Aufgrund der Arbeit, die ich mache, ist es sehr wichtig, meine Haut sauber zu halten. Wir versuchen den Menschen zu zeigen, dass natürliche Inhaltsstoffe genauso gut (besser sogar) wirken als herkömmliche, giftige. Es ist eine schwierige Botschaft zu vermitteln, wenn Sie ausgebrochen sind!
Es ist immer wieder erstaunlich (und nicht auf eine gute Art und Weise), wie der Fluch unserer jugendlichen Existenz uns im Erwachsenenalter verfolgen kann – oder für einige zum ersten Mal erscheint. Da ich in der ungiftigen Körperpflege arbeite, habe ich den Zusammenhang zwischen Essen und Akne verstanden und weiß, was ich zubereiten und essen sollte, um die Dinge im Gleichgewicht zu halten.
Beginnen Sie den Tag mit einem kollagenfördernden, hormonausgleichenden Frühstück.
Mein typischer Tag erfordert viel „Grab and Go“. Einen gesunden, vegetarischen Smoothie zu Hause zuzubereiten (und dann den Vitamix zu reinigen!) ist höchstwahrscheinlich nicht in Sicht. Wenn ich Glück habe, habe ich Zeit für einen Boxenstopp an der Smoothie-Bar, wo ich Äpfel, Rüben und Karotten wegen ihrer verdauungsgesunden Ballaststoffe holen werde, da eine gesunde Verdauung Hormone – und hormonelle Akne – im Körper hält überprüfen. Ich wähle auch etwas mit viel dunklem Blattgemüse für das Vitamin A, das den Kollagenaufbau für eine glattere Haut erhöht.
Manchmal weiß ich, dass ein Smoothie-Stopp nicht passieren wird (und es summiert sich auch kostenmäßig), also schnappe ich mir einen Joghurt (Probiotika sind großartig zur Reduzierung von Entzündungen), idealerweise mit meinem eigenen hinzugefügten Obst für mehr Antioxidantien. Und manchmal ist es nur ein Haferbrei von Starbucks (mit zuckerhaltigen Beilagen) und eine Tasse hormonausgleichender Tee wie Kamille.
Tanken Sie Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren.
Ich habe selten (OK, nie) Zeit, ein Mittagessen zu packen und vorzubereiten. Zum Glück gibt es ein Sweetgreen Blocks entfernt. In meinem Salat bestelle ich alles, was ich vielleicht in einem Smoothie hatte, mit viel Blattgemüse und anderen Vitamin-A-reichen Optionen (das Dressing auf der Seite ist eine gute Möglichkeit, einen halben Salat für das Abendessen aufzusparen, je nachdem meinen Appetit, und ich könnte dann etwas zusätzliches Protein hineinwerfen.)
Manchmal ist das Größte, was ich an einem Tag im Büro tun kann, das Erwartete abzulehnen. Wenn andere Unternehmen eine mit dickem Essen beladene Party feiern, gibt es bei uns Sushi im Büro. Wir halten uns nicht nur leicht (sprich:produktiv!), sondern werden auch mit entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren aufgeladen.
Vermeiden Sie das Naschen von unraffiniertem Zucker.
Wenn 15 Uhr rollt herum, ich bekomme definitiv ein Verlangen nach Zucker. Inzwischen weiß ich, dass unraffinierter Zucker so ziemlich immer auf meinem Gesicht zu sehen ist. Also versuche ich, es so gesund wie möglich zu halten, ohne mich selbst zu verleugnen. 88 Acres Craft Seednola in Chocolate Sea Salt ist eine gute Option. Mir gefällt, dass es upcycelt ist (aus Resten vom Schneiden ihrer Riegel hergestellt!) und viel entzündungshemmenden Flachs enthält.
Halten Sie sich von Milchprodukten fern.
Ich bin nachts ausgepowert und möchte so viel Zeit wie möglich mit meiner Familie verbringen. Zum Glück lebe ich in einer Stadt, in der es viele Möglichkeiten gibt, sodass wir, wenn wir uns nicht die nötigen Mittel zum Kochen leisten können, Optionen haben, die über die Pizzabestellung hinausgehen (all diese Milchprodukte =Hormone =todsicherer Weg zum Ausbruch).
Essen Sie ein mit Vitamin E gefülltes, entzündungshemmendes Abendessen.
Wenn wir zufällig einen Babysitter haben, füttern wir vielleicht unseren Sohn und gehen dann, nachdem er eingeschlafen ist, in ein lokales Restaurant/eine lokale Bar, wo wir viele kleine Teller mit nährstoffreicher Auswahl bekommen (Grünkohlsalat, gegrillte Karotten, gegrillte Makrele). . Häufiger ist es einfach die zubereitete Abteilung von Trader Joe's oder Whole Foods. Ich nehme Guac (das Vitamin E ist großartig für die Zellhydratation) und einfache Sachen wie Karotten-Ingwer-Suppe (Ingwer ist auch ein starker Entzündungshemmer).
Wenn es zu Ausbrüchen kommt, greifen Sie nach Schokolade (nein, wirklich!).
So zu leben, wie ich es tue, hält mich ziemlich zittfrei, selbst mit dem Stress, ein junges, wachsendes Geschäft mit einem jungen, wachsenden echten Kind zu Hause zu führen. Aber wenn ich einen Ausbruch habe, sind es oft Lebensmittelzutaten, an die ich mich wende. Ich mache eine Paste aus May Lindstroms The Problem Solver (mit Antioxidans-reichem rohem Kakao und natürlicher antiseptischer Nelke) und Manuka-Honig (ein Entzündungshemmer) und trage sie auf die wütende Stelle auf. Es wirkt schnell! Und es gibt ein paar Mitarbeiter von Follain, die dafür bekannt sind, einen Vorgeschmack zu bekommen!