So haben Sie einen ruhigen und entspannenden Aufenthalt in der Ferienzeit

Während die Feiertage voller Spaß, Feierlichkeiten und viel Zeit mit Freunden und der Familie sind, ist es kein Geheimnis, dass die Saison stressig sein kann. Es kann sich anfühlen, als gäbe es jeden Abend etwas Neues im sozialen Kalender, und das zählt nicht einmal die weiter entfernten Reisen über Thanksgiving und im Dezember. Das beste Gegenmittel gegen all das Chaos? Streuen Sie eine stressabbauende Staycation ein.

Vielleicht haben Sie festgestellt, dass Sie dem Dezember gefährlich nahe sind und noch nicht alle Ihre Urlaubstage genutzt haben (und nicht genug Zeit oder Geld für eine große Reise eingeplant haben). Oder vielleicht haben Sie auf wundersame Weise ein ganzes Wochenende ohne Pläne im Kalender. Blockieren Sie es! Mit ein paar einfachen Tipps können Sie Ihr Zuhause in eine mit Hygge gefüllte Oase verwandeln, die dazu dient, Ihr System zurückzusetzen und aufzuladen, damit Sie die Magie dieser Jahreszeit wirklich genießen können.

1. Wärmen Sie Ihre Beleuchtung auf.

Helle, grelle Deckenbeleuchtung zaubert sofort eine Arbeitsumgebung und tut auch Ihrem circadianen Rhythmus keinen Gefallen. Diese weißen und blauen Lichtfarben halten Sie nachweislich wach und werden am besten für konzentrierte Aktivitäten verwendet – nicht ideal, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen und zu entspannen. Schalten Sie die Decken aus und zünden Sie ein paar Tischlampen an, die wärmere Farben verbreiten. Sie können auch ein paar schlaffördernde LED-Lampen einschrauben, die zirkadianerfreundlicher sind, indem sie weniger blaues Licht emittieren.

2. Aromatherapie hinzufügen.

Düfte können eine starke Wirkung auf unser Nervensystem haben, daher kann das Ausprobieren der Aromatherapie ein großer Teil eines erfolgreichen stressabbauenden Aufenthalts sein. Das neueste Geschenkset von Naturopathica – das Chill Out-Geschenkset – bündelt seine entspannende Kur mit Chill-Produkten und bietet Ihnen ein einfaches Aromatherapie-Ritual. Geben Sie den Ton an, indem Sie zwei bis drei Tropfen Chill Aromatic Alchemy von Naturopathica, eine beruhigende ätherische Ölmischung, zügig in Ihren Handflächen verreiben, dann Ihre Hände über Ihre Nase legen und tief einatmen. Die Kombination aus Mandarinenschale, Sandelholz, Kamille und Zitronenverbene beruhigt Körper und Geist sofort.

3. Machen Sie eine Selbstmassage.

Es ist überraschend, wie viel Verspannungen Sie lösen können, indem Sie Ihre Muskeln sanft massieren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass unsere Füße mit dem Rest des Körpers verbunden sind, und ihre Massage kann weitreichende positive gesundheitliche Vorteile haben – aber allein der Akt, das Stehen und Gehen des Tages zu beruhigen, fühlt sich erstaunlich an. Schnappen Sie sich den Chill Full Spectrum CBD &Kava Balm von Naturopathica aus dem Chill Out Geschenkset und reiben Sie ihn in Ihre Füße. Drücken Sie mit Ihren Daumen entlang Ihres Fußballens und wackeln Sie dann mit Ihren Fingern zwischen Ihren Zehen und spreizen Sie sie. Kava und 100 mg Vollspektrum-CBD im Balsam sorgen für zusätzliche stressabbauende Eigenschaften.

4. Probieren Sie ein entspannendes Rezept aus.

Einer der besten Teile des Reisens ist das Erleben neuer Speisen und Kulturen. Warum also nicht dieses gaumenverwöhnende Abenteuer bequem von zu Hause aus nachahmen? Holen Sie ein Kochbuch heraus, das Sie noch nicht probiert haben, oder suchen Sie sich ein Land aus und googeln Sie dessen typisches Gericht. Halten Sie sich an etwas ziemlich Einfaches – Sie möchten in das entspannende Ritual des Hackens und Köchelns fallen, und nicht etwas Überwältigendes zu Ihrer To-Do-Liste hinzufügen. Bonuspunkte, wenn Sie Lebensmittel einbauen, die nachweislich bei Angstzuständen helfen, wie Blattgemüse, Avocado oder Fermente (wenn Sie Rezeptinspiration benötigen, haben wir Sie).

5. Nehmen Sie eine Dosis Ruhe.

Um Ihre Ruhe noch mehr zu verstärken, versuchen Sie, ein CBD-Öl in Ihre Entspannung zu integrieren. Geben Sie sechs Tropfen des Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir, das das Chill Out Geschenkset von Naturopathica abrundet, unter Ihre Zunge. Halten Sie es dort für 15-30 Sekunden, bevor Sie es schlucken – dadurch kann das CBD direkt in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden, wobei das Verdauungssystem umgangen wird, sodass Sie eine schnellere und stärkere Wirkung erzielen.

CBD ist für seine beruhigenden Fähigkeiten beliebt, und diese Vollspektrum-Mischung aus biologisch angebauten, in den USA angebauten Hanfblüten enthält alle Verbindungen der Pflanze, die ihre therapeutischen Eigenschaften unterstützen. Für noch mehr Ruhe können Sie anschließend eine entspannende Teemischung aufbrühen, die Kava, Lavendel oder Zitronenmelisse enthält. Versuchen Sie, einen Moment der Achtsamkeit zu haben, während Sie an dem Tee nippen, die Tasse in der Hand halten, die Wärme spüren und das Aroma einatmen. Ahh – so fühlt sich Ruhe an.

6. Tauchen Sie ein in ein gutes Buch.

Während wir ein gutes Netflix-Weihnachtsspecial genauso lieben wie die nächste Person, haben Bücher nicht die gleichen hyperstimulierenden Eigenschaften – tatsächlich hat sich gezeigt, dass sie eine ähnliche Wirkung wie Meditation auf das Gehirn haben. Machen Sie es sich mit einer lustigen Romanauswahl gemütlich und lassen Sie Ihre Gedanken in einer neuen Welt versinken.

7. Machen Sie es sich unter einer Gewichtsdecke gemütlich.

Gewichtsdecken sind wegen ihrer stressabbauenden Eigenschaften zu Kult-Favoriten geworden. Breiten Sie eine davon auf Ihrem Schoß aus, während Sie lesen, und sehen Sie zu, wie Ihre Anspannung dahinschmilzt. Wir lieben diese schicken, die in lustigen Farben erhältlich sind und nur aus Bio-Baumwolle hergestellt werden, ohne laute Bohnen oder Perlen, die von Ihrer Entspannung ablenken.

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Chill-Out-Geschenkset

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Chill Vollspektrum-CBD-Mikrodosis-Elixier

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