Jede Haut ist einzigartig, daher sollte Ihre Routine individuell sein. Nicht jede Pflegefolge folgt dem gleichen Schema – und das ist völlig in Ordnung. Dennoch empfehlen Dermatologen bestimmte Grundpfeiler für gesunde Haut.
Für die staatlich geprüfte Dermatologin Dr. Keira Barr muss es vor allem einfach sein. „Es muss wirklich unkompliziert sein“, erklärt sie im mindbodygreen-Podcast. Sie strukturiert ihre eigene Routine in nur vier Schritten. Wenn Sie Ihre Hautpflege optimieren möchten, hier das bewährte Repertoire einer Expertin:
Dr. Barrs Morgenroutine
Zuerst ein sanfter Reiniger. Die morgendliche Reinigung ist umstritten – bei trockener Haut reicht oft Wasser. „Die entscheidende Reinigung findet abends statt, um Schmutz, Luftverschmutzung und Verunreinigungen aus den Poren zu entfernen“, betont Barr. Dennoch sorgt eine leichte Spülung dafür, dass Seren und Cremes optimal wirken.
Als Nächstes ein Serum: „Ich nutze ein Antioxidans-Serum mit Vitamin C, E und Ferulasäure“, sagt Barr. Diese Inhaltsstoffe schützen vor Lichtschäden, fördern Kollagen und wirken synergistisch. Eine Studie zeigt: Vitamin E und Ferulasäure vervielfachen die Wirksamkeit von Vitamin C um das Achtfache.
Zum Abschluss eine Feuchtigkeitscreme – idealerweise mit integriertem SPF 30, um die Routine zu vereinfachen. Bei Bedarf separat Sonnencreme auftragen. „Wenn ich nur ein Produkt wählen müsste, wäre es SPF“, unterstreicht Barr.
Dr. Barrs Abendroutine
Hier folgen Reiniger, Antioxidans-Serum und Feuchtigkeitscreme. Zusätzlich ein Retinoid zur Förderung des Zellumsatzes, gemischt mit hyaluronsäurehaltiger Feuchtigkeit. „Retinoide können reizen, daher balanciere ich mit Hydration“, erklärt sie.
Sie können das Serum mischen oder Retinoid über die Creme auftragen, um Reizungen zu mildern – Ihre Wahl.
Das Wichtigste im Überblick
Der Schlüssel: Einfachheit. Passen Sie Dr. Barrs Routine an Ihre Bedürfnisse an. „Es ist nie zu spät, mit einer soliden Reinigung, Behandlung und Pflege zu starten!“, versichert die Expertin.