Wir wissen, wie überwältigend es sich anfühlen kann, der Hautpflege-Routine noch mehr Schritte hinzuzufügen – vor allem, wenn sie bereits umfangreich ist. Doch der Tipp dieser Dermatologin ist minimal und nutzt Produkte, die Sie eh schon besitzen.
Als wir die staatlich geprüfte Dermatologin Dr. Whitney Bowe im mindbodygreen-Podcast fragten, welche Praxis sie sich von mehr Menschen gewünscht hätte, war ihre Antwort klar und direkt: „Ehrlich gesagt, nur eine einfache Massage.“ Selbst eine kurze Massage kann laut Bowe Ihre Hautpflege revolutionieren. Im Folgenden erklärt sie, warum – und wie Sie es richtig machen.
Warum Dermatologin Dr. Bowe zur Gesichtsmassage rät
„Massage regt die Durchblutung an und unterstützt die Lymphdrainage hervorragend“, erklärt Bowe. Studien belegen, dass sie die Gesichtsdurchblutung verbessert, was die Kollagenproduktion fördert und für festere, straffere Haut sorgt. Zudem dringen einmassierte Pflegeprodukte tiefer ein – für ein natürliches Leuchten von innen.
Regelmäßige Gesichtsmassagen sind zudem pure Selbstfürsorge: Sie lindern Stress, lösen Entspannung aus und schützen so den Kollagenhaushalt vor Abbau. Stress kann zu Hautentzündungen wie Empfindlichkeit, Reizungen oder Akne führen. „Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen – das mindert Entzündungen spürbar“, rät Bowe. Ergänzen Sie es idealerweise mit einer Dankbarkeits-Praxis für mehr Selbstliebe.
Schnelles Tutorial: So massieren Sie Ihr Gesicht richtig
Machen Sie es so ausführlich oder einfach wie gewünscht (für eine detaillierte DIY-Anleitung hier klicken). Wichtig: Starten Sie mit sauberen Händen und mittlerem Druck. Verwenden Sie Serum, Öl oder Creme für Gleitfähigkeit – es sollte flüssig wirken, nie ziehend. Bei Bedarf mehr Produkt nachdosieren.
Dr. Bowes einfache Routine zum Nachmachen:
- Wählen Sie Ihr Lieblingsserum, Öl oder Ihre Feuchtigkeitscreme.
- „Tragen Sie es nicht nur auf, sondern massieren Sie es eine Minute ein“, empfiehlt Bowe. Bewegen Sie die Fingerspitzen sanft nach oben und außen zu Ohren und Schläfen. Halten Sie es leicht und angenehm.
- „Atmen Sie tief, wiederholen Sie ein Mantra und genießen Sie den Moment“, sagt Bowe. Beenden Sie mit dem Rest Ihrer Routine – und freuen Sie sich über Ihr strahlendes, elastisches Hautbild.
Das Wichtigste zum Mitnehmen
Die top Hautpflegepraxis nach dieser Expertin braucht keine neuen Produkte – nur mehr Achtsamkeit. Kein Wunder, dass Gesichtsmassagen seit Jahrhunderten in Ayurveda und Traditioneller Chinesischer Medizin gepriesen werden: Ein sanfter Fingerstrich lässt Ihre Haut von innen heraus erstrahlen.