Willst du eine Pause von der Pille, hast aber Angst, was das deiner Haut antun könnte? Es ist in Ordnung, Angst zu haben – wisse, dass du nicht allein bist. Als Arzt, der Menschen beim Absetzen der Pille hilft, habe ich mit Hunderten von Frauen über Akne nach der Pille gesprochen, und viele von ihnen erzählen eine ähnliche Geschichte. Meine Patientin Amy beschrieb es so:
„Ich habe die Pille abgesetzt, weil sie Angst verursachte. Meine Stimmung besserte sich und meine Haut war für ein paar Monate eigentlich in Ordnung. Ich dachte, ‚vielleicht wird es dieses Mal nicht so schlimm‘, aber dann – boom! – die Ausbrüche angefangen. Jetzt, es ist vier Monate später, und meine Haut ist so schlecht, dass ich mit meinem Latein am Ende bin. Ich bin bereit, wieder mit der Empfängnisverhütung zu beginnen."
Mein Rat an Amy war, es noch ein paar Monate zu geben. Immerhin hatte sich ihre Stimmung verbessert, und das ist keine Kleinigkeit. Wahrscheinlich hatte sie das Schlimmste mit ihrer Haut schon fast überstanden. Post-Pillen-Akne, oder „Pillenentzugsakne“, wie ich es nenne, erreicht typischerweise ihren Höhepunkt nach etwa sechs Monaten ohne Pille. An diesem Punkt sollte es auch ohne Behandlung beginnen, sich zu bessern. Mit der Behandlung sind die Aussichten oft besser. Sie können den Schweregrad der Post-Pill-Akne reduzieren – und in einigen Fällen ganz vermeiden.
Hier ist das Skin-Protokoll, das in meinem Buch Period Repair Manual: beschrieben ist
Was verursacht Post-Pillen-Akne?
Bestimmte Arten von Pillen enthalten das steroidale Medikament Drospirenon, das sowohl männliche Hormone als auch Talg (Hautöl) stark unterdrückt. Das ist einer der Gründe, warum es zur Behandlung von Akne verschrieben wird.
Das Problem ist, dass eine solche Unterdrückung abnormal ist:Sie sollten männliche Hormone und Talg haben. Ihre Haut versucht, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem sie mehr Talg produziert, und dann geht es weiter mehr machen – auch wenn Sie die Pille abgesetzt haben. Das Ergebnis ist ein Anstieg des Talgs nach der Pille, der allein schwer zu bewältigen wäre, aber fügen Sie einen Anstieg der männlichen Hormone nach der Pille hinzu, und Sie haben den perfekten Sturm für gereizte Haut.
So stellen Sie Ihre Haut um, wenn Sie die Pille absetzen:
1. Beginnen Sie mit der Behandlung, bevor Sie die Pille absetzen.
Erstellen Sie einen Hautplan und beginnen Sie mindestens einen Monat, bevor Sie die Pille absetzen. Auf diese Weise ist Ihre Haut so gesund wie möglich, bevor Sie mit dem Pillenentzug beginnen.
2. Verzichten Sie auf Zucker.
Zucker kann Akne verursachen, weil es ein Hormon namens Insulinwachstumsfaktor oder IGF-1 erhöht, das Talg, Keratin und Entzündungen in der Haut erhöht. Mit „Verzicht auf Zucker“ meine ich, dass du Dessert-ähnliche Lebensmittel wie Fruchtsäfte, gesüßten Joghurt, Honig, Agave und Datteln vermeidest. Frisches Obst ist klar.
3. Vermeiden Sie Milchprodukte.
Milchprodukte verschlimmern Akne, weil sie auch das akneverursachende Hormon IGF-1 in die Höhe treiben und weil sie je nach Empfindlichkeitsgrad das Potenzial haben, eine Menge Entzündungen zu erzeugen. Wenn Sie Glück haben, ist der Verzicht auf Milchprodukte eine vorübergehende Maßnahme. Viele meiner Patienten stellen fest, dass sie zu Milchprodukten zurückkehren können, sobald sich ihre Haut geklärt hat.
4. Nimm Zink.
Zink ist das Superstar-Supplement, wenn es um die Haut geht. Es wirkt, indem es Keratin reduziert und somit die Poren offen hält. Es tötet auch Bakterien ab, löscht Entzündungen und senkt die männlichen Hormone. Zink hat sich in mehreren klinischen Studien zur Behandlung von Akne gut bewährt.
5. Cue den Brokkoli.
Ihr grünes Lieblingsgemüse ist auch ein Akne-Buster. Es enthält den Phytonährstoff DIM (Diindolylmethan), der ein natürlicher
ist„Androgenblocker“ und kann Ihre Haut vor zu vielen Hormonen bewahren. Sie können DIM auch als Ergänzung einnehmen.
6. Schauen Sie auf Ihren Bauch.
Was in Ihrem Darm passiert, manifestiert sich äußerlich auf Ihrer Haut. Es wird als „Darm-Haut-Achse“ bezeichnet und bedeutet auch, dass Sie durch Maßnahmen zur Ernährung Ihres Darms auch Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Haut ergreifen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Darmgesundheit zu verbessern, ist der Verzehr von präbiotischem Gemüse – Ihre guten Darmbakterien werden gedeihen. Sie können auch die Einnahme eines Probiotikums in Betracht ziehen.
7. Bleiben Sie ruhig und vertrauen Sie Ihrem Körper.
Die Genesung von Post-Pill-Akne kann einige Zeit dauern – in einigen Fällen ein Jahr oder länger – aber Sie werden es schaffen. Fassen Sie in der Zwischenzeit Mut, gönnen Sie sich ein wenig TLC und schätzen Sie die Haut, in der Sie sich befinden, unabhängig davon, ob Sie einen Ausbruch haben oder nicht.
Interessiert? Sehen Sie sich diese 10 täglichen Rituale für einen besseren Hormonhaushalt an.