Es gibt einen guten Grund, warum wir Inhaltsstoffe auf Schönheitsprodukten so genau prüfen wie Nährwertangaben auf Lebensmitteln: Am Ende ist unsere Haut das Spiegelbild dessen, was wir essen oder einreiben. Gesunde Haut entsteht von innen heraus – und pflanzliche Zutaten bieten hierfür ideale Unterstützung. Von Gemüse aus dem Garten bis zu marinen Superfoods stellen wir Ihnen sieben der wirksamsten pflanzlichen Helfer vor, die Ihre Haut spürbar verbessern.
Der Hautglätter: Karotte
Karotten sind ein echtes Power-Gemüse für die Haut. Reich an Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt, schützen sie mit starken Antioxidantien vor Umwelteinflüssen und halten die Haut glatt. Im Gegensatz zu tierischen Quellen wie Eigelb oder Lebertran liefert eine einzelne Karotte fast 300 % Ihres Tagesbedarfs an Vitamin A. Für extra Vitamin C mischen Sie eine Tasse Karottensaft in Ihren Smoothie oder probieren Sie diesen Karotten-Ingwer-Saft für gesunde Haut.
Der Hautentgifter: Algen
Landpflanzen teilen sich den Ruhm mit Meeresalgen wie Spirulina und Chlorella. Spirulina punktet mit Antioxidantien gegen Zellalterung und dem entzündungshemmenden Phycocyanin. Chlorella, vollgepackt mit Chlorophyll, B-Vitaminen, Magnesium und Zink, bindet Schadstoffe wie Schwermetalle und entgiftet die Haut. Aufgrund der harten Zellwand eignet sie sich am besten als Nahrungsergänzung. HUM Nutrition kombiniert bio-zertifizierte Chlorella und Spirulina in der Daily Cleanse-Formel für reine, verbesserte Haut.
Der Hautschutz: Rose
Rosen sind mehr als nur Blumen: Rosenwasser und -öl gelten seit Jahrhunderten im Nahen Osten, Indien und China als Heilmittel. Wissenschaftlich bestätigte antiseptische und antioxidative Eigenschaften machen sie zum Adaptogen, das Körper und Geist ausgleicht. Von Nussmilch bis Schönheitswasser – überall findet man sie. Stellen Sie Ihr eigenes Hautlöscher her.
Die Feuchtigkeitscreme für die Haut: Avocado
Die gesunden Fette der Avocado spenden tiefe Feuchtigkeit und stärken die Hautbarriere durch Omega-3-Fettsäuren. Ideal in Peelings oder als DIY-Maske mit Mineralien und Vitaminen. Testen Sie diese Avocado-Maske für strahlende Haut oder die Variante gegen trockene Haut, Haare und Kopfhaut.
Der Hautaufheller: Amla
Die indische Stachelbeere (Amla) ist ein ayurvedischer Klassiker für Verdauung und Immunsystem. Mit enormem Vitamin-C- und Polyphenolgehalt bekämpft sie Alterung und Sonnenschäden. HUM Nutritions vegane Glow Sweet Glow-Gummis verbinden Amla mit Hyaluronsäure, Kollagen, Vitamin C und E – für jugendliche, helle Haut mit Mandarinenaroma.
Der Hautfeuchtigkeitsspender: Gurke
Trotz 96 % Wassergehalt bieten Gurken Flavonoide und Antioxidantien gegen Schwellungen und Reizungen – ob gegessen oder aufgetragen. Perfekt für empfindliche Haut. Probieren Sie die beruhigende Gurken-Aloe-Maske oder Gurken-Eis mit Kokosmilch und Limette für strahlende Haut.
Der Hautberuhiger: Minze
Minze kühlt und wirkt adstringierend bei Stichen, Akne & Co. Reich an Salicylsäure, Vitaminen A, C und B reduziert sie Fett, Entzündungen und hellt die Haut auf – ein fester Bestandteil vieler Apothekenprodukte.