Wie bei den meisten Aspekten der Schönheit kommt es bei gesundem Haar auf die Nährstoffe und Lebensmittel an, die Sie zu sich nehmen. Aber es gibt Einige Dinge, die Sie an der Oberfläche tun können, wie das Massieren Ihrer Kopfhaut mit Öl. Schließlich hat die Forschung bewiesen, dass Kopfhautmassagen das Haarwachstum und die Haardicke fördern können, indem sie die Haarfollikel mechanisch stimulieren. Die Verwendung eines Öls trägt dazu bei, die Reibung zwischen Ihren Fingern und der Kopfhaut zu verringern, wodurch die Wirkung der Massage weiter verbessert wird.
Greifen Sie jedoch nicht so schnell zu irgendeinem Öl. Sie können genauso gut ein Öl mit Eigenschaften verwenden, die das Haarwachstum unterstützen. Diese Inhaltsstoffe, die sowohl Träger- als auch ätherische Öle umfassen, wirken hauptsächlich auf zwei Arten:Einige fördern das Haarwachstum, indem sie die Haarfollikel direkt stimulieren, während andere eine ideale Kopfhautumgebung für dieses Wachstum schaffen. Viele Öle halten auch die Haare, die Sie tun haben Sie gesund, was letztendlich den Weg für üppige Locken ebnet.
Nun, es gibt kein einziges Öl, das Ihnen auf magische Weise langes und langes Haar verleiht. Aber wenn Sie Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar einen Schub geben möchten, lohnt es sich, eines dieser Öle in Ihre Routine aufzunehmen:
1. Kokosöl
Wenn es um Haarpflege geht, ist Kokosöl ein Star – und das aus gutem Grund. Es hat eine reichhaltige und butterartige Konsistenz, wodurch es hervorragend für die natürliche Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Strähnen geeignet ist. Darüber hinaus kann Kokosöl das Haarwachstum unterstützen, indem es Ihre Follikel gesund hält. Laut Autumn Grant, lizenzierter Kosmetikerin und Gründerin von The Kind Poppy, hat Kokosnussöl antiseptische Eigenschaften, die dazu beitragen können, eine saubere und gesunde Kopfhautumgebung zu schaffen, die ideal für das Haarwachstum ist.
Kokosnussöl schützt auch Ihre Follikel, indem es den Raum zwischen der Haarsträhne und der Follikelwand ausfüllt und verhindert, dass Tenside (die Wirkstoffe in Shampoos, die reinigen, aber trocknen) in den eigentlichen Follikel gelangen. Dadurch wird verhindert, dass sich die Haare lockern, was sonst zu Haarausfall führen würde.
2. Rosmarinöl
Laut Yoram Harth, staatlich geprüfter Dermatologe und medizinischer Direktor von MDhair, kann oxidativer Stress – oder die Ansammlung freier Radikale – die Gesundheit der Kopfhaut und damit das gesunde Haarwachstum beeinträchtigen. Es gibt auch viele mögliche Ursachen für oxidativen Stress (denken Sie an UV-Strahlung, Zigarettenrauchen und Umweltverschmutzung), aber Rosmarinöl kann helfen. Laut dem vom Vorstand zertifizierten Haarausfall-Chirurgen William Yates, M.D., wurde festgestellt, dass Rosmarinöl oxidativen Stress auf der Ebene der Haarfollikel minimiert. Er fügt hinzu, dass „es dem Haarschaft Weichmacher verleihen kann, um Haarbruch zu reduzieren“, wodurch das bereits vorhandene Haar geschützt wird.
Tatsächlich trugen die Teilnehmer in einer Studie sechs Monate lang zweimal täglich entweder Rosmarinöl oder Minoxidil (ein beliebtes rezeptfreies Medikament gegen Haarausfall) auf. Das Rosmarinöl wirkte genauso gut wie Minoxidil, das die Forscher den antioxidativen Eigenschaften des Öls zuschrieben. Sie stellten auch fest, dass Rosmarinöl die Gefäße in der Kopfhaut entspannen und letztendlich den Blutfluss zu den Follikeln verbessern kann.
3. Pfefferminzöl
Obwohl mehr Forschung notwendig ist, kann Pfefferminzöl einige Vorteile für das Haarwachstum haben. In einer Tierstudie verbesserte Pfefferminzöl das Haarwachstum bei Mäusen im Vergleich zu Jojobaöl und Minoxidil. Laut Forschern deutet dies darauf hin, dass Pfefferminzöl das Anagenstadium beschleunigen kann, auch bekannt als die aktive Wachstumsphase des Haarwachstums. Sie stellten auch fest, dass das Öl sowohl die Anzahl als auch die Tiefe der Haarfollikel erhöhte. Darüber hinaus soll Pfefferminzöl ein gesundes Kopfhautmilieu fördern, indem es die Durchblutung anregt.
4. Teebaumöl
Weit verbreitet wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften, „Teebaumöl [kann helfen], eine trockene und juckende Kopfhaut zu beruhigen“, teilt der Trichologe und Hairstylist Shab Reslan mit. Es eignet sich auch hervorragend zur Beseitigung von Kopfhautablagerungen aufgrund von Flocken, Pilzen und Produkten, was für ein gesundes Haarwachstum von entscheidender Bedeutung ist, fügt sie hinzu. Aber beachten Sie:Teebaumöl kann auf der Haut aggressiv sein, daher sollten Sie es vermeiden, Ihre Kopfhaut mit dem Inhaltsstoff zu tränken. Wenn Sie überempfindliche Haut oder einen Ausschlag oder eine offene Wunde auf Ihrer Kopfhaut haben, sollten Sie Teebaumöl für die Haare vermeiden, sagt Reslan.
