Hier und da ein paar graue Haare zu finden, ist mit zunehmendem Alter selbstverständlich, aber ist es ein Grund zur Sorge, früh grau zu werden? Die ganzheitlichen und integrativen Ärzte stimmten ein und stimmten mit einem klaren Ja zu.
Genetik ist der Faktor Nr. 1, der bestimmt, wann Sie grau werden.
Sie alle sind sich einig, dass die Genetik die Hauptursache für graues Haar ist. „Die Ursache für graue Haare ist multivariabel, einschließlich der Genetik“, sagte der mbg-Klassenlehrer der New York Times Bestsellerautorin und Hormonexpertin Sara Gottfried, M.D. „Das nachgelagerte Ergebnis ist, dass die Melanozyten (Pigmentzellen) in den Haarfollikeln langsam absterben und das Haar eine transparentere Farbe wie Grau, Silber oder Weiß hinterlässt“, sagte sie /P>
Felice Gersch, M.D., OB-GYN und Hormonexpertin für Frauen, stimmte zu. „Irgendwann bekommt jeder graue Haare – wenn er alt wird! Es gibt Studien, die sich mit dem Zusammenhang zwischen altersbedingten Risiken und Ergrauen der Haare befassen, und es gibt Dokumentationen über einen Zusammenhang“, sagte sie. "Vorzeitiges Ergrauen in der Familienanamnese ist häufig und Studien zeigen eine 12-fach erhöhte Inzidenz vorzeitigen Ergrauens in der Familienanamnese."
Prudence Hall, MD, die dafür bekannt ist, einen regenerativen und integrativen Ansatz mit ihrer Kundschaft zu verfolgen, glaubt, dass die Genetik darüber informieren kann, wann wir grau werden, aber dass wir befähigt sind, die Chancen zu überwinden. „Auch wenn graues Haar genetisch bedingt sein kann, wissen wir, dass wir unseren Genen nicht ausgeliefert sind“, sagte sie. „Wir können unsere Gene durch Hormonhaushalt, Enzymproduktion, Kontrolle von Entzündungen, Stress, Lebensstil und Ernährung tatsächlich ein- und ausschalten.“
Frühes Ergrauen kann auf Stress, Vitaminmangel und/oder Entzündungen im Körper hinweisen.
Wie die Haut ist auch das Haar ein Spiegel unserer inneren Gesundheit. Grau zu werden ist an und für sich nicht „schlecht“, aber es könnte signalisieren, dass intern etwas nicht stimmt. „Die meisten Menschen in ihren 40ern bemerken ein paar graue Haare, aber vorzeitiges Ergrauen und diffuser lässt mich an eine Schilddrüsenfunktionsstörung oder einen Vitamin-B12-Mangel denken“, sagte Dr. Gottfried. Und zu Ihrer Information – eine erhebliche Anzahl grauer Haare (nicht nur ein paar hier oder da) vor Ihren Vierzigern zu bekommen, gilt als verfrüht.
Es ist auch erwähnenswert, dass die Menge höchstwahrscheinlich eine Rolle spielt. "Mehr Grautöne bedeuten möglicherweise mehr oxidativen Stress, an dem die pigmentbildenden Zellen im Haarfollikel, die Melanozyten, beteiligt sind", sagte Dr. Gersch. "Melanozyten verbrauchen viel Energie, um Haarpigmente herzustellen, und können daher frühere Stadien von oxidativem Stress leichter erkennen als andere Zelltypen."
Was tun, wenn Sie vorzeitig grau werden?
Verstehen Sie uns nicht falsch – wir lieben eine schöne silberne Mähne. Aber wenn Sie vermuten, dass Ihre grauen Haare das Ergebnis von anhaltendem Stress, Vitaminmangel oder ein Indikator für eine Krankheit sind, die in Ihrer Familie vorkommt, ist es an der Zeit, Ihre Gesundheit genauer unter die Lupe zu nehmen. Hier sind ein paar von Ärzten empfohlene nächste Schritte, wenn Sie glauben, dass Ihre grauen Haare versuchen, Ihnen etwas zu sagen:
1. Lassen Sie sich untersuchen.
"Frühes Ergrauen ist mit erhöhtem oxidativem Stress (einem Entzündungszustand), koronarer Herzkrankheit, Verdickung der Auskleidung (der Intima) der Halsschlagader, Rauchen, Fettleibigkeit und psychosozialem Stress verbunden", sagte Dr. Gersch. Für Patienten, die vorzeitig ergrauen und in der Familienanamnese Krebs, Demenz und Herzerkrankungen aufweisen, empfiehlt sie eine Untersuchung, die Blutuntersuchungen umfasst, um den Status der Herzgesundheit, Lipide und Entzündungsmarker, Schilddrüse, Ernährung, Schlaf und Stress zu überprüfen.
2. Versuchen Sie es mit Verdauungsenzymen.
„Ich liebe Enzyme, da sie alle Zellen gesund halten, einschließlich der Haarfollikel“, sagte Dr. Hall, der empfiehlt, den Ergrauungsprozess zu verlangsamen und ein gesundes Haarwachstum mit Verdauungsenzymen zu unterstützen. "Systemische Enzyme verringern Entzündungen, was den Alterungsprozess verlangsamt."
3. Weniger Getreide.
"[E]liminierung von Getreide und Gluten kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, ebenso wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungstrakts", sagte Dr. Hall.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen.
Da der Körper im Schlaf verarbeitet, entgiftet und verjüngt, empfehlen sowohl Dr. Hall als auch Dr. Gersch, mehr Schlaf zu bekommen oder eine ehrliche Bewertung mit geschlossenen Augen vorzunehmen. Die richtige Schlafmenge für Ihren Körper kann dazu beitragen, Alterung vorzubeugen und die Zellen jung und gesund zu halten.
5. Ergänzung für Ihre Mängel.
Dr. Hall schlägt vor, täglich vier Paranüsse zu essen, um den Selengehalt zu erhöhen, der helfen kann, das Haar gesund zu halten. Einige Untersuchungen zeigen, dass B12 auch dabei hilft, den Ergrauungsprozess zu verlangsamen; 1.000 bis 2.000 mcg pro Tag sind Standard. Darüber hinaus ist die Gesundheit der Hormone stark mit der Gesundheit der Haare verbunden. Das Ersetzen des abnehmenden Östrogens mit zunehmendem Alter hilft, gesundes Haar zu erhalten, was sich in DHEA und Pregnenolon niederschlägt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob eine Nahrungsergänzung zur Wiederbelebung erschöpfter DHEA- und Pregnenolonspeicher das Richtige für Sie ist.
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