Das mbg Collective ist eine kuratierte Gruppe unserer vertrauenswürdigsten Wellnessberater. Seit 2009 haben wir die klügsten, leidenschaftlichsten und zielstrebigsten Führungskräfte im Wellness-Bereich, die ihre intimen Geschichten und erstklassigen Ratschläge teilen. Jetzt geben wir Ihnen einen unvergleichlichen Zugang zu den Menschen, die zusammen mit mbg das „WIR“ in Wellness zurückbringen. Betrachten Sie sie als Ihre persönlichen Führer, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen und unterstützen.
Für mbg-Kollektivmitglied Tiffany Lester, M.D., reichte es nicht, ihr Medizinstudium an der University of Cincinnati zu absolvieren. Diese in Missouri geborene Reise begann mit einem Alternativmedizinkurs an der medizinischen Fakultät. Anschließend studierte sie medizinische Akupunktur und funktionelle Medizin und absolvierte gleichzeitig ein zweijähriges Stipendium bei Dr. Weil, einer der wohl einflussreichsten Persönlichkeiten in der Welt der integrativen Medizin.
Dann wurde sie zu einem der angesagtesten Namen im Wellness-Bereich.
Es dauerte nicht lange, bis Dr. Lester zur It-Frau der Wellness-Welt wurde. Letztes Jahr führte sie Ohrakupunktur bei revitalisierenden Gästen durch, was ein großer Erfolg und wahrscheinlich die beliebteste Behandlung war. Wenn sie nicht als Medizinerin bei Parsley Health San Francisco praktiziert, spricht sie mit Nue Co. über natürliche Schönheit – sie wurde kürzlich als medizinische Beraterin für die lebhafte Marke angeworben. „Es besteht ein Bedarf für beide Arten von Medikamenten“, sagte sie. „Ich denke an die Arbeit, die ich bei Parsley mache – alle Praxen werden von Ärzten geführt, wegen der zusätzlichen Gültigkeit, Medikamente, Spezialisten, Überweisung. Es wäre großartig, wenn Ärzte die funktionellen, integrativen Teile im Voraus lernen könnten.“ Einer ihrer größten Träume ist es, eine medizinische Fakultät zu gründen, die einen integrativen Gesundheitslehrplan anbietet.
Als Expertin für natürliche Schönheit arbeitet sie mit fast allen ihren Kunden zusammen, um das beste Hautpflegeprogramm für sie zu bestimmen. Die Realität ist, dass viele Menschen ihre Schönheitsroutinen erst betrachten, wenn sie einen Meilenstein erreicht haben, sei es eine Schwangerschaft oder eine Krankheit. Laut Dr. Lesters Forschung verwenden Frauen 17-mal mehr Produkte als Männer. „Es ist wichtig, dass wir Produkte verwenden, die sicher sind – keine endokrinen Disruptoren“, sagte sie. Sie rät ihren Klienten oft, ihre eigenen Anwälte zu werden, ohne Unternehmen einfach zu vertrauen. Sie rät ihnen auch, zu wissen, worauf sie bei einem Schönheitsetikett achten müssen.
Dr. Lesters natürliche Schönheitsroutine.
„Ich versuche wirklich, es einfach zu halten“, sagte sie. Sie versucht, in ihrer Morgen- oder Abendroutine nicht mehr als drei bis fünf Produkte zu verwenden und lässt sie auf sich wirken. Für Behandlungen verwendet sie morgens den Vitamin-C-Booster von True Botanicals und abends das Retinol-Serum von Marie Veronique. Um Feuchtigkeit zu spenden, verwendet sie Hagebuttenöl – sowohl teuer als auch preiswert. "Ich probiere viele verschiedene Produkte aus und habe gerne eine Mischung aus Preispunkten", sagte sie. Dr. Lester verwendet Vapor Organic Beauty Deodorant in Vanille-Lavendel (das violette Etikett) und sagte, dass der Wechsel zu einem natürlichen Deodorant einer der wichtigsten Schritte für Frauen ist.
Was ihre Make-up-Routine betrifft, so ist es Dr. Lesters Philosophie, ihre Haut gut zu pflegen, damit sie weniger trägt. „RMS Beauty hat die richtigen Farbnuancen für meinen Hautton“, sagte sie. Sie trägt W3LL People Mascara, Cocokinds Matcha-Stick unter den Augen und den Rote-Beete-Stick als Lippenbalsam. Und wenn sie es glamouröser machen möchte, verwendet sie die Lidschatten von RMS Beauty.
Hier sind Dr. Lesters Wellness- und Beauty-Essentials – die Dinge, die sie täglich unbedingt tun muss.
Dr. Lester verrät die drei Tipps, die sich am stärksten auf ihr Wohlbefinden ausgewirkt haben:
1. Geben Sie dem Schlaf Priorität.
Schlaf ist eines der geheimsten Anti-Aging-Tools, die wir haben. Bonus:Es ist völlig kostenlos. Wir können Geld für teure Cremes, Make-up und Fitnessclubs ausgeben, aber Schlaf wird unterschätzt, besonders wenn es darum geht, unser Alter zu sehen und zu fühlen. Deinem Körper Zeit zum Entgiften und Ausruhen zu geben, ist eines der besten Dinge, die du für dich und deine Gesundheit tun kannst.
2. Auf Reisen packe ich Magnesium ein.
Ich bringe Magnesiumglycinat-Ergänzungen mit, die ich vor dem Schlafengehen einnehmen kann, weil sie das Nervensystem beruhigen und großartig gegen Krämpfe sind. Ich verwende das Magnesiumspray von Nue Co. mit Lavendel und Argan, damit es köstlich riecht und die Arnika sich bei steifen oder schmerzenden Muskeln fantastisch anfühlt.
3. Wechseln Sie zu Matcha.
Ich trinke jeden Tag Matcha. Ich mache einen Matcha „Bulletproof Latte“, indem ich alle Zutaten mit einem Mixer vermische. Ich erhitze ungesüßte Mandelmilch, MCT-Öl, Ghee, Vanilleextrakt, eine Kugel Matcha; vermische es; und ich bin aus der tür! Es gibt mir einen kleinen Koffein-Kick, aber mit einer ruhigen Wachheit. Es hilft mir auch, mich zu konzentrieren, besonders beim Schreiben. Ich mache es seit fünf Jahren und ich glaube, es hat meine Haut verändert.
Wenn Sie sich von Dr. Lesters vereinfachter Interpretation von Wellness inspirieren lassen, sehen Sie sich die drei wichtigsten Beauty-Essentials dieses berühmten "grünen" Maskenbildners an .