Als vielseitiges Naturprodukt eignet sich Kokosöl nicht nur zum Kochen, sondern auch hervorragend für die Pflege von Haut, Haaren und Zähnen. Basierend auf Studien und Tests von Stiftung Warentest und Öko-Test zeigen wir Ihnen die potenziellen Vorteile, praktische Anwendungen und wichtige Hinweise für eine sichere Nutzung.
Kokosöl pflegt die Haut und eignet sich zum Abschminken
Kokosöl spendet intensiv Feuchtigkeit und ist ideal bei trockener Haut. Studien deuten darauf hin, dass es die Wundheilung unterstützt und Entzündungen mildert – perfekt bei Pickeln oder Reizungen. Antibakterielle, antifungale und antivirale Effekte werden diskutiert, sind jedoch noch nicht umfassend wissenschaftlich gesichert.
So tragen Sie Kokosöl auf der Haut auf:
- Massieren Sie eine haselnussgroße Menge in das gereinigte Gesicht und lassen Sie es über Nacht einwirken.
- Zum Abschminken: Schmelzen Sie einen halben Teelöffel in den Händen, verteilen Sie es auf Haut und Wimpern, bis der Schmutz sich löst. Entfernen Sie es mit einem wiederverwendbaren Baumwollpad.
Kokosöl für gesunde und glänzende Haare
Im Sommer belasten Hitze und UV-Strahlung die Haare stark. Kokosöl kann Feuchtigkeit spenden und Schäden mindern, wenngleich diese Effekte noch nicht vollends erforscht sind.
Als Haarkur anwenden:
- Verteilen Sie eine haselnussgroße Menge (bei langem Haar mehr) gleichmäßig in die Haare.
- Spülen Sie nach 30–45 Minuten aus. Für optimale Ergebnisse: Handtuch umwickeln und über Nacht wirken lassen.
Selbstgemachte Kokosöl-Natron-Zahnpasta
Kokosöl wirkt leicht kariesthemmend, wie eine Studie aus 2012 (Spiegel-Artikel) zeigt. Stiftung Warentest rät jedoch, es nicht als alleinige Zahnpflege zu nutzen – indische Studien belegen nur milde Anti-Plaque-Effekte, keinen vollständigen Karies-Schutz. Ergänzen Sie mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
Zutaten:
- 3–4 EL flüssiges Kokosöl
- 2–3 EL feines Natronpulver
- Ein sauberes Marmeladenglas zur Lagerung
Zubereitung:
- Verrühren Sie Öl und Natron zu einer Paste.
- Füllen Sie in das Glas.
- Lagern Sie kühl – bei über 23 °C wird es flüssig.
- Verwenden Sie erbsengroße Mengen wie normale Zahnpasta. Mehr Ideen zu Natron in unserem weiteren Artikel.
Kokosöl zum Ölziehen
Ölziehen mit Kokosöl:
- Morgens einen Teelöffel Öl im Mund schmelzen lassen.
- 15–20 Minuten spülen und hin- und herbewegen.
- Ausspucken.
Potenzielle Vorteile für Immunsystem, Zahnfleisch und Aufhellung sind nicht abschließend bewiesen. Studien zeigen begrenzte positive Effekte auf die Mundhygiene, Entgiftungswirkungen sind unwissenschaftlich.
Wählen Sie qualitativ hochwertiges Kokosöl, z. B. die Öko-Test-Sieger: Borchers Bio-Kokosöl Fairtrade oder Rapunzel Kokosöl Nativ Hand in Hand – fair gehandelt und zuverlässig.
Probleme mit Kokosöl: Öko-Bilanz und Schadstoffe
Trotz Vorteilen gibt es Kritikpunkte: Lange Transportwege aus Tropen verschlechtern die CO₂-Bilanz. Öko-Test (2020) fand in der Hälfte Mineralölrückstände – potenziell gesundheitsgefährdend. Lesen Sie: Kokosöl bei Öko-Test: Die Hälfte fällt durch.
Tipps für sicheres Kokosöl: Bio-Qualität gegen Pestizide, Fairtrade-Siegel für faire Bedingungen und Öko-Test-Sieger für Schadstofffreiheit.