Diejenigen, die am Trockenen Januar teilnehmen, werden vielleicht eine Reihe von alltäglichen Veränderungen bemerken (einige davon sind willkommen, andere weniger). Einige sehnen sich zum Beispiel nach zuckerhaltigen Süßigkeiten oder finden es schwieriger, während ihres Stints mit Nüchternheit einzuschlafen. Eines der günstigeren Nebenprodukte? Viele schwören, dass sie einen helleren, besser mit Feuchtigkeit versorgten Teint haben – als wäre ihre Haut nach einem elenden Kater gerade erst zum Leben erwacht.
Wir mussten natürlich nachforschen, und es stellt sich heraus, dass Sie sich das nicht einbilden:Eine Alkoholpause – a la Dry Jan – ist wie ein verjüngender Spa-Tag für Ihre Haut. Derms erklären lassen.
Wie Alkohol Ihre Haut beeinflusst.
„Alkohol trocknet Ihre Haut im Allgemeinen erheblich aus“, bemerkt die staatlich geprüfte Dermatologin Jeanine Downie, M.D. Da Alkohol ein Diuretikum ist, spült es Flüssigkeit aus dem Körper und beschleunigt die Austrocknung (Anmerkung:Experten empfehlen daher, vor und nach dem Trinken viel Wasser zu trinken Kater vermeiden). Und wenn Ihr Körper dehydriert ist, manifestieren sich die Auswirkungen in der Regel auf Ihrer Haut – oft mit einem fahlen, rauen Teint.
Alkohol kann auch Entzündungen verstärken, da er dazu führt, dass die Blutgefäße an die Hautoberfläche strömen (weshalb viele nach dem Trinken über ein gerötetes, manchmal rotes Gesicht klagen). „Dies kann Patienten mit zugrunde liegender Rosacea aufflammen lassen und ihre Situation viel schlimmer machen“, sagt Downie. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass das Risiko, an Rosazea zu erkranken, mit der Menge des konsumierten Alkohols zunahm.
Und wenn Sie einen zuckersüßen, salzumrandeten Cocktail auf die Karte setzen? Nun, dieser Zucker kann eine noch stärkere Entzündungsreaktion hervorrufen, während Salz die Flüssigkeitsretention fördert, was zu Schwellungen führen kann – typischerweise um die Augen oder die Nase herum.
Was mit Ihrer Haut passiert, wenn Sie eine Pause machen.
Wenn Sie also vorerst auf Alkohol verzichten, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Haut von all diesen weniger günstigen Auswirkungen zurückprallt. Lesen Sie:Ihre Haut kann hydratisiert und taufrisch erscheinen, mit weniger Schwellungen und Rötungen.
Natürlich reagiert jeder anders auf Alkohol (einige bemerken vielleicht keine starken Hautveränderungen nach einem Glas Wein, und das ist völlig in Ordnung!), sodass eine 30-tägige Pause nicht immer auf der Haut sichtbar wird. Wenn Sie jedoch bereits zu bestimmten Hauterkrankungen neigen, sagt die staatlich geprüfte Dermatologin Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, dass Sie möglicherweise intensivere Effekte sehen. „Wenn Sie zu Gesichtsrötungen, Rosacea, Schwellungen und Tränensäcken oder sehr trockener Haut neigen, reagieren Sie eher auf Alkohol“, stellt sie fest. Damit ist auch das Gegenteil der Fall:Wenn Sie stark auf Alkohol reagieren, werden Sie wahrscheinlich beeindruckende Vorteile sehen, wenn Sie darauf verzichten.
Nichtsdestotrotz kann Ihnen das Dry-Jan-Experiment dabei helfen, herauszufinden, ob Ihre Haut tatsächlich um eine Pause gebettelt hat. „Als Arzt liebe ich die Idee, zu sehen, wie Ihr ganzer Körper reagiert, wenn Sie eine Weile darauf verzichten“, bemerkt Ciraldo.
Wie man Alkohol wieder einführt, wenn der Trockene Januar vorbei ist.
Wenn der trockene Januar zu Ende geht, fragen Sie sich vielleicht:Ich möchte hydratisierte, beruhigte Haut, aber ich liebe von Zeit zu Zeit ein Glas Wein oder einen Cocktail. Gibt es einen goldenen Mittelweg? Dazu sagen wir:Natürlich gibt es das! Wir werden Ihnen sicherlich nicht sagen, dass Sie den Alkohol für immer beenden sollen. Es ist nur interessant zu wissen, dass eine Pause – selbst für nur einen Monat – für manche Hautgesundheitsvorteile hat.
Der Schlüssel hier (wie bei allen Aspekten des Wohlbefindens) ist Ausgewogenheit:Wenn Sie Alkohol wieder in Ihren Lebensstil einführen möchten, trinken Sie vielleicht nur über das Wochenende (wie Downie erwähnt) oder versuchen Sie, Ihre Getränke zu verdünnen. „Ich empfehle dringend, Ihren Alkoholgehalt zu verdünnen, indem Sie Wein mit Sprudelwasser mischen“, schlägt Ciraldo vor – eine Art Weinschorle zum Selbermachen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Alkohol Sie vertragen, finden Sie hier einen cleveren Trick, mit dem Sie feststellen können, wie viel Alkohol Ihrer Haut schadet.
„Machen Sie ein Selfie nach einer Nacht oder wenn Sie eine moderate Menge Alkohol getrunken haben“, empfiehlt sie. „Dann machen Sie eine 15-tägige Pause [vom Alkohol] und wiederholen das Selfie. Wenn Sie überhaupt keine Veränderung sehen, ist es wahrscheinlich genug für Sie, und Sie können zu einem begrenzten Alkoholkonsum zurückkehren.“ Wenn Sie jedoch einen starken Unterschied in Ihrem Teint feststellen, richten diese zusätzlichen Schlucke vielleicht Chaos auf Ihrer Haut an – und wenn es Sie stört, sollten Sie vielleicht die Cocktails herunterwählen.
Das Mitnehmen.
Jeder reagiert anders auf Alkohol, aber die Reduzierung von Alkohol kann Ihrer Haut im Allgemeinen zugute kommen, indem sie Austrocknung und Entzündungen mildert. Das heißt nicht, dass Sie Cocktails unbedingt für immer eliminieren müssen, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Haut eine geringere Menge mag – und eine 30-tägige Pause kann Ihrer Haut eine saubere Weste geben.