Macht diese übliche Duschgewohnheit Ihr Haar heimlich brüchig?

Ich habe kürzlich eine Kopfhautanalyse von Helen Reavey, Friseurin und Gründerin von Act + Acre, erhalten – für diejenigen, die mit dem Service nicht vertraut sind, bedeutet dies lediglich, dass sie meine Kopfhaut mit einem Digitalmikroskop untersucht hat. Abgesehen von der surrealen Erfahrung, Ihre Haarfollikel aus nächster Nähe zu sehen, schien nichts zu außergewöhnlich zu sein – nur ein wenig Trockenheit, die sich hauptsächlich an meinem Scheitel sammelte.

"Ist das üblich?" fragte ich und starrte auf den Bildschirm. „Oh ja“, antwortete sie. Schließlich schlägt der Duschstrahl normalerweise auf diese eine Stelle. Es überrascht nicht, dass dies auch der Bereich ist, in dem mein Haar am dünnsten und anfällig für Haarbruch ist. Hm.

Da musste ich länger graben:Hier erklären Experten, wie sich Ihr Duschspray auf Haare und Kopfhaut auswirkt und wie Sie Ihre gesunden Haargewohnheiten optimieren können.

Wie Ihr Wasserdruck Ihr Haar brüchig machen kann.

Hier sind tatsächlich einige Übeltäter im Spiel:Wasserdruck, Temperatur und Härte. Wir beginnen mit Druck, was vielleicht am offensichtlichsten ist. Wenn ein strahlartiger Strahl auf Ihre Kopfhaut schießt, ist das eine Form von körperlicher Belastung – mit der Zeit kann dies zu trockener und gereizter Kopfhaut sowie zu Haarbruch führen. Sicher, es mag sich angenehm anfühlen, diesen Druck auf Rücken und Schultern zu haben, aber Ihre Kopfhaut reagiert viel empfindlicher auf diese physische Kraft.

Was die Temperatur betrifft, müssen wir Sie wahrscheinlich nicht daran erinnern, wie trocknend heißes Wasser für die Haut ist. „[Heißes Wasser] entzieht der Haut buchstäblich Feuchtigkeit“, sagt die berühmte Kosmetikerin und dermatologische Krankenschwester Natalie Aguilar über trockene Haut. Insbesondere hat heißes Wasser die Fähigkeit, die schützenden Öle und Lipide von Ihrer Haut zu entfernen; auf der Kopfhaut kann dies zu trockenen, juckenden Schuppen oder führen fettiges Haar, da Ihre Kopfhaut am Ende noch mehr produzieren kann Öl, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen.

Fügen Sie der Mischung etwas hartes NYC-Wasser hinzu, und es entsteht der perfekte Sturm für meine trockene Kopfhaut. Falls Sie eine Erfrischung benötigen, ist hartes Wasser im Grunde Wasser, das einen hohen Anteil an Mineralien enthält, nämlich Kalzium und Magnesium. Diese Mineralien können das pH-Gleichgewicht Ihrer Haut verändern, was sich dann auf Ihr Hautmikrobiom auswirken kann (denken Sie daran:Unser Hautmikrobiom bevorzugt einen leicht sauren pH-Wert von etwa fünf). „Hartes Wasser macht die Haut tendenziell trockener und empfindlicher“, sagt die staatlich geprüfte Dermatologin Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, einschließlich, ja, auf der Kopfhaut. Mit diesem Trick können Sie feststellen, wie hart Ihr Wasser ist, aber auch Trockenheit oder Reizungen können Sie darauf hinweisen.

Was man dagegen tun kann.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Wasserdruck viel zu hart für Ihre Kopfhaut ist, versuchen Sie, Ihren Duschkopf durch einen mit einer sanfteren, regenähnlichen Einstellung zu ersetzen. Bestimmte Duschköpfe und Wasserenthärter können auch helfen, Mineralien aus dem Wasserhahn zu entfernen, wenn Sie hartes Wasser direkt angehen möchten. Reavey sagt, Sie können sogar alle paar Spülgänge „den Kopf auf den Kopf stellen, um ihn zu waschen“, nur damit das Spray nicht ständig auf eine Stelle herunterkommt. Drehen Sie außerdem die Hitze herunter oder duschen Sie kürzer, wenn Sie den Gedanken ohne heißes Wasser nicht ertragen können, damit Ihre Kopfhaut nicht zu lange der hohen Temperatur ausgesetzt ist.

