Viele Vitamine und Nährstoffe verfügen über antioxidative Fähigkeiten, aber einige von ihnen geben beeindruckende Kraftpaare ab. Zink und Magnesium? Ein fabelhaftes Duo. Resveratrol und Piperin? BFFs. Einige Antioxidantien sollten sicherlich in ihren eigenen Bahnen bleiben (wie zum Beispiel das Mischen von topischem Vitamin C und Retinol ist ein No-Go), aber Sie wären überrascht, wie viele gedeihen, wenn sie sich zusammentun. Es geht darum zu wissen, wie man Matchmaker spielt.
In der Hautpflege erhalten die Vitamine C und E als strahlendes Paar viel Aufmerksamkeit.* Und, nun ja, das Lob ist durchaus gerechtfertigt:Wenn Sie sie nicht zusammen verwenden, verpassen Sie möglicherweise einiges aufgeladene Vorteile.
Die Kraft der Vitamine C und E als Paar.
Sowohl die Vitamine C als auch E haben ihre eigenen beeindruckenden Zusammenfassungen:Die beiden sind beliebt für einen abendlichen Hautton, unterstützen die Hautreparatur und unterstützen die Kollagenproduktion.* Und wenn Sie sie kombinieren, sind die Vorteile im Überfluss vorhanden.
„Bestimmte Antioxidantien wirken synergistisch“, sagt die staatlich geprüfte Dermatologin Julia T. Hunter, M.D., Gründerin von Wholistic Dermatology in Beverly Hills, über den Inhaltsstoff. „Sie stärken sich gegenseitig, regenerieren sich gegenseitig und halten länger im Körper, sodass sie besser in der Haut verfügbar sind.“ Und die Vitamine C und E sind bekanntermaßen synergistisch. Eine Studie fand sogar heraus, dass Vitamin E (und Ferulasäure) die Wirksamkeit von Vitamin C verachtfachen; Andererseits regeneriert Vitamin C Vitamin E, nachdem letzteres freie Radikale abgefangen hat, wodurch der oxidative Stress der Zellmembranen weiter reduziert wird.* All dies ist eine sehr wissenschaftliche Art zu sagen:Vitamin C und E halten sich gegenseitig den Rücken frei.
Sie werden oft feststellen, dass viele topische Vitamin-C-Seren Vitamin E in die Formel einschleifen, wenn man bedenkt, wie gut die beiden zusammen funktionieren. „Gepaart bieten die Vitamine C und E eine starke antioxidative Kombination“, sagt der von der Dual Board zertifizierte Dermatologe Brendan Camp, M.D., in unserem Vitamin-E-Erklärer. Plus:„Vitamin E hilft, Vitamin C zu stabilisieren und verhindert, dass es schnell abgebaut wird.“ Vitamin C ist, wie Sie vielleicht wissen, ein sehr heikles und instabiles Topikum – daher ist alles, was zur Verlängerung seiner Haltbarkeit beiträgt, erwähnenswert.
Sie werden auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln gepaart:Was hat es damit auf sich?
Aber vergessen wir nicht, die beiden innerlich einzunehmen! Wenn sie zusammen eingenommen werden, verstärken die Vitamine C und E ihre antioxidative Kraft, wie die oben erwähnten Studien zeigen, ganz zu schweigen davon, dass beide Vitamine die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers unterstützen können.*
Zunächst einmal:Die Einnahme von Vitamin E schützt vor Kollagenvernetzung, wo Kollagen hart und steif wird und zu Hautalterung führt.* Und Vitamin C ist ein wichtiger Bestandteil des Kollagenproduktionsprozesses, da es tatsächlich in der Lage ist, die Fibroblastenproduktion zu fördern, tendenziell Kollagen-DNA und regulieren die Kollagensynthese oder den Weg, auf dem Kollagen hergestellt wird.* Ihr Körper kann Kollagen ohne das Antioxidans nicht effektiv produzieren, also betrachten Sie Kollagen und Vitamin C als ein weiteres unverzichtbares Nährstoff-Duo.*
Das Mitnehmen.
Die Vitamine C und E sind ein wunderbares Hautpflege-Duo – zusammen bieten sie zusätzliche Kollagenunterstützung und steigern sogar die Fähigkeiten des anderen.* Deshalb haben wir uns entschieden, sie beide zusammen mit Hyaluronsäure (die gut spielt) in unser Schönheits- und Darm-Kollagen+-Ergänzungsmittel aufzunehmen mit allen), Biotin und eine Vielzahl anderer hautunterstützender Inhaltsstoffe, die Sie hier auffrischen können.*
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.