Kennst du das Gefühl, wenn du einen so selbstbewussten Menschen triffst, dessen Selbstvertrauen ausstrahlt, ohne dass du dich anstrengen musst? Oft ist das eine Person, die sich selbst priorisiert, ob sie es erkennt oder nicht. Sie sind anziehend, einnehmend und respektiert, weil sie sich selbst respektieren. Wenn wir nur diese Art von Vertrauen in Flaschen abfüllen und verkaufen könnten! Für die meisten braucht es Zeit und eine bewusste Anstrengung, um dorthin zu gelangen, um freundlich zu sich selbst zu sein, Geduld mit sich selbst zu haben und sich letztendlich selbst zu akzeptieren und zu lieben.
Selbstfürsorge ist heutzutage ein komisches Konzept. Manchmal sieht die Wahl der nahrhaftesten Option anders aus, je nachdem, was Sie in diesem Moment brauchen, selbst in ähnlichen Szenarien. Manchmal ist zum Beispiel ein Abend mit Freunden ein gutes Essen für die Seele. In anderen Fällen ist es erholsamer, es zugunsten eines ruhigeren Abends zu überspringen. Der Trick für ein nährendes neues Jahr besteht nicht darin, immer das zu wählen, was einfach ist, sondern zu erkennen, was Ihr Körper und Ihre Seele brauchen, und es zu liefern.
Diese Frauen beherrschen die Kunst der Selbstfürsorge. Sie sind selbstbewusst, selbstsicher, und obwohl niemand Perfektion beansprucht, ist ihr Rat, wagen wir es zu sagen, Knochenbrühe für die Seele:
1. Lauren Ash
„Mein Ratschlag für Frauen, die danach streben, sich selbstbewusster und schöner zu fühlen:Denken Sie zunächst daran, dass Selbstvertrauen eine Übung ist und nicht linear ist. Ihr Selbstvertrauen kann von einem Tag auf den anderen steigen oder fallen, abhängig von den Umständen, die Ihnen das Leben bietet. Also, Identifizieren Sie Praktiken, die Ihr Selbstvertrauen stärken, und pflegen Sie sie so oft wie möglich.Für mich hilft es mir, seelenaufhellende Musik zu hören, die von starken Frauen gesungen wird, morgens als erstes mein Yoga und meine Meditation zu machen und in meiner Arbeit und meinen Beziehungen zu viel zu leisten so viel. Zweitens, denken Sie daran, dass Schönheit von innen kommt. Nähren Sie Ihren Körper und Ihre Seele so gut wie möglich durch tägliche Selbstpflegerituale. Meine innere Schönheit strahlt durch all meine Selbstpflegepraktiken nach außen, aber vor allem durch das Trinken von viel Wasser und Atemarbeit , Achtsamkeit und Schlaf."
—Lauren Ash, Gründerin von Black Girl in Om
2. Bethany C. Meyers
„Als ich im Dschungel war, habe ich mir vorgenommen, mich in den sieben Tagen, die ich dort war, nicht im Spiegel oder auf meinem Handy anzusehen. Die Umgebung hat es mir leicht gemacht, da der Dschungel nicht mit normalen Notwendigkeiten wie einer Spülung ausgestattet ist Toiletten, heiße Duschen oder Waschtische.
Zuerst war ich von der Idee eingeschüchtert, aber was ich gelernt habe, war unglaublich wertvoll. Jeder Tag, an dem ich keinen Spiegel hatte, um mich zu inspizieren, war ein weiterer Tag, den ich damit verbrachte, mich auf mein inneres Selbst zu verlassen, um zu bestimmen, wie ich aussah und, was noch wichtiger war, wie ich mich fühlte. Meine Angewohnheit, abends in meinen Poren zu stochern, verschwand schnell und ich machte mir weniger Gedanken darüber, ob meine Augenbrauen am richtigen Ort sind, sondern mehr darüber, ob mein Herz am richtigen Ort ist.
Auch wenn es vielleicht nicht möglich ist, Spiegel für eine ganze Woche aufzugeben, was würde passieren, wenn wir unsere Zeit für die Analyse unserer Gesichtszüge auch nur ein wenig reduzieren würden? Könnten Sie ein paar Spiegelminuten aus Ihrer Routine herausschneiden? Könnten Sie Ihren Handspiegel aus Ihrer Tasche werfen? Könnten Sie Ihren Badezimmerspiegel einen Tag lang abdecken oder einen Pakt schließen, nicht länger als ein paar Minuten vor einem zu bleiben? Können wir darauf vertrauen, wie wir uns fühlen? an diesem Tag, bevor wir darauf vertrauen, wie wir aussehen ? Sie werden vielleicht überrascht sein, wie mächtig es ist, es nicht zu wissen."
—Bethany C. Meyers, Gründerin von be.come
3. Norma Kamali
"Selbstvertrauen und Schönheit werden entwickelt, indem Sie Ihr authentisches Selbst durch gute Gesundheit, eine Ernährung mit einer starken pflanzlichen Basis, Fitness, Schlaf und das Träumen großer Träume stärken!"
