Als erfahrene Schönheitsredakteurin genieße ich meine Pflegeroutine in vollen Zügen. Das Gesichtwaschen ist mein Highlight, Gesichtsmassagen und -rollen mit meinen zahlreichen Steinen machen mir große Freude, und cremige Texturen versetzen mich in Ekstase. Ein Haarschnitt oder eine Gesichtsbehandlung hebt meine Stimmung tagelang. Glücklicherweise passt das perfekt zu meinem Beruf in der Beauty-Branche.
Das vergangene Jahr hat mir jedoch gezeigt, dass wir diese kleinen Freuden nicht als selbstverständlich nehmen sollten. Stattdessen lohnt es sich, mehr davon in den Alltag zu integrieren.
In meiner Beauty-Routine setze ich auf diese drei Rituale, um täglich mehr Freude und Wohlbefinden zu schaffen:
1. Tägliche Kopfmassage
Die Kopfmassage im Friseursalon ist ein Highlight – doch warum darauf warten, besonders wenn Termine derzeit knapper sind? Eine Selbstmassage ist kinderleicht und bietet vielfältige Vorteile.
Eine tägliche Kopfhautmassage fördert die Durchblutung, was Studien zufolge das Haarwachstum anregen kann. Sie senkt das Stresshormon Cortisol und lindert Kopfschmerzen sowie Verspannungen. (Lesen Sie unsere vollständige Anleitung mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.)
Ich integriere sie, um Stress abzubauen – meine Kopfhaut spannt oft an. Nach fünf Minuten fühlen sich Nacken, Kiefer und Stirn herrlich entspannt an.
2. Ein Smart-Skin-Supplement einnehmen
Hautsupplements sind essenziell in meiner Routine: Sie versorgen den Körper mit Nährstoffen und unterstützen die Haut auch an unperfekten Tagen. Mein Favorit ist nr+ von mindbodygreen.
Es wirkt zellulär: Nicotinamid-Ribosid (NR) verjüngt Hautzellen, Astaxanthin schützt die Dermis vor freien Radikalen, Phytoceramide stärken die Barriere und Rhodiola balanciert oxidativen Stress aus. Ergebnis: Strahlende, vitalere Haut täglich.
3. Intensivere Handpflege
Ohne regelmäßige Maniküre und mit meiner Neigung, an Nagelhäuten zu zupfen, werden meine Hände oft vernachlässigt. Handcremes liebe ich, aber die Haut braucht mehr.
Dieses Jahr ändere ich das: Regelmäßige Nagelpflege, mehrmaliges Eincremen und Schutz vor austrocknender Seife und Desinfektionsmittel.
Niemand sieht es derzeit zu Hause, doch gepflegte Hände boosten mein Wohlbefinden. Nach dem turbulenten Jahr wirken solche Routinen wie Balsam für die Seele und geben ein Gefühl von Kontrolle.