Gesundes, volles, blühendes Haar steht sicher ganz oben auf Ihrer Liste der Schönheitsziele. Es gibt unzählige Tricks für eine dickere Mähne – doch oft hilft es, zu den Grundlagen zurückzukehren. In der neuesten Folge des mindbodygreen-Podcasts sprach ich mit Nancy Twine, Gründerin und CEO von Briogeo sowie Mitglied des Conscious Beauty at Ulta Beauty Advisory Council. Als erfahrene Haarpflegeexpertin teilt sie ihre drei nicht verhandelbaren Tipps für strahlend gesundes Haar.
Hier erklärt Twine, wie Sie Ihre Strähnen zum Leuchten bringen:
1. Pflegen Sie Ihre Haare von innen nach außen.
Gesundes Haar entsteht im Inneren des Körpers – das betonen wir immer wieder. Twine stimmt voll zu: „So viel Schönheit kommt wirklich von innen“, sagt sie. „Es geht darum, wie wir mit uns sprechen, essen und Selbstfürsorge priorisieren.“
Stress schadet dem Körper, und sein Zusammenhang mit Haarausfall ist wissenschaftlich belegt. Glücklicherweise können Sie das Nachwachsen durch gezielte Maßnahmen fördern. Viele Nährstoffe werden mit schnellerem Haarwachstum assoziiert – schauen Sie in unsere Übersicht. Twine berichtet aus eigener Erfahrung: Durch Fokus auf Darmgesundheit hat sich ihre Haut und ihr Haar spürbar verbessert. „Ich habe tiefgreifende Veränderungen geistig und körperlich bemerkt“, erklärt sie dank der Darm-Haut-Gehirn-Achse.
Der Schlüssel: Ein ganzheitlicher Ansatz. „Obwohl ich meine Schönheitsprodukte liebe, geht es vor allem darum, in sich selbst zu investieren“, fügt Twine hinzu.
2. Reinigen und stimulieren Sie die Kopfhaut.
Für gesundes Haar ist eine saubere, stimulierte Kopfhaut essenziell. Überschüssiges Öl, Produktablagerungen, Bakterien und Schmutz können die Follikel ersticken – die Wurzel des Haarwachstums. Entzündungen hemmen das Wachstum und fördern Ausfall.
Twine rät zu regelmäßiger Kopfhautreinigung: „Die Kopfhaut ist anfälliger für Ablagerungen als das Gesicht“, erklärt sie. „Das Gesicht waschen viele täglich, die Kopfhaut jedoch oft nicht.“ Bei Produktakkumulation entsteht schnell Unsauberkeit. Sie empfiehlt Produkte mit Holzkohle, die Schmutz und Öl aus den Follikeln ziehen – wie Briogeo’s Scalp Revival Charcoal + Coconut Oil Micro-Exfoliating Scrub Shampoo. Alternativ: Unsere Auswahl an klärenden Shampoos.
3. Erreichen Sie das ideale Protein-Feuchtigkeits-Gleichgewicht.
„Eine Basis für starkes Haar ist die richtige Balance aus Protein und Feuchtigkeit“, betont Twine. Feuchtigkeit ist einfach: Wählen Sie Ihr Lieblingsöl oder Conditioner. Protein ist kniffliger: „Viele wissen nicht, wie sie es richtig einsetzen“, sagt sie. „Protein baut Widerstandsfähigkeit auf – die Fähigkeit, Bruch durch Zug zu widerstehen.“
Lesen Sie mehr über Proteinbehandlungen. Suchen Sie Inhaltsstoffe wie Keratin, Biotin, hydrolysierter Quinoa, Aminosäuren, Bond-Builder oder Seidenprotein. Probieren Sie Twines DIY-Reiswasserspülung: „Wir haben zu Hause Reis über Nacht eingeweicht, abgesiebt und als Spray verwendet.“ Vollständige Anleitung hier, oder nutzen Sie Briogeo’s Don't Despair Repair Rice Water Protein + Moisture Strengthening Treatment.
Reiswasser liefert Antioxidantien, Mineralien, Aminosäuren und Inositol, das reparierend wirkt. Achten Sie auf Balance: „Zu viel Protein oder Feuchtigkeit schadet. Die richtige Kombination ist entscheidend“, warnt Twine.
Das Wichtigste im Überblick.
Gesundes, volles Haar ist eine Reise – mit Twines Tipps sind Sie bestens gerüstet: Regelmäßige Kopfhautreinigung, Protein-Feuchtigkeits-Balance und innere Nährstoffe. Ergänzen Sie mit Kopfhautmassage oder ätherischen Ölen.
Viel Spaß mit dieser von Ulta Beauty gesponserten Folge! Teilen Sie uns mit, wie wir bei mindbodygreen helfen können: podcast@mindbodygreen.com.