Jede Haut ist anders, was bedeutet, dass Hautpflegeroutinen ganz persönlich sind (lesen Sie:Nicht jedermanns Regime wird genau die gleiche Struktur haben – und das ist in Ordnung), aber es gibt bestimmte Aspekte, die Hautpflegeexperten gegenüber anderen empfehlen würden.
Für die staatlich geprüfte Dermatologin Keira Barr, M.D.? „Es muss wirklich einfach sein“, sagt sie im mindbodygreen-Podcast. Tatsächlich taktet sie ihre eigene Routine in nur vier einfachen Schritten. Wenn Sie damit kämpfen, Ihre ganz eigene Hautpflegelinie aufzubauen, finden Sie hier das persönliche Repertoire eines Derms, das Sie widerspiegeln können:
Barrs Morgenroutine.
Zunächst verwendet Barr morgens einen sanften Reiniger. Nun, die morgendliche Reinigung ist sicherlich umstritten (einige finden sie viel zu trocken). Wenn sich Ihre Haut also besonders ausgetrocknet anfühlt, können Sie einfach Wasser verwenden. „Die wichtige Zeit, um Ihr Gesicht zu waschen, ist eigentlich abends, da Sie Luftverschmutzung und anderen Dingen ausgesetzt waren, die Haarfollikel verschmutzen können“, bemerkt Barr. Sie sollten dennoch etwas Spülung haben, damit alle Behandlungen und Feuchtigkeitscremes effektiv in diese Poren eindringen können.
Als nächstes das Serum:„Ich verwende ein antioxidatives Serum mit Vitamin C, E und Ferulasäure“, bemerkt Barr. All diese Antioxidantien sind für sich genommen großartig (managt Lichtschäden, fördert die Kollagenproduktion – Sie wissen schon, alles gute Dinge), aber ihre Kombination erhöht ihre chemische Kraft. Eine Studie ergab sogar, dass Vitamin E und Ferulasäure die Wirksamkeit von Vitamin C um das Achtfache erhöhen.
Schließlich versiegelt sie alles mit einer Feuchtigkeitscreme. Sie liebt Produkte, die gleichzeitig als Sonnenschutz dienen (ihre hat SPF 30), nur um die Routine super einfach zu halten. Wenn Sie nach dem Einmassieren natürlich lieber Sonnencreme auftragen möchten, auf jeden Fall eine Feuchtigkeitscreme. Eine Art Sonnenschutz ist jedoch nicht verhandelbar:„Wenn ich mich morgens für ein Produkt entscheiden müsste, wäre es SPF“, sagt Barr.
Barrs nächtliche Routine.
Im Wesentlichen folgt Barrs Routine den gleichen Schritten – Reiniger, antioxidatives Serum und Feuchtigkeitscreme. Nur fügt sie der Mischung einen weiteren Behandlungsschritt hinzu:Sie verwendet ein topisches Retinoid, um den Zellumsatz zu fördern. Aber sie mischt die topische mit feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure. „Retinoide können austrocknen und irritieren, also füge ich Feuchtigkeit hinzu, um sie auszugleichen“, sagt sie.
Sie können entweder Barrs Mischung nachbauen oder andere mögen es, ein Retinoid über eine Feuchtigkeitscreme zu legen, um eine Barriere zu schaffen, die den starken Wirkstoff verdünnt. Der Ball ist bei Ihnen, hier.
Das Mitnehmen.
Wenn es einen Ratschlag aus der Hautpflegeserie dieses Dermatologen gibt, dann ist es, dass Einfachheit wirklich der Schlüssel ist. Obwohl, nur weil Barrs Routine auf eine bestimmte Weise aussieht, bedeutet das nicht, dass Sie es haben in ihre Fußstapfen zu treten. Wenn Sie jedoch eine Hautpflegeroutine erstellen möchten und nicht genau wissen, wo Sie anfangen sollen, beginnen Sie mit Barrs einfacher Reinigungs-, Pflege- und Feuchtigkeitspflege. "Es ist niemals zu spät!" sie bemerkt.