen der Haut nicht ihre natürliche Feuchtigkeit“), wie diese Option von Avéne, sowie Feuchtigkeitscremes, die sich auf die Wiederherstellung der Barriere konzentrieren. Halten Sie die Routine nahrhaft und einfach und konzentrieren Sie sich auf verwöhnende Inhaltsstoffe – Akteure wie Ceramide, Hyaluronsäure und kolloidaler Hafer sind Ihre Freunde.
- Nicht pflücken oder schälen: Wenn Ihre Haut heilt, kann sie ein wenig abblättern, bevor darunter neue Babyhaut zum Vorschein kommt. Jetzt verspüren Sie vielleicht den Drang, die trockene Haut abzuschälen, aber verzichten Sie darauf – vertrauen Sie darauf, dass diese Flocken von selbst abfallen, wenn sie fertig sind. "Das Ziehen oder Zupfen an Flocken, die nicht bereit sind, sich zu lösen, kann empfindliche Haut rau und anfällig für Narbenbildung und Pigmentierung hinterlassen", warnt Aguilar.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Maske keine Reizungen verursacht: Wie Sie vielleicht wissen, kann Ihre Maske Reibung auf der Haut erzeugen, was bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Beschwerden oder Reizungen führen kann (das sind vorerst Sie!). Sie sollten zwar nicht ganz auf die Gesichtsbedeckung verzichten, aber vielleicht möchten Sie einen Stoff anziehen, der für empfindliche Haut zugelassen ist, wie z. B. 100 % Baumwolle. Achten Sie auch darauf, Ihre Maske mit einer sanften Seife oder einem sanften Reinigungsmittel zu waschen:„Dies ist ein Schritt, der möglicherweise übersehen wird, aber viele Reinigungsmittel enthalten schädliche Chemikalien und Duftstoffe, die die Haut zusätzlich reizen, wenn sie übermäßig abgeblättert sind“, sagt Russak.
Wann können Sie wieder zu den Peelings greifen? Aguilar erwähnt, dass Sie Ihre Routine wieder aufnehmen können, sobald sich Ihre Haut vollständig geheilt anfühlt, was zwischen drei und 12 Tagen dauern kann. Wenn Sie sich überhaupt nicht sicher sind, gehen Sie am besten auf Nummer sicher und fahren Sie mit dieser Routine für empfindliche Haut fort, bis Sie sich zweifellos bereit fühlen.
Das Mitnehmen.
Natürlich sollten Sie immer, immer einen Dermatologen aufsuchen, wenn Sie starke Schmerzen oder Beschwerden durch übermäßiges Peeling haben (z. B. wenn Sie ständigem Juckreiz, Blutungen oder sogar Pusteln ausgesetzt sind). Aber im Allgemeinen bedeutet übermäßiges Peeling, dass Sie dringend eine einfache Barrierereparatur benötigen – gönnen Sie Ihrer Haut eine Pause und regenerieren Sie sie mit sanften, verwöhnenden Formeln.