Wir glauben seit langem, dass Ihre Haut und Ihre emotionale Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Der Verlust einer guten Nachtruhe kann sich schon am nächsten Tag in fahler, stumpfer Haut zeigen. Stressphasen können als Anfälle von Ausbrüchen oder Schüben auftreten. Chronischer, anhaltender Stress kann sich im Laufe der Zeit als vorzeitige Alterung zeigen. Ja, jede Menge mentaler und emotionaler Stressoren können auf der Haut auftreten.
Kürzlich unterhielt ich mich mit Whitney Bowe, M.D., Mitglied des mindbodygreen Collective und zertifizierter Dermatologin, über Stress und die Funktion der Hautbarriere. Sie ist eine, die die Forschung auf dem Laufenden hält – und in einer kürzlich erschienenen Folge des Beauty-Podcasts Clean Beauty School von mindbodygreen haben wir darüber gesprochen, wie Stress durch die unwahrscheinlichsten Umstände die Haut auf sehr seltsame Weise beeinflussen kann.
Wie Stress Ihre Haut trockener macht und warum Sie es letztes Jahr vielleicht bemerkt haben.
Im vergangenen Jahr hatte ich eine sehr spezifische Hautbeschwerde, über die ich ausführlich mit jedem sprach, der mir zuhören wollte:Meine Haut ist so trocken! Ich habe immer zwischen fettiger und Mischhaut geschwankt, aber in den letzten Monaten schien so ziemlich alles, was ich getan habe, um meine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, umsonst gewesen:Ich fand dickere Cremes als früher. Ich habe feuchtigkeitsspendende Seren aufgetragen. Ich habe das Ganze mit okklusiven Ölen und Schlafmasken vor dem Schlafengehen abgerundet. Und doch war meine Haut dehydriert.
Und ich war nicht der einzige – anekdotischerweise litten die meisten Menschen, die ich kannte, unter ausgetrockneter, stumpfer Haut. Nun, nach meinem Gespräch mit Bowe glaube ich, den Grund dafür zu kennen.
„Ich habe einige Forschungsergebnisse über die Gehirn-Haut-Verbindung überprüft, und in einer Studie gab es diese armen Mäuse. Sie haben sie absichtlich in überfüllte Bedingungen gebracht, und Mäuse, nun, sie mochten ihren Raum. All diese Mäuse in diesen sehr engen Raum zu bringen – es ist fast wie bei uns in einer Pandemie mit einem Haus voller fünf schreiender Kinder. Das ist das Stressniveau, das sie messen – so viel Stress“, sagt sie.
Sie erklärt weiter, dass die Mäuse aufgrund des intensiven Stresses „undichte Haut entwickelten“, sagt sie, und merkt an, dass undichte Haut eine Barriere ist, die keine Feuchtigkeit zurückhalten kann. „Sie haben tatsächlich etwas gemessen transepidermaler Wasserverlust genannt. Also schauten sie sich an, wie viel Wasser tatsächlich verdunstet wurde und die Haut der Mäuse verließ, und sie stellten fest, dass sie völlig dehydriert waren. Nur vom Stress!“
Es gibt sogar mehrere (frühe) Berichte, dass die Quarantäne trockene und entzündliche Hauterkrankungen ausgelöst hat, selbst wenn Sie nur Ihre grundlegende juckende, trockene Haut haben.
Und hier ist die Sache:Trotz unserer besten Bemühungen, es topisch zu zähmen, belastet Stress den Körper immer noch. „Also trinken sie den ganzen Tag Wasser, weißt du; sie verwenden ihre Feuchtigkeitscreme für Mäuse religiös“, scherzt sie. „Aber weißt du, ihre Haut wird aufgebläht, trocken und sie entwickeln tatsächlich Falten. Ich denke, das spricht Bände für die Vorstellung, dass Stress wirklich unser Aussehen beeinflusst.“
Das Mitnehmen.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Haut zu helfen, ist, eine Stressbewältigungstechnik zu finden, die für Sie funktionieren kann – seien es Atemübungen, Yoga oder Meditation. Wenn Sie bemerkt haben, dass das letzte Jahr, das viele von uns sicherlich mitgenommen hat, sich in Ihrem Gesicht abzeichnet, dann sind Sie nicht allein. Und es gibt Untersuchungen, die das belegen.
Viel Spaß mit dieser Folge! Und vergessen Sie nicht, unseren Podcast auf zu abonnieren iTunes, Google Podcasts oder Spotify .