Im Laufe der Jahre sind mein Kosmetikschrank und mein Küchenschrank praktisch austauschbar geworden. Wir kümmern uns darum, was wir unserem Körper zufügen, daher ist es nur natürlich, dass wir uns darum kümmern, was wir unserer Haut zufügen. Das klingt für mich so wahr, dass ich in jedes Kapitel meines Kochbuchs Good Clean Food:Super Simple Plant-Based Recipes for Every Day ein Rezept für natürliche Schönheit aufgenommen habe.
Schließlich haben wir herausgefunden, dass wir über 80 Prozent dessen, was wir auf unsere Haut auftragen, aufnehmen. Was mich wirklich verblüfft, ist, wie wohltuend und effektiv Pantry-Zutaten sein können, wenn sie in einer Schönheitsanwendung verwendet werden. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass sie im Vergleich zu ausgefallenen Schönheitsbehandlungen normalerweise preiswert sind! Dies sind einige meiner Lieblings-Beauty-Zutaten – einige von ihnen werden Sie vielleicht überraschen – und solche, die im Badezimmer genauso zu Hause sind wie in der Küche.
Roher Honig.
Honig ist ein Heiler. Nippen Sie an diesem potenten flüssigen Gold mit Zitrone und einem Schuss Apfelessig und sehen Sie zu, wie Ihre Halsschmerzen dahinschmelzen. Sie können dies seinen antibakteriellen Eigenschaften verdanken, und die gleichen Wirkungen wirken, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Es ist besonders gut für Akne und zeichnet sich durch die Heilung der Haut aus. Dies ist aufgrund seiner antimikrobiellen, feuchtigkeitsspendenden und sanften Peelingkraft oft die Basis vieler hausgemachter Gesichtsmasken.
Nährhefe.
Nährhefe ist unglaublich reich an B-Vitaminen – tatsächlich reicht ein Esslöffel für Ihre tägliche Dosis! Das Einnehmen Ihrer täglichen B's kann helfen, Entzündungen und Akne zu reduzieren, außerdem ist es ein schmackhafter Ersatz für Milchprodukte, die einige hautempfindliche Personen auslösen können. Auch bei topischer Anwendung kann die Kraft der Nährhefe aufgenommen werden und wirkt zudem als sanftes Peeling.
Matcha-Pulver.
Matcha, ein fein gemahlenes Pulver aus grünem Tee, ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und seine Fähigkeit, eine kühle, ruhige und gesammelte Energie zu liefern. Nippen Sie daran, um die Energie zu steigern und glückliche Gehirnwellen zu unterstützen. Beim Auftragen auf die Haut hat Matcha die gleiche erhebende, aufhellende Kraft. Die aufhellende Matcha-Gesichtsmaske in meinem Kochbuch mischt Matcha mit rohem Honig, Petersilie und Gurke für einen besonders feuchtigkeitsspendenden Glow.
Apfelessig.
Haben Sie schon einmal den Spruch gehört, dass Ihre Haut ein Spiegelbild Ihrer Verdauung ist? Hier kommt roher Apfelessig ins Spiel. Er kann helfen, gute Darmbakterien auszugleichen und wiederherzustellen, wodurch die Verdauung verbessert wird, was wiederum die Haut verbessert. Versuchen Sie, morgens einen Teelöffel oder sogar einen Teelöffel vor jeder Mahlzeit mit etwas Wasser zu sich zu nehmen. Bei topischer Anwendung kann es helfen, die Haut ins Gleichgewicht zu bringen und Bakterien (auch bekannt als Akne) in Schach zu halten. Es kann alleine stark sein – ich verdünne es gerne 4:1 mit gefiltertem Wasser, um es auf mein Gesicht zu spritzen.
Kurkuma.
Kurkuma ist eines der entzündungshemmendsten Heilmittel der Welt. Ich füge meiner morgendlichen Knochenbrühe einen Spritzer hinzu, zusammen mit etwas frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer, der seine Bioverfügbarkeit um 2.000 Prozent erhöht. Bei topischer Anwendung hat es die gleiche entzündungshemmende Superkraft. Ich kombiniere es auch gerne mit rohem Honig und aufhellender Zitrone für eine heilende Gesichtsmaske.
Probiotika.
Lebensmittel, die reich an Probiotika und guten Bakterien sind, wie Kombucha, zuckerarmer Kokosjoghurt, rohes Sauerkraut und Kimchee, sind nicht nur lecker, sondern auch gut für deinen Darm (ähnlich wie oben). Kokosjoghurt ist eines meiner liebsten Beauty-Produkte und ich trage es manchmal äußerlich auf, um die guten Bakterien auf meiner Haut auszugleichen!