Das mbg Collective vereint unsere vertrauenswürdigsten Wellness-Experten. Seit 2009 teilen die klügsten und leidenschaftlichsten Führungskräfte im Wellness-Bereich ihre persönlichen Geschichten und Top-Ratschläge mit uns. Sie sind Ihre persönlichen Guides auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Dr. Tiffany Lester, M.D., Mitglied des mbg Collectives, hat ihr Medizinstudium an der University of Cincinnati mit einem Fokus auf Alternativmedizin abgeschlossen. Sie vertiefte ihr Wissen in medizinischer Akupunktur, funktioneller Medizin und absolvierte ein zweijähriges Stipendium bei Dr. Andrew Weil, einem Pionier der integrativen Medizin.
Sie wurde zur Wellness-Expertin schlechthin
Schnell avancierte Dr. Lester zu einer der gefragtesten Stimmen im Wellness-Bereich. Letztes Jahr bot sie Ohrakupunktur für prominente Gäste an – eine der beliebtesten Behandlungen. Neben ihrer Arbeit als Ärztin bei Parsley Health in San Francisco berät sie Nue Co. als medizinische Expertin für natürliche Schönheit. "Es braucht beide Welten: konventionelle und integrative Medizin", betont sie. "In Praxen wie Parsley leiten Ärzte die Teams für Glaubwürdigkeit, Medikamente und Spezialisten. Ideal wäre, wenn Medizinstudenten früh integrative Ansätze lernen." Ihr Traum: Eine Medizinfakultät mit integrativem Curriculum gründen.
Als Spezialistin für natürliche Schönheit passt sie Hautpflege individuell an. Viele beginnen erst bei Meilensteinen wie Schwangerschaft oder Krankheit damit. Frauen nutzen laut ihrer Recherche 17-mal mehr Produkte als Männer. "Wählen Sie sichere Produkte ohne endokrine Disruptoren", rät sie. "Seien Sie Ihr eigener Anwalt: Prüfen Sie Etiketten genau."
Dr. Lesters einfache Schönheitsroutine
„Ich halte es bewusst minimal“, sagt sie – maximal drei bis fünf Produkte morgens oder abends. Morgens: Vitamin-C-Booster von True Botanicals. Abends: Retinol-Serum von Marie Veronique. Für Feuchtigkeit: Hagebuttenöl, günstig oder hochwertig. „Ich teste viel und mische Preisklassen.“ Ihr Deo: Vapor Organic Beauty in Vanille-Lavendel (violette Flasche). „Der Wechsel zu natürlichem Deo ist essenziell für Frauen.“
Make-up? „Gute Haut braucht wenig.“ RMS Beauty passt perfekt zu ihrem Hautton. Plus: W3LL People Mascara, Cocokinds Matcha-Stick unter den Augen, Rote-Beete-Stick als Lippenbalsam. Für mehr Glanz: RMS Beauty Lidschatten.
Dr. Lesters Top-3-Wellness-Essentials
Als erfahrene Integrative Medizinerin teilt sie ihre wirkungsvollsten Tipps:
1. Schlaf priorisieren
Schlaf ist das beste Anti-Aging-Tool – und gratis. Egal, wie viel Sie in Cremes oder Gyms investieren: Ohne Erholung altert der Körper schneller. Geben Sie ihm Zeit zum Entgiften.
2. Magnesium auf Reisen
Ich packe Magnesiumglycinat-Kapseln ein – vor dem Schlaf beruhigen sie Nerven und lindern Krämpfe. Dazu Nue Co. Magnesiumspray mit Lavendel und Argan: Duftend und entspannend bei Muskelverspannungen.
3. Zu Matcha wechseln
Täglich ein Bulletproof Matcha-Latte: Ungesüßte Mandelmilch, MCT-Öl, Ghee, Vanilleextrakt und Matcha pürieren – fertig! Koffein-Kick mit ruhiger Energie, besserer Konzentration. Seit fünf Jahren perfektioniert meine Haut damit.
Inspirieren Sie sich an Dr. Lesters Ansatz? Schauen Sie sich die Top-Beauty-Essentials dieses "grünen" Maskenbildners an.