Rissige Fersen sind im Sommer besonders auffällig, wenn Ihre Füße in Sandalen oder Flipflops stecken. Als erfahrene Fußpflege-Experten zeigen wir Ihnen bewährte Hausmittel für glatte, gepflegte Haut.
Rissige Fersen entstehen oft im Winter durch trockene Luft, dicke Wollsocken und schwere Schuhe. Im Sommer kommen sie zum Vorschein und lassen die Füße ungepflegt wirken.
Laut einer Studie der US-amerikanischen National Foot Association von 2012 leiden Frauen häufiger unter rissiger Fußhaut als Männer. Meist handelt es sich um ein kosmetisches Problem. In seltenen Fällen können Risse nach Angaben von Medical News Today infizieren. Bei Schmerzen, starker Rötung oder Blutung sofort einen Arzt konsultieren.
Bei leichter Rauheit helfen Peeling und reichhaltige Creme. Für hartnäckige Fälle empfehlen wir diese einfachen Hausmittel.
Wichtig: Diabetiker:innen sollten professionelle Fußpflege in Anspruch nehmen. Das Risiko von Verletzungen und verzögerter Wundheilung ist zu hoch.
Rissige Fersen entfernen: Vorbereitung mit Fußbad
Ein Fußbad mit Salz ist ideal bei rissigen Fersen. Dermatologe Peter Weisenseel, zitiert von der Apotheken-Umschau, betont die antibakterielle Wirkung und die Feuchtigkeitszufuhr. Kochsalz oder Totes-Meer-Salz eignen sich hervorragend.
So bereiten Sie das Fußbad vor:
- Nehmen Sie eine Schüssel oder Wanne, in die mindestens ein Fuß passt.
- Geben Sie auf 100 Milliliter warmes (nicht heißes!) Wasser 10 Gramm Salz. Füllen Sie genug Wasser auf, um die Füße zu bedecken.
- Baden Sie die Füße maximal 15 Minuten (bei Diabetes nur fünf Minuten und lauwarm), bis die Hornhaut weißlich wird. Längeres Baden macht die Haut schrumpelig und erschwert die Unterscheidung.
Zur Vorbeugung eignen sich Ölbäder mit Urea oder Avocado-Öl.
Rissige Fersen: Hornhaut richtig entfernen
Für die Hornhautentfernung bei rissigen Fersen gibt es bewährte Hilfsmittel:
- Bimssteine
- Schwämme
- Feilen
- Hobel
Die Apotheken-Umschau rät von Hornhauthobeln ab, besonders bei Diabetes wegen Verletzungsrisiken. Schwämme, Feilen und Bimsstein aus Vulkanlava sind die sanftesten Optionen.
Entfernen Sie die Hornhaut behutsam. Zu viel abtragen birgt Verletzungsrisiken und fördert neuen Hornhautaufbau.
Pflege für rissige Fersen
Nach der Behandlung spenden Sie Feuchtigkeit mit okklusiven Cremes. Medical News Today empfiehlt Vaseline für den Einstieg.
Vaseline kann langfristig jedoch Poren verstopfen und enthält Mineralölrückstände aus der Ölraffination. Details in unserem Artikel Vaseline: Ihre Inhaltsstoffe, Anwendung und Alternativen.
Für die Erstpflege ist Bio-Milchfett aus Bienenwachs vorzuziehen.
Diese Inhaltsstoffe pflegen antibakteriell und geschmeidig:
- Lavendelöl
- Rosmarin
- Bergkiefer
- Jojobaöl (macht rissige Haut weich)
- Mandelöl (stärkt die Hautbarriere)
- Harnstoff (Urea)
- Aloe Vera
Testen Sie Naturstoffe auf Allergien, bevor Sie sie auftragen.
Tägliches Eincremen vorbeugen lässt. Eine Creme mit Jojobaöl, Lavendel und Aloe Vera finden Sie bei Avocadostore.de.
Tragen Sie nach der Pflege baumwollene Socken über Nacht, damit die Creme einwirken kann.