Sanddornöl ist eine echte Vitaminbombe, reich an Mineralstoffen und bioaktiven Nährstoffen. Als erfahrene Ernährungsexperten erklären wir Ihnen detailliert, was es enthält, wie es wirkt und wie Sie es richtig anwenden.
Was ist Sanddornöl?
Sanddornöl erhalten Sie in kleinen Flaschen zum Trinken in Maßen oder als Kapseln, oft kombiniert mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird auf zwei Wegen gewonnen: aus den Kernen oder aus dem Fruchtfleisch. Das Öl aus dem Fruchtfleisch ist orange bis rötlich, mit intensiv süß-saurem Geschmack. Das Kernöl hingegen ist hell und neutral im Aroma. Wir empfehlen das Fruchtfleischöl, da es deutlich nährstoffreicher ist.
Tipp: Von September bis Oktober können Sie in Norddeutschland frisches Sanddorn ernten. Die Beeren bleiben lange am Strauch, achten Sie jedoch darauf, dass sie nicht überreif sind.
Die Wirkung von Sanddornöl
Sanddornöl ist besonders bei Vegetariern und Veganern gefragt, um Nährstoffmängel auszugleichen. Es liefert eine Fülle essenzieller Inhaltsstoffe:
- Hoher Gehalt an Vitaminen, darunter mehr Vitamin C als in Zitronen und reichlich Vitamin B12.
- Ungesättigte Fettsäuren fördern äußerlich die Regeneration von Haut, Haaren und Nägeln und schützen innerlich Magen und Darm vor Säurebelastung.
- Beta-Carotin unterstützt die Augengesundheit.
- Gegen weit verbreitete Magnesium- und Eisenmängel in Deutschland bietet es präventiven Schutz.
- Zudem enthält es viel Kalzium und Folsäure für Knochen und Zellgesundheit.
Äußerliche Anwendung von Sanddornöl
Zum Einsatz als Hautöl mischen Sie es 1:10 mit einem neutralen Öl wie Jojobaöl (z. B. bei Memolife). Die Verdünnung verhindert Einfärbung von Haut und Kleidung. Ideal für reife oder beanspruchte Haut spendet es intensive Nährstoffe und Feuchtigkeit.
In vielen Hautcremes ist Sanddornöl bereits enthalten – praktisch, ohne separates Öl zu kaufen, z. B. bei Avocadostore.
Sanddornöl innerlich anwenden
Nehmen Sie es pur als Öl oder in Kapseln ein. Es eignet sich auch zum Verfeinern von Gerichten, wenn Ihnen der Geschmack zusagt. Sanddornsaftrahmen liefert ähnlich viele Nährstoffe und ist unbedenklich.
Achtung: Sanddorn ist sehr sauer – leicht gesüßt schmeckt es angenehmer.
Unser Fazit: Sanddornöl ist ein gesunder Allrounder
Sanddornöl unterstützt Haut, Haare, Nägel, Magen und Darm nachweislich nährstoffreich, auch wenn wissenschaftliche Studien begrenzt sind. Wählen Sie immer Bio-Qualität, um Pestizidrückstände zu vermeiden.