Manchmal kann das Hinzufügen einer kleinen Absicht zu Ihren täglichen Aktivitäten dazu führen, dass sie sich eher wie ein Akt der Selbstfürsorge anfühlen als wie etwas Alltägliches, um eine To-do-Liste abzuhaken. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, z. B. das Üben von Achtsamkeit beim Gehen, das Spielen Ihres Lieblingsliedes beim Aufwachen, die Teilnahme an einer entspannenden Hautpflegeroutine und das, was wir heute besprechen:Aromatherapie unter der Dusche.
Wenn Sie in einem Spa waren, sind Sie wahrscheinlich mit den berauschenden Gerüchen vertraut, die ätherische Öle erzeugen. Vielleicht haben Sie bereits Erfahrung mit traditionellen Praktiken mit ätherischen Ölen, verpassen aber möglicherweise eine der angenehmsten Zeiten, um Aromatherapie zu erleben:während Ihrer täglichen Spülung. Wir werden ein paar Möglichkeiten auflisten, wie Sie diesen Schritt in Ihrer Routine romantisieren können, einige DIY und andere fertig zum Kaufen. Auf diese Weise fügen Sie Ihrem Tag etwas dringend benötigtes Verwöhnen hinzu, ohne zusätzliche Zeit einplanen zu müssen. Tauchen wir ein.
1. Dusche schmilzt
Wenn Sie ein Fan von Badebomben sind, aber nicht genau die Zeit oder die Mittel haben, jeden Tag ein gemütliches Bad zu nehmen, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt eine Duschversion von Badebomben, mit denen sich Ihre Dusche nicht nur luxuriöser anfühlt, sondern auch zu Hause hergestellt werden kann. Eintreten, Dusche schmilzt.
Wie Sie sich denken können, sind ätherische Öle die wichtigste Zutat in diesen Duschbomben, wie wir sie nennen werden. Obwohl Sie aufgrund des Geruchs vollständig auswählen können, welche Öle Sie bevorzugen, können verschiedene Öle Ihre Stimmung tatsächlich auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Lavendel ist zum Beispiel ein großartiges ätherisches Öl, wenn es um Entspannung und besseren Schlaf geht, während Pfefferminze die Wachsamkeit erhöhen kann. Aus diesem Grund können Sie sich für verschiedene Tageszeiten, zu denen Sie die Reinigung wählen, für unterschiedliche Duschschmelzen entscheiden – je nachdem, ob Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen oder morgens Ihr Gehirn aufwecken möchten.
Wenn das nach einem DIY klingt, das Sie ausprobieren möchten, haben wir hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Sie parat, einschließlich der Herstellung von Duschschmelzen und einiger unserer beliebtesten Mischungen.
2. Eukalyptus
Wenn Sie Ihre tägliche Reinigung bereits romantisieren, sind Sie wahrscheinlich mit dem Akt des Aufhängens von Eukalyptus am Duschkopf vertraut. Obwohl diese Pflanze ein schönes visuelles Dekor hinzufügt, gehen die Vorteile von Eukalyptus in der Dusche weit über das Auge hinaus und haben tatsächlich eine viel längere Geschichte, als Sie vielleicht denken.
Wenn Sie Eukalyptus nach dem Ausrollen des Bündels an den Duschkopf hängen, entweicht das Aroma in Spa-ähnlichem Dampf. Dies kann helfen, Ihr Atmungssystem zu beruhigen und Ihre Sinne zu beleben, ohne Sie zu überreizen. Dies macht Eukalyptus zu einer erstaunlichen Ergänzung für morgens und abends.
Natürlich sollten Sie das Bündel nur so lange in Ihrer Dusche lassen, wie es riecht, und es dann auswechseln. Wenn Sie mehr über die Vorteile erfahren möchten, diese Pflanze in der Dusche aufzuhängen, können Sie hier alles darüber lesen.
3. Duschsträuße
Wenn Ihnen die Idee eines Eukalyptusbündels gefällt, Sie sich aber nach mehr als nur dem Eukalyptusduft in Ihrer Dusche sehnen, können Sie sich verbessern, indem Sie einen vollständigen Duschstrauß kreieren. Das bedeutet, dass Sie mehr Pflanzenstoffe hinzufügen müssen, um eine individuelle Mischung aus natürlichen Ölen zu kreieren, mit der Sie sich so fühlen können, wie Sie es wirklich wollen.
