Vor einigen Jahren brach ein großer Trend in der Schönheitsbranche aus:topische probiotische Hautpflege. An diesem Punkt in der Welt des Wohlbefindens waren wir bereits weit in der Erforschung von Probiotika für die Darm- und allgemeine Gesundheit (wenn Sie eine Auffrischung benötigen, lesen Sie unseren Leitfaden). Aber aktuell? Das war neu und frisch. Dann, etwas später, kamen Präbiotika in die Hautpflegeszene und es war klar:Mikrobiom-fokussierte Hautpflege war gekommen, um zu bleiben – und, wagen wir es zu sagen, der Weg der Zukunft.
Und während die Pflege Ihres Mikrobioms wichtig ist, egal wer Sie sind – jeder, von einem zu Akne neigenden Teenager bis zu einem 30-Jährigen, der gerade an Rosacea erkrankt ist, kann davon profitieren –, haben diejenigen, die in die Wechseljahre gehen, möglicherweise einen erhöhten Bedarf an Hautpflege, die das Mikrobiom vorantreibt.
Hier erklärt der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Whitney Bowe, M.D., warum und was man dagegen tun kann.
Eine Auffrischung zu mikrobiomfreundlicher Hautpflege.
Ihr Mikrobiom ist die Sammlung von über einer Billion Käfern, die auf Ihrer Haut leben (ja, wirklich; wenn Sie neugierig sind, mehr zu erfahren, haben wir eine vollständige Erklärung). Eine vielfältigere Mikroflora – also mehr Arten von Mikroben – bringt eine gesündere Hautbarrierefunktion, reduzierte Entzündungen, einen klareren Teint und weniger Trockenheit. Im Wesentlichen gedeiht Ihr Hautbild, wenn das Mikrobiom es tut.
Nun, topische Probiotika helfen der Haut, Stämme von nützlichen Bakterien, die wir aufgrund von Änderungen des Lebensstils, Schönheitsprodukten und natürlich mit zunehmendem Alter verlieren können, wieder zu besiedeln. Es gibt mehrere Stämme, die Sie vielleicht sehen werden, aber einige der häufigsten sind Lactobacillus plantarum undBifidobacterium longum , wenn Sie Hilfe beim Lesen des Inhaltsstoffetiketts benötigen. Präbiotika hingegen versorgen die Haut mit Nährstoffen, von denen sich Probiotika auf natürliche Weise ernähren. Sie werden diese höchstwahrscheinlich in Form von Pflanzenzuckern wie Xylit oder Rhamnose sehen.
Und wenn Sie in die Wechseljahre kommen, werden diese Bakterien immer wichtiger. Wieso den? Nun, Ihr Biom verändert sich während dieser Zeit dramatisch.
Wie die Wechseljahre Ihr Mikrobiom verändern und was Sie dagegen tun können.
Wenn wir durch die Wechseljahre gehen, erfährt unser Körper einen stetigen Abfall von Sexualhormonen wie Östrogen, Progesteron und dergleichen. Diese wirken sich auf vielfältige Weise auf unseren Körper aus – und insbesondere in der Haut bedeutet dies einen Rückgang der Kollagenproduktion, eine geschwächte Hautbarriere, eine geringere Talgproduktion und (am bemerkenswertesten für unser Mikrobiom) Änderungen unseres pH-Werts.
"Mit zunehmendem Alter beginnt der pH-Wert der Haut zu steigen und wird alkalischer; das verändert wirklich die Arten von Bakterien, die wir auf der Haut sehen", sagt Bowe. „Diese Verschiebung des pH-Werts aktiviert tatsächlich bestimmte Enzyme – sogenannte MMPs – die Kollagen abbauen. Nicht nur das, sondern auch entzündungsfördernde Bakterien oder Mikroben gedeihen, wenn der pH-Wert zu steigen beginnt; es wird zu einer ganzen Kaskade von Entzündungen. Sie müssen also mehr einführen Milchsäure produzierende Bakterienstämme auf der Haut; sie können helfen, den pH-Wert wiederherzustellen."
Wenn Sie also nicht an topische Prä- und Probiotika gedacht haben, zu denen die von Bowe empfohlenen hautfreundlichen Sorten gehören, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, sich mit ihnen zu befassen (keine Sorge; hier ist eine Liste unserer Favoriten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern). . Aber die Pflege des pH-Werts und des Mikrobioms Ihrer Haut kann auch bedeuten, dass Sie beim Waschen keine aggressiven Seifen verwenden, da diese sehr alkalisch sind und die natürlich saure Grundlinie Ihrer Haut beeinträchtigen können. (Im Ernst, tun Sie es nicht:„Die Verwendung von alkalischen Seifen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für reife Haut tun können“, warnt Bowe.) Sie können auch die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen, um Ihr Darmmikrobiom zu verbessern.* Probiotische Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Sie Darmmikroflora, die Ihre Hautgesundheit beeinflusst, indem sie Entzündungen bekämpft.*
Das Mitnehmen.
In den Wechseljahren kommt es häufig zu erheblichen Hautveränderungen. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, Ihrer Haut bei diesem Anpassungs- und Alterungsprozess zu helfen – und mikrobiomfreundliche Produkte sind nur eine Möglichkeit, dies zu tun.