Wie das Sprichwort besagt: "Schönheit kommt von innen" – und das trifft zu! Dennoch wollen viele ihr Äußeres aufpolieren und vitaler wirken.
In unserem hektischen Alltag spiegelt sich Müdigkeit oft im Gesicht wider. Doch es gibt einen natürlichen Ansatz, um wacher und verjüngter auszusehen: Gesichtsübungen, auch Gesichtsyoga genannt. Eine kürzlich in der JAMA Dermatology veröffentlichte Studie zeigt, dass sie das Gesicht bis zu drei Jahre jünger erscheinen lassen können.
"Es gibt nun Belege, dass Gesichtsübungen das Erscheinungsbild verbessern und sichtbare Alterungszeichen mildern können", erklärt Dr. Murad Alam, Hauptautor der Studie, stellvertretender Vorsitzender und Professor für Dermatologie an der Northwestern University Feinberg School of Medicine sowie Dermatologe bei Northwestern Medicine.
Nichts spricht dagegen, optimal auszusehen – besonders, wenn es einfach, wirksam und natürliche Wege gibt.
Das Facial Magic-System greift hier an. Basierend auf einer über 100 Jahre alten französischen Methode trainiert es Gesicht und Hals in nur neun Wochen – ohne Geräte, nur mit Baumwollhandschuhen und Ihren Händen. Die Handschuhe erzeugen Widerstand, ohne Grimassen oder Verrenkungen: pure, bewährte Technik.
Drei Übungen daraus starten Ihre Veränderung:
1. Augenbrauen anheben
Nehmen Sie einen Spiegel auf Augenhöhe und messen Sie den Abstand zwischen Augenbrauen und Wimpern. Platzieren Sie die drei Mittelfinger jeder Hand unter den Augenbrauen, Handflächen aufs Gesicht. Drücken Sie die Augenbrauen nach oben gegen den Fingerwiderstand. Halten Sie offen, blicken Sie geradeaus, zählen Sie bis fünf. Wiederholen Sie dreimal, zählen Sie bis 10, schließen Sie ab Sekunde 7 die Augen für bessere Durchblutung. Atmen Sie reinigend nach jeder Wiederholung. Beobachten Sie im Spiegel die Veränderung – Konsistenz bringt Dauerhaftes.
2. Kiefer strecken
Sitzen Sie aufrecht, heben Sie das Kinn zur Decke. Drehen Sie das Gesicht langsam rechts, schauen Sie über die Schulter. Schieben Sie den Unterkiefer vor, halten Sie fünf Sekunden. Lösen Sie langsam, zurück in die Mitte, atmen Sie reinigend. Wiederholen Sie dreimal rechts (fünf, 10, 10 Sekunden). Bewerten Sie im Spiegel, dann wechseln Sie zur linken Seite (fünf, 10, 10, 10 Sekunden).
3. Stirnfalten glätten
Für vertikale Falten zwischen den Brauen: Drei Mittelfinger jeder Hand senkrecht platzieren, Fingerspitzen neben den Brauen. Drücken Sie in die Stirn, ziehen Sie die umliegenden Muskeln zusammen gegen den Widerstand. Fünf Sekunden halten, lösen, atmen, dreimal à 10 Sekunden wiederholen.
Ergänzen Sie mit Gua-Sha für ein umfassendes, nicht-invasives Programm.