Wie bereits erwähnt, können verschiedene Öle die Sinne auf unterschiedliche Weise stimulieren. Das Hinzufügen von Lavendel und Kamille kann die ultimative Entspannungsumgebung für eine abendliche Reinigung schaffen. Auf der anderen Seite wird das Aufwachen mit etwas Pfefferminze und Rosmarin Ihr morgendliches Aufwachen so viel einfacher machen. Sie machen diese Blumensträuße genauso wie ein traditionelles Eukalyptusbündel:Nehmen Sie Ihre Pflanzen, rollen Sie sie mit einem Nudelholz oder einer Weinflasche darüber und binden Sie sie mit Bindfaden zusammen, um sie an den Duschkopf zu hängen.
4. Duschsprays
Wenn das Zusammenstellen eines Blumenstraußes und das regelmäßige Wechseln zu umständlich ist, ist ein Duschspray möglicherweise die bessere Option für unterwegs. Natürlich kannst du deinen eigenen Spritz herstellen, indem du Wasser und ätherische Öle mischst, aber es gibt auch ein paar vorgefertigte Optionen, die wir lieben.
Dieser Calm Shower Mist for Parachute von OSEA ist perfekt für die abendliche Spülung vor dem Schlafengehen. Mit Noten von Bergamotte und Lavendel spüren Sie bestimmt dieses ahh -induzierendes Gefühl, das Sie auf einen tiefen Schlaf vorbereitet.
Wenn Sie morgens eine Reinigung bevorzugen, ist das Wake Up Call Shower Steamer Spray von Uncommon Goods besser geeignet. Diese Mischung hat grüne Minze und Zitrusnoten, um die Sinne auf sanfte und natürliche Weise zu erwecken. Wenn Sie etwas brauchen, auf das Sie sich freuen können, um rechtzeitig aus dem Bett zu kommen, wird dieses Produkt helfen, diese Lücke zu schließen.
Duscharomatherapie ist das, was Sie daraus machen – und es muss nicht kompliziert oder DIY-intensiv sein, wenn Sie es nicht wollen. Duschsprays sind ein einfacher One-Stop-Shop, damit sich Ihre Dusche wie ein Spa anfühlt, ohne Zeit und Energie aufzuwenden, um diese Umgebung selbst zu schaffen.
5. Öldiffusoren
Dieser ist besonders toll, wenn Sie Ihr Aromatherapie-Erlebnis über die Dusche hinaus erweitern möchten oder wenn Sie bereits einen Diffusor für ätherische Öle haben. Stellen Sie Ihren Diffusor einfach ins Badezimmer, fügen Sie Ihre gewünschten Öle hinzu und schalten Sie ihn ein. Lassen Sie es ein wenig diffundieren, bevor Sie unter die Dusche hüpfen, um sicherzustellen, dass die Öle Zeit hatten, sich im ganzen Raum zu verteilen.
Sobald Sie einsteigen, bieten Ihnen die mit dem Dampf vermischten Öle das gleiche Erlebnis wie viele andere Optionen, und Sie können den Diffusor nach dem Duschen zurückstellen, um das Erlebnis fortzusetzen. Diese Technik bietet möglicherweise einen leichteren Geruch für diejenigen, die empfindlich auf ätherische Öle reagieren, oder wenn Sie eine subtile Aromatherapie-Erfahrung bevorzugen, anstatt einer intensiven.
6. Verwenden Sie Ihre Zitrusschalen wieder
Jetzt ist dieses hier perfekt für diejenigen, die morgens duschen. Wie bereits erwähnt, können Zitrusdüfte anregend sein und helfen, Ihre Stimmung zu heben und die Sinne zu erwecken, was sie perfekt für die morgendliche Spülung macht. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ohne ätherische Öle oder andere Produkte kaufen zu müssen, besteht darin, Ihre Zitrusschalen wiederzuverwenden. Bewahren Sie Ihre Peelings im Laufe der Zeit einfach im Gefrierschrank auf und ziehen Sie ein paar Peelings heraus, wenn Sie bereit für dieses spa-ähnliche Erlebnis sind.
