Was Sie essen, bestimmt Ihre Hautgesundheit – das ist wissenschaftlich belegt. Während hochglykämische Lebensmittel zu fettigen, verstopften Poren führen können, fördern antioxidantienreiche, feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel einen glatten, straffen Teint. Bekannte Helfer wie Wildlachs oder Kollagen kennen Sie vielleicht. Board-zertifizierte Dermatologin Dr. Keira Barr stellt jedoch neue Favoriten vor, darunter eine Frucht, die besonders für hydratisierte, straffe Haut punktet.
„Granatapfelsaft ist eine große Sache“, erklärt sie im mindbodygreen-Podcast.
Warum ist Granatapfelsaft so hautfreundlich?
„Wichtige Antioxidantien für die Haut sind Vitamin C und E“, betont Dr. Barr. Kein Wunder, dass viele Vitamin-C-Seren oder Vitamin-E-Öle einsetzen – sie boosten Kollagenproduktion, reparieren Lichtschäden und schützen vor Trockenheit. Oral eingenommen unterstützen sie zudem die körpereigenen Spiegel, neutralisieren freie Radikale und wirken von innen. Vitamin C ist essenziell, da der Körper es weder produziert noch speichert – höhere Zufuhr korreliert mit weniger Falten.
Hier glänzt der Granatapfel: „Studien belegen, dass er zu den vitamin-C-reichsten Früchten zählt“, sagt Dr. Barr. Die säuerliche Frucht wirkt antibakteriell und wird seit Jahrhunderten medizinisch genutzt. Neurowissenschaftlerin und Ernährungsexpertin Dr. Lisa Mosconi hebt hervor, dass Granatäpfel fast so viele antioxidative Polyphenole wie Rotwein enthalten. Diese Samen packen einen echten Punch.
Aber warten Sie mit dem Auskratzen der Kerne: Gerade Granatapfelsaft erregt Aufsehen. Eine Studie zeigte, dass Mäuse mit konzentriertem Granatapfelsaftpulver weniger UV-Schäden erlitten und höhere Kollagen- sowie Feuchtigkeitswerte aufwiesen. „Nicht nur Samen oder Fruchtfleisch – die ganze Frucht wirkt am besten als Saft“, erklärt Dr. Barr. Granatapfelsaft allein zaubert keine makellose Haut, ergänzt aber Ihre Routine hervorragend.
Das Wichtigste im Überblick
Hautgesunde Ernährung verbessert Ihre Pflege von innen. Topische Produkte wie Vitamin-C-Seren bleiben essenziell, doch interne Unterstützung ist ebenso entscheidend. Neben anderen antioxidantienreichen Lebensmitteln verdient Granatapfelsaft einen Platz als Haut-Star.