—Norma Kamali, Modedesignerin, Unternehmerin und Aktivistin
4. Tara-Stiles
„Für mich ist eine seelenvolle Praxis, bei der ich mein ganzes Selbst einsetze, unerlässlich, um zu dem Ort zurückzukehren, an dem wir wirklich sind, und uns daran zu erinnern, dass wir von Natur aus selbstbewusst sind. Tägliche Meditation und unbeschwertes Strala-Yoga. Ich liebe die Praxis, mich auf meinen Atem einzustellen und zu bemerken, wann Meine Aufmerksamkeit wandert und ich beschließe, sie wieder auf den Atem zu lenken.Jedes Mal, wenn ich mich entscheide, meine Aufmerksamkeit zurückzubringen, habe ich eine weitere Gelegenheit, in dieser Quelle natürlichen Vertrauens und der Leichtigkeit zu existieren, wo alle Antworten zu sein scheinen, wann immer ich die nehme Zeit zum Einschalten."
—Tara Stiles, Gründerin von Strala Yoga
5. Amanda Chantal Speck
„Wenn sich dein Herz völlig überzeugt und unaufhaltsam anfühlt, dann wirst du es sein! Kümmere dich um deinen physischen Körper, entspanne dich täglich mit Meditation und höre nicht auf – höre einfach niemals auf, auf deine Vision zuzuschwimmen. Wenn Müdigkeit oder Wenn Zweifel auftauchen, motiviere dich selbst mit Dankbarkeit dafür, dass du überhaupt die Inspiration erhalten hast. Ich meditiere täglich, ich mache mehrmals täglich adaptogene Tonika mit Mondstaub und ich mag es wirklich zu küssen, zu umarmen und zu lieben."
– Amanda Chantal Bacon, Köchin und Unternehmerin, Gründerin von Moon Juice
6. Candice Kumai
"Ich habe festgestellt, dass Selbstvertrauen mit der Zeit, durch Erfahrung und durch die Anpassung an die guten und schlechten Dinge im Leben entsteht.
Ich habe festgestellt, dass die schönsten Frauen diejenigen sind, die die Decke sprengen, nicht um sich zu trösten oder ein leichtes Leben zu führen, sondern weil sie Widrigkeiten überwinden ... die schönsten Frauen sind anmutig, selbst wenn die Dinge nicht so laufen wie sie wollen . Die schönsten Frauen geben anderen ihren Charakter und ihr ehrlichstes Selbst, wenn sie nichts anderes zu geben haben. Die schönsten Frauen hören anderen zu; sie haben keine Erwartungen.
Bleiben Sie auf Kurs; dimme dein Licht für niemanden; sie dienen anderen. Wenn Sie anderen ehrenhaft dienen, werden Sie glänzen. Und wenn du strahlst, fühlen sich alle immer mehr von dir angezogen. Je süßer der Honig, desto mehr Bienen."
—Candice Kumai , Koch und Bestsellerautor des kommenden Buches Kintsugi-Wellness
7. Rose Marie Swift
"In die Tiefe deines Bauches (Seele) gehen, auch wenn es wehtut und dem nachgehen, was du wirklich willst."
– Rose Marie Swift, Gründerin von RMS Beauty
8. Taryn Toomey
„Investieren Sie Zeit, um sich morgens fertig zu machen. Nicht aus Sicht des Aussehens, sondern als eine Form der Selbstpflege. Reiben Sie Ihre Haut mit schön riechenden Ölen und Cremes ein. Krümmen Sie Ihre Wimpern, damit die Leute Ihre Augen funkeln sehen können Spiegel und sag dir etwas Gutes. Bürste deine Haare. Feilen Sie Ihre Nägel. Wählen Sie Ihre Kleidung aus. Tragen Sie Dinge, mit denen Sie sich schön fühlen. Schmücken Sie sich mit Dingen, die sich gut für Ihre Seele anfühlen – vielleicht mit dem Quarzkristall, in dem Sie gesessen haben Ihre Schmuckschatulle. Sie müssen nicht auf einen besonderen Anlass warten. Nehmen Sie sich Zeit, um sich so gut wie möglich zu fühlen."
—Taryn Toomey, Gründerin von The Class by Taryn Toomey
9. Elena Brower
Setzen Sie Prioritäten,
spüre die Wirkung deiner eigenen Aufmerksamkeit.
Vertraue deinen Fehlern,
sie sind diejenigen, die Gott dir gegenüber erwähnen sollte.
Begrüßen Sie Ihre Vergangenheit,
Finde die Bedeutung in den Lehren.
Untersuchen Sie Ihre Führung
(Du bist eine Frau; du führst immer).
Erinnere dich an dich.
Du bist derjenige, der niemals geht.
—Elena Brower , Yogalehrerin, Mama, Autorin und Rednerin
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