Sobald Sie das Wasser heiß aufdrehen, legen Sie die Schalen auf den Boden der Dusche und lassen Sie sie auftauen, um ihre kräftigen Düfte freizusetzen. Sie können dies mit jeder Zitrusfrucht tun, sei es Zitrone, Orange, Limette, Grapefruit usw. Es liegt an Ihnen. Dies ist eine umweltfreundliche und budgetfreundliche Möglichkeit, Ihrem Duscherlebnis einen Hauch von Luxus zu verleihen.
7. Ätherische Öltropfen
Sie möchten also das komplette Aromatherapie-Erlebnis, aber Sie versuchen nicht, zu viel Zeit oder Geld aufzuwenden, um dorthin zu gelangen; Wir hören dich. Hier ist eine einfache Möglichkeit:Geben Sie ätherische Öltropfen direkt in Ihre Dusche. Die gleichen Regeln gelten für die Auswahl Ihres gewünschten Duftprofils – entspannend, anregend, Nebenhöhlen reinigend, was auch immer – aber jetzt müssen Sie nur noch die Öle auswählen.
Bevor Sie die Dusche einschalten, geben Sie ein paar Tropfen Ihrer Öle in die Ecken Ihrer Dusche, wo der Wasserfluss minimal ist. Auf diese Weise profitieren Sie länger von den Vorteilen der Öle, da sie nicht den Abfluss hinunterspülen. Alles, was Sie tun müssen, ist, naja, genießen! Die Öle verteilen sich, wenn das heiße Wasser auf den Boden trifft und Dampf die Luft erfüllt. Sie können Ihre Öle sogar unter der Dusche lassen, wenn Sie während Ihrer Spülung mehr hinzufügen möchten.
Diese Methode ist auf den Punkt gebracht und extrem anpassbar. Wenn Sie eines Tages nach stärkeren Düften für ein aromatisches Erlebnis suchen, fügen Sie mehr Öle hinzu. Aber wenn Sie nach etwas Subtilem suchen, dann bleiben Sie bei weniger Tropfen. Das ganze Vergnügen ohne viel Aufhebens.
8. Aromatische Körperwäsche
Dies ist möglicherweise der effizienteste Weg, um ein Spa-ähnliches Aromaerlebnis in Ihrer Dusche zu schaffen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein wenig Absicht in die Auswahl Ihrer Körperwäsche zu stecken. Obwohl die meisten von uns immer zu einer Körperwäsche mit einem Duft greifen, den sie mögen, ist die Wahl natürlicher Körperwäschen mit ätherischen Ölen eine einfache Möglichkeit, Ihre Körperpflege und Ihr Duscherlebnis zu verbessern.
Unsere Wahl? Das Duschgel von Rahua. Dieser natürliche Reiniger enthält Lavendel, Eukalyptus, süße Vanille und Noten von Palo Santo. Es ist vollgepackt mit feuchtigkeitsspendenden Ölen, um Ihre Haut glatt zu halten und gleichzeitig ein luxuriöses Duscherlebnis zu bieten.
Dieser Schritt ist die ultimative Zeitersparnis, da er bereits Teil Ihrer Duschroutine ist – nur neu erfunden. Wie wir bereits gesagt haben, kann es im Laufe der Zeit einen großen Einfluss haben, wenn Sie Ihrer täglichen Routine ein wenig Absicht hinzufügen, und wenn Sie Ihre Körperwäsche so auswählen, dass Sie sich fühlen etwas statt nur reinigen ist eine einfache Möglichkeit, genau das zu tun.
Das Mitnehmen.
Den Alltag zu romantisieren ist ein effizienter Weg, um ein bisschen Freude in den Tag zu bringen, ohne zusätzliche Zeit einplanen zu müssen. Duscharomatherapie ist keine neue Praxis, aber vielleicht neu für Sie, und in diesem Fall kennen Sie jetzt acht Möglichkeiten, diese Praxis in Ihr Leben aufzunehmen, wie Sie es für richtig halten. Wenn Sie neu im Bereich der ätherischen Öle sind, ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich darüber zu informieren, wie Aromatherapie funktioniert und wie Sie das Beste daraus machen können.