Der Hautglätter:Karotte
Das Naschen von Karotten kann Ihre Hautpflege ernsthaft ergänzen – das nährstoffreiche Gemüse ist sehr reich an Beta-Carotin, dem Carotinoid, das der Körper in Vitamin A umwandelt, das Antioxidantien zum Schutz vor Umweltstressoren enthält und hilft, die Haut glatt zu halten. Das ist eine große Sache, denn bioverfügbares Vitamin A kommt nur in tierischen Produkten wie Eigelb und Lebertran vor. Eine kleine Karotte allein liefert fast 300 Prozent Ihres täglichen Vitamin A. Für eine gute Dosis davon plus einen Schub an Vitamin C fügen Sie Ihrem Smoothie eine Tasse Karottensaft hinzu oder machen Sie diesen Karotten-Ingwer-Saft für gesunde Haut /P>
Der Hautentgifter:Algen
Grüns an Land erhalten nicht den ganzen Ruhm. Wenn es um die Haut geht, gibt es zwei Arten von Süßwasseralgen zu kennen:Spirulina und Chlorella. Spirulina ist reich an Antioxidantien, die das Altern unserer Zellen verhindern, und erhält seinen blauen Farbton von einem Protein namens Phycocyanin, das entzündungshemmende und immunstärkende Vorteile bietet. Seine grüne Cousine Chlorella ist auch eine antioxidative Maschine (dank seines Chlorophylls), die hilft, Entzündungen mit B-Vitaminen, Magnesium und Zink zu bekämpfen. Grünalgen sind vielleicht am bekanntesten als Entgiftungsmittel für ihre Fähigkeit, hautschädigende Schwermetalle zu binden und aus dem Körper zu entfernen. Aber wir können die harte Zellwand von Chlorella nicht verdauen, daher ist es am besten, dieses ozeanische Superfood als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um seine hautschützenden Vorteile zu nutzen. HUM Nutrition kapselt sowohl Bio-Chlorella als auch Spirulina in sein Daily Cleanse-Ergänzungsmittel ein – eine Tagesformel, die entwickelt wurde, um die Haut zu entgiften und zu verbessern.
Der Hautschutz:Rose
Die klassische Knospe ist nicht nur eine schöne Staude. Rosenwasser und -öl werden seit Jahrhunderten als natürliche Heilmittel und gängige Zutat in der Küche und in Tees des Nahen Ostens, Indiens und Chinas verwendet. Nachdem seine antiseptischen und antioxidativen Eigenschaften durch wissenschaftliche Studien belegt wurden, blüht die Wellness-Welt auf:Der hautberuhigende Inhaltsstoff gilt als Adaptogen für seine ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist und taucht überall auf von Nussmilch über biodynamische Schokolade bis hin zu modernen Schönheitswässern. Machen Sie mit diesem Rezept Ihren eigenen Hautlöscher.
Die Feuchtigkeitscreme für die Haut:Avocado
Es dreht sich alles um die gesunden Fette in Avocados. Dank ihrer tiefenwirksamen und sanften Hydratisierung trockener, gereizter Haut ist Avocado auf fast allen Hautpflegeprodukten zu finden, von Peelings bis hin zu Sonnenschutzmitteln. Außerdem stärken die in Avocados enthaltenen Omega-3-Fettsäuren die Zellmembran der Epidermis, der äußeren Hautschicht, was bedeutet, dass sie ein starker Nährstoff für eine glatte, lebendige Haut ist. Und da es bereits mit hautpflegenden Mineralien, Vitaminen und den guten Fetten angereichert ist, haben Sie mit einer Avocado in wenigen Sekunden eine natürliche, feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske. Probieren Sie diese DIY-Avocado-Maske für strahlende Haut und diese, um trockene Haut, Haare und Kopfhaut zu behandeln.
Der Hautaufheller:Amla
Die Amla-Frucht, auch bekannt als indische Stachelbeere, gilt seit langem als heilende Zutat im Ayurveda und anderen östlichen Heilpraktiken zur Unterstützung der Verdauung und Immunität. Amla bedeutet in Sanskrit eigentlich Wörter wie „Mutter“, „Krankenschwester“ und „Unsterblichkeit“, und hier ist der Grund:Diese sauren, prallen grünen Früchte sind bekannt für ihren superhohen Gehalt an Vitamin C und Polyphenolen, die auf pflanzlicher Basis wirksam sind Antioxidantien, die helfen, die Alterung zu verlangsamen und Sonnenschäden zu reparieren. Und Sie finden es vielleicht in mehr Hautpflegeprodukten als in Lebensmittelgeschäften:In den veganen Glow Sweet Glow-Gummibonbons von HUM Nutrition wird Amla mit Hautpflegeprodukten wie feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure und Kollagen kombiniert, die eine jugendliche, geschmeidige Haut fördern, sowie mit einem zusätzlichen Schub an Vitamin C und E für helle, strahlende Haut. Und das Köstliche (Beste) daran ist, dass es nach Mandarinen schmeckt.
The Skin Hydrator:Gurke
Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass Gurken zu 96 Prozent aus Wasser bestehen. Gurken sorgen nicht nur für einen Feuchtigkeitsschub, sondern sind auch voll von Flavonoiden und Antioxidantien, die dazu beitragen, Schwellungen, Rötungen und Reizungen der Haut zu verringern, unabhängig davon, ob sie gegessen oder topisch auf die Haut aufgetragen werden. (Und ihr hoher Wassergehalt bedeutet auch, dass Gurken ideal für Menschen mit empfindlicher Haut sind.) Probieren Sie diese beruhigende DIY-Maske aus Gurke und Aloe oder verwandeln Sie eine große Gurke auf eine der köstlichsten Arten in erfrischendes Eis am Stiel mit Kokosmilch und Limette Bekomme strahlende Haut.
Der Hautberuhiger:Minze
Wenn Sie Ihren Medizinschrank öffnen, besteht eine gute Chance, dass einige der Produkte „Menthe“ oder Minze enthalten. Das kühlende Kraut ist bekannt für seine therapeutischen und adstringierenden Eigenschaften, die helfen, Hauterkrankungen von Mückenstichen bis hin zu Akne zu lindern. Minze ist tatsächlich reich an Salicylsäure, die Sie wahrscheinlich verwendet haben, wenn Sie jemals mit ein paar hartnäckigen Hautunreinheiten zu kämpfen hatten, sowie an den fettreduzierenden, entzündungshemmenden Vitaminen A und C und dem hautaufhellenden Vitamin B.