Vor einigen Jahren sorgte topische probiotische Hautpflege für Furore in der Beauty-Branche. Wir kannten Probiotika bereits aus der Darmgesundheit (falls Sie nachlesen möchten: unser Leitfaden). Doch auf der Haut war das neu. Bald folgten Präbiotika – und klar: Mikrobiom-Pflege ist hier, um zu bleiben und die Zukunft der Hautversorgung zu prägen.
Mikrobiom-freundliche Produkte nützen jedem: vom aknegeplagten Teenager bis zur 30-Jährigen mit Rosacea. Besonders Frauen in den Wechseljahren profitieren jedoch stark von einer gezielten Unterstützung des Hautmikrobioms.
Board-zertifizierte Dermatologin Dr. Whitney Bowe erklärt, warum das so ist – und was hilft.
Mikrobiom-freundliche Hautpflege: Ein Update
Ihr Hautmikrobiom umfasst über eine Billion Mikroorganismen (ja, wirklich – mehr dazu hier). Eine vielfältige Mikroflora stärkt die Hautbarriere, mindert Entzündungen, sorgt für klaren Teint und weniger Trockenheit. Gesundes Mikrobiom bedeutet strahlende Haut.
Topische Probiotika besiedeln die Haut mit nützlichen Bakterienstämmen, die durch Lebensstil, Produkte und Alter verloren gehen. Häufige Beispiele: Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium longum. Präbiotika liefern Nahrung in Form von Pflanzenzuckern wie Xylit oder Rhamnose.
In den Wechseljahren gewinnen diese Bakterien an Bedeutung, da sich das Mikrobiom dramatisch verändert.
So verändern Wechseljahre das Hautmikrobiom – und wie Sie dagegen vorgehen
Die Wechseljahre bringen sinkende Sexualhormone wie Östrogen und Progesteron. Folgen für die Haut: weniger Kollagen, schwächere Barriere, reduzierte Talgproduktion und veränderter pH-Wert.
„Mit dem Alter steigt der Haut-pH und wird alkalischer. Das verändert die Bakterienflora“, erklärt Dr. Bowe. „Diese Verschiebung aktiviert Kollagen abbauende Enzyme (MMPs) und begünstigt entzündungsfördernde Mikroben. Milchsäure-produzierende Stämme helfen, den pH-Wert auszugleichen.“
Zeit für topische Prä- und Probiotika – wie die hautfreundlichen Empfehlungen von Dr. Bowe. Unsere Favoriten finden Sie hier. Vermeiden Sie aggressive Seifen: „Alkalische Seifen sind Gift für reife Haut“, warnt Bowe. Ergänzend: probiotische Supplements fürs Darmmikrobiom, das Entzündungen mindert und die Haut unterstützt.*
Zusammenfassung
Wechseljahre verursachen spürbare Hautveränderungen. Mikrobiom-freundliche Pflege – neben anderen Maßnahmen – hilft Ihrer Haut optimal durch diesen Übergang.