5. Vitamin-E-Öl
Wie oben erwähnt, kann oxidativer Stress das gesunde Haarwachstum beeinträchtigen und zu Strähnenbruch führen. Aber hier kommt Vitamin E ins Spiel, ein starker Nährstoff mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird, kann Vitamin-E-Öl laut Yates „oxidativen Stress in den Haarfollikeln bekämpfen“. Vitamin-E-Öl unterstützt auch eine gesunde Entzündungsreaktion in der Kopfhaut, die „ein besseres Umfeld für die Haarfollikel bietet, um gesünderes Haar nachwachsen zu lassen“, sagt Harth. Während also Vitamin-E-Öl Ihr Haar nicht buchstäblich wachsen lässt, kann es eine gesunde Kopfhaut unterstützen – die die Grundlage für gesundes Haar ist.
6. Rizinusöl
Das Wichtigste zuerst:Die Vorteile von Rizinusöl für das Haarwachstum sind hauptsächlich anekdotisch, und es gibt bisher keine veröffentlichten Studien zu diesem Zusammenhang. Manchmal sind jedoch anekdotische Beweise einen Versuch wert – insbesondere angesichts der langen Nutzungsgeschichte. Ganz zu schweigen davon, dass Rizinusöl viele gesunde Haareigenschaften hat, was darauf hindeuten kann, dass es helfen kann, Ihr Haar zu pflegen – auch wenn es die Wachstumsrate nicht direkt verbessert. Rizinusöl enthält beispielsweise Vitamin E und Rizinolfettsäure, zwei starke Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Gesundheit unserer Kopfhaut und Haare unterstützen. Darüber hinaus kann es Ihre Strähnen mit einer schützenden Lipidschicht umhüllen, wodurch die tägliche körperliche Abnutzung reduziert wird.
7. Jojobaöl
Wie Rizinusöl können die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Jojobaöl Ihr vorhandenes Haar schützen. Schließlich „so wie ein Stück trockenes Holz brechen würde, bricht auch Ihr Haar, wenn es nicht mit Feuchtigkeit versorgt wird“, erklärt Yates. Glücklicherweise „enthält Jojobaöl Fettsäuren, die den Haarschaft umhüllen und Haarbruch verhindern“, sagt er. Diese feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften können helfen, die Haargesundheit zu fördern und gleichzeitig die Kopfhaut zu nähren, fügt Grant hinzu. „Es ist insgesamt eine großartige Behandlung und ergänzt andere Öle wie Kokosnuss-, Argan- und Rizinusöl“, teilt sie mit.
8. Kürbiskernöl
In jüngerer Zeit wurde Kürbiskernöl als Öl für das Haarwachstum untersucht. In einer vielversprechenden Studie aus dem Jahr 2021 wirkte Kürbiskernöl genauso gut wie Minoxidil bei der Förderung des Haarwachstums bei Frauen mit weiblichem Haarausfall. Die Teilnehmer wendeten beide Heilmittel drei Monate lang topisch an und erlebten vergleichbare Ergebnisse. Besser noch, die Forscher stellten auch fest, dass Kürbiskernöl die Vielfalt der Haarschäfte reduzierte, auch bekannt als ein Zeichen dafür, dass einige Haarfollikel in der Größe schrumpfen. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, können diese Effekte auf die antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen in Kürbiskernöl zurückzuführen sein. Es schadet auch nicht, dass das Öl laut einer Studie aus dem Jahr 2019 entzündungshemmendes Vitamin E und Fettsäuren enthält, was seine potenziellen Vorteile weiter verstärkt.
9. Arganöl
Arganöl ist ein weiterer Inhaltsstoff, der für seine Rolle in der Haarpflege gefeiert wird. Und obwohl es (bisher) keine Forschung gibt, die die Fähigkeit des Öls bestätigt, das Haarwachstum beim Menschen zu fördern, fand eine faszinierende Laborstudie heraus, dass Arganextrakt das Haarwachstum in menschlichen Zellen erhöht, indem es oxidativen Stress bekämpft. . Außerdem enthält Arganöl Nährstoffe, die helfen, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und Haarbruch zu minimieren. Dazu gehören vor allem essentielle Fettsäuren und Vitamin E, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind. Trotzdem könnte Arganöl genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr Haar intakt zu halten.
10. Lavendelöl
Wenn Inhaltsstoffe wie Teebaum- oder Rosmarinöl zu hart für Ihre Haut sind, greifen Sie zu Lavendelöl. Es riecht nicht nur wie eine entspannende Oase, sondern kann auch helfen, die Kopfhaut zu beruhigen und zu heilen, sagt Reslan. Eine Tierstudie ergab auch, dass Lavendelöl die Anzahl und Tiefe der Haarfollikel erhöht, was vielversprechende Neuigkeiten für die Haarpflege sind. Laut den Forschern scheint Lavendelöl die anagene Phase des Haarwachstums zu verlängern, während es den Übergang in die katagene Phase verzögert oder wenn das Haarwachstum aufhört.