Gesundes, volles, blühendes Haar – wir gehen davon aus, dass es auf Ihrer Liste der Schönheitsziele steht. Und schau, es gibt unzählige Tricks für eine dickere Mähne – aber manchmal hilft es, zu den Grundlagen zurückzukehren. Als wir also in dieser Folge des mindbodygreen-Podcasts mit Nancy Twine, Gründerin und CEO von Briogeo und Mitglied des Conscious Beauty at Ulta Beauty Advisory Council, sprachen, haben wir darauf geachtet, die Haarpflegeexpertin für ihre wichtigsten Tipps zu gewinnen.
Hier erklärt Twine, wie man Haare so gesund bekommt, dass sie glänzen:
1. Behandeln Sie Ihre Strähnen von innen nach außen.
Wir haben es schon einmal gesagt, und wir sagen es noch einmal:Gesundes Haar beginnt von innen. Twine stimmt voll und ganz zu:„So viel Schönheit kommt wirklich von innen“, sagt sie. „So sprechen wir mit uns selbst, wie wir essen, wie wir unsere Selbstfürsorge priorisieren.“
Wir müssen Ihnen wahrscheinlich nicht sagen, dass Stress nicht gut für den Körper ist, und der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist gut bekannt. (Wissen Sie nur, dass Sie viel tun können, um den Prozess des Nachwachsens zu unterstützen.) Und zum Thema Ernährung wurden viele Nährstoffe mit schnellerem Haarwachstum in Verbindung gebracht – sehen Sie sich einfach unsere Laufliste an. Twine reflektiert ihre persönliche Ernährung, insbesondere wie die Konzentration auf ihre Darmgesundheit dazu beigetragen hat, ihre Haut und ihr Haar zu verändern. „Ich habe sowohl geistig als auch körperlich tiefgreifende Veränderungen bemerkt“, bemerkt sie dank der Darm-, Haut- und Gehirnverbindungen.
Die Quintessenz? Für gesundes, blühendes Haar ist ein ganzheitlicher Ansatz notwendig. „Obwohl ich meine Schönheitsprodukte liebe, geht es so sehr darum, wirklich in sich selbst zu investieren“, fügt Twine hinzu.
2. Kopfhaut klären.
Wenn Sie gesundes Haar wollen, müssen Sie die Kopfhaut reinigen und stimulieren. Zu viele Ansammlungen auf der Kopfhaut (überschüssiges Öl, Produkte, Bakterien und allgemeine Verschmutzungen) können die Follikelwurzel ersticken, die buchstäblich die Quelle des Haarwachstums ist. Zu viele Entzündungen dort oben können das Wachstum einschränken und schließlich zu Haarausfall führen.
Deshalb betont Twine die regelmäßige Reinigung der Kopfhaut. „Ihre Kopfhaut ist in vielerlei Hinsicht anfälliger für Ablagerungen als Ihr Gesicht“, erklärt sie. „Normalerweise wäschst du dein Gesicht ein- oder zweimal am Tag, aber viele Menschen waschen ihre Kopfhaut oder Haare nicht jeden Tag.“ Wenn Sie also ständig Produkte stapeln, sammelt sich leicht Schmutz an. Sie empfiehlt, nach Produkten mit Holzkohle zu suchen, da der Inhaltsstoff Schmutz und Öl aus den Haarfollikeln ziehen kann – Briogeo’s Scalp Revival Charcoal + Coconut Oil Micro-Exfoliating Scrub Shampoo ist eine großartige Option, oder Sie können hier unsere anderen bevorzugten klärenden Shampoos durchsuchen.
3. Finden Sie Ihr Protein-Feuchtigkeits-Gleichgewicht.
„Eine der Grundlagen für gesundes, starkes Haar ist sicherzustellen, dass Sie die richtige Protein- und Feuchtigkeitsbalance haben“, sagt Twine. Feuchtigkeitscremes zu finden ist vielleicht ein einfacheres Unterfangen:Wählen Sie einfach Ihr Lieblingsöl oder Ihren Lieblings-Feuchtigkeits-Conditioner. "Viele Leute wissen nicht, wie sie den Proteinteil lösen sollen", sagt sie. „Und Protein ist der Baustein für die Schaffung von Widerstandsfähigkeit in Ihrem Haar, dh die Fähigkeit, einem Bruch durch Ziehen oder Zerren zu widerstehen.“
Hier können Sie mehr über Proteinbehandlungen für Haare lesen, aber im Allgemeinen sollten Sie nach Produkten mit Schlagworten wie Keratin, Biotin, hydrolysierter Quinoa, Aminosäuren, Bindungsaufbau Ausschau halten oder Seidenprotein. Oder Sie können Twines beliebte DIY-Reiswasserspülung kreieren:„Als wir aufwuchsen, war eines der Heilmittel, die wir zu Hause verwendeten, eine Reiswasser-Reparaturbehandlung. Im Grunde nehmen Sie Reis und weichen Sie ihn über Nacht in Wasser ein, dann sieben Sie das Wasser ab und geben Sie es in eine Sprühflasche und sprühen Sie Ihr Haar herunter." Wir haben hier ein weiteres Tutorial, wenn Sie eine vollständige Anleitung wünschen, oder Sie können die Kraft von Reisprotein mit Briogeo's Don't Despair Repair Rice Water Protein + Moisture Strengthening Treatment nutzen.
Reiswasser enthält Antioxidantien, Mineralien und Aminosäuren (da ist die Proteinkomponente!) sowie einen Wirkstoff namens Inositol, der laut Studien hilft, das Haar zu reparieren und zu reparieren. Du solltest es nur nicht übertreiben – wie Twine bereits erwähnt hat, braucht das Haar ein Gleichgewicht von Eiweiß und Feuchtigkeit. „Zu viel Protein ist nicht gut und zu viel Feuchtigkeit ist nicht gut. Darauf zu achten, dass Sie die richtige Kombination haben, ist der Schlüssel“, sagt sie.
Das Mitnehmen.
Gesundes, volles Haar ist eine Reise, aber mit den Tipps von Twine sind Sie auf dem Weg zu einer üppigen Mähne. Zur Wiederholung:Stellen Sie sicher, dass Sie die Kopfhaut regelmäßig reinigen, finden Sie ein stabiles Gleichgewicht von Protein und Feuchtigkeit und vergessen Sie nicht die Nährstoffe für das Haarwachstum. Von dort aus, wenn Sie eine Kopfhautmassage einlegen oder in ätherische Öle eintauchen möchten, seien Sie unser Gast.
Viel Spaß mit dieser von gesponserten Folge Ultra-Schönheit ! Ob Artikel oder Podcast, wir wollen wissen, was wir tun können, um hier bei mindbodygreen zu helfen. Lassen Sie es uns wissen unter: [email protected] .