Wenn Sie alle Duschoptimierungen erschöpft haben und noch Angesichts einer ausgetrockneten Kopfhaut ist es möglicherweise an der Zeit, eine proaktive Pflege zu versuchen. Zum Beispiel können Sie vor dem Duschen ein Pre-Shampoo-Öl auftragen, um eine Schutzschicht hinzuzufügen. „Man möchte das Haar immer mit einem pflegenden Öl vorbehandeln“, sagt uns die Trichologin Bridgette Hill in einer Folge unseres Beauty-Podcasts Clean Beauty School. "Sie möchten der Haarfaser immer Feuchtigkeit zuführen:Stellen Sie es sich wie einen Schwamm vor, bevor Sie unter die Dusche gehen. Es absorbiert diese Nährstoffe und kann helfen, die Haarfaser beim Waschen zu schützen."

Einfache Öle, wie Kokosnuss- und Olivenöl, sind fabelhafte Optionen, die Sie relativ günstig bekommen können – oder wenn Sie nach einer Marktoption suchen, lieben wir das kalt verarbeitete Haaröl von Act+Acre, das Arganöl, Wiesenschaumkrautöl, und Squalen, um die Strähnen zu nähren und Feuchtigkeit einzuschließen.

Feuchtigkeitsspendende Nahrungsergänzungsmittel für Haar und Haut können ebenfalls Wunder wirken, und Sie haben einige Möglichkeiten. Zunächst einmal:Kollagen kann eine gesunde Kopfhaut unterstützen, indem es die natürliche Kollagen- und Elastinproduktion Ihres Körpers fördert.* Hyaluronsäure hilft Ihrer Haut auch, Wasser auf natürliche Weise aufzunehmen und zu speichern (unterhaltsame Tatsache:Sie haben einen natürlichen Vorrat an HA in Ihrem Körper, aber natürlich , eine hochwertige Nahrungsergänzung kann auch eine gezielte HA-Unterstützung bieten).*

Zusätzlich empfehlen die meisten Experten Vitamin E für die Kopfhaut. Vitamin E ist „einer der besten Nährstoffe für die Kopfhaut“*, sagt der Trichologe Shab Reslan. Wir würden auch nachlässig sein, Biotin nicht zu erwähnen, da das B-Vitamin den Keratinherstellungsprozess unterstützt, wenn Sie neben einer hydratisierten Kopfhaut gesunde, starke Haare wünschen.*

Fühlen Sie sich frei, eines davon als eigenständige feuchtigkeitsspendende Ergänzung auszuwählen, oder wenn Sie nach einem One-Stop-Shop suchen, der sie alle hat, schnappen Sie sich unser Beauty &Darm Collagen+. Zusätzlich zu 17,7 Gramm grasgefütterten Kollagenpeptiden enthält es die Vitamine C und E für eine verbesserte Kollagenproduktion und antioxidative Unterstützung, Hyaluronsäure für die Hautfeuchtigkeit, Biotin für Ihre Schönheitsbedürfnisse und Curcumin aus Kurkuma-Extrakt und Sulforaphan aus Brokkolisamen-Extrakt unterstützt die Entgiftung und bekämpft oxidativen Stress.* Ihre Kopfhaut (und Haare, Haut und Nägel) werden es Ihnen danken.

Das Mitnehmen.

Wenn Sie trockene Kopfhaut oder Reizungen am Scheitel bemerken, könnten Ihre Duschgewohnheiten daran schuld sein. Du kannst deine Duscheinstellungen jederzeit anpassen, indem du die Hitze herunterdrehst oder dich für einen sanfteren Strahl entscheidest, aber manchmal funktioniert proaktive Pflege am besten. Achten Sie darauf, die Kopfhaut täglich ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen – hier sind noch ein paar Tipps zur Feuchtigkeitspflege, nur zur Sicherheit.