Die Feiertage gestalten sich dieses Jahr anders: Viele fahren lieber Auto, statt zu fliegen, was lange Sitzphasen bedeutet. Wer zu Hause bleibt, verbringt mehr Zeit indoors als sonst. Weniger Bewegung lässt den natürlichen Glow der Haut verblassen. Deshalb haben wir mit renommierten Expertinnen gesprochen – für bewährte Tipps, die Durchblutung fördern, Verspannungen lösen und mühelos für Strahlen sorgen, egal ob unterwegs oder im Lockdown.
1. Hydriert bleiben und in Bewegung bleiben
Hautexperten betonen einhellig: Ausreichend Wasser trinken ist essenziell. „Das Wichtigste ist Hydration – auch auf langen Autofahrten fördert sie die optimale Durchblutung“, erklärt Kosmetikerin Yolanda Mata, Schöpferin der YoliGlo-Behandlung. Sie empfiehlt einen hochwertigen Feuchtigkeitsnebel wie Tatchas Luminous Dewy Skin Mist mit Squalan und japanischen Pflanzenextrakten für pralle Haut. „Trinken Sie genug, nutzen Sie Pausen zum Dehnen: Alle drei Stunden aussteigen, atmen Sie tief ein (Nase), halten 15 Sekunden, ausatmen (Mund). Arme, Schultern, Hüften, Beine stretchen – Sie fühlen und sehen sich erfrischt.“
2. Gua-Sha-Technik perfektionieren
Gua Sha regt mit einem kleinen Steinwerkzeug Lymphabfluss und Durchblutung an. „In meiner Praxis wende ich Techniken aus Ayurveda und Traditioneller Chinesischer Medizin an und lehre Selbstpflege zu Hause“, sagt Britta Plug, ganzheitliche Kosmetikerin und Mitgründerin von Wildling Beauty (mindbodygreen Collective). „Gua Sha löst Gesichtsverspannungen und fördert Blut-, Lymph- und Qi-Fluss – für inneren Glow.“ Schauen Sie hier, wie sie Moves erklärt.
3. Gesichtsyoga ausprobieren
Gesichtsyoga trainiert isolierte Mimikmuskeln für Straffung. „Das Gesicht hat Muskeln wie der Körper – isolieren, straffen, entspannen für Ergebnisse“, doziert Fumiko Takatsu, Face-Yoga-Lehrerin und Begründerin der Face-Yoga-Methode. Es boostet Blutzufuhr, regt Kollagen an und mindert Falten. Eine 2018-Studie zeigt: Tägliche Übungen reduzieren Alterungszeichen, besonders Wangenvolumen. Kein Equipment nötig – überall machbar. Fünf Bewegungen finden Sie in unserem Full Face Yoga-Leitfaden.