Es ist das inoffizielle erste Sommerwochenende, was bedeutet, dass wir offiziell in die Saison der Sonnenbrände eingetreten sind. Niemand ist immun gegen die Aufregung, die ein sonniges dreitägiges Wochenende begleitet – für viele bedeutet es, dass sie etwas zu viel Zeit ohne ausreichenden Schutz oder Wachsamkeit in der Sonne verbringen. Bumm – du wachst mit einem Sonnenbrand auf, der viel schlimmer ist, als er in der Nacht zuvor aussah.
Es gibt viele Informationen online, die sich auf Prävention konzentrieren, und das zu Recht. Sonnenschäden sind nicht nur ein Altersproblem – sie sind beängstigend. Sonnenbrände können nicht nur schmerzhaft, juckend und unangenehm sein, sondern auch eine Sonnenvergiftung verursachen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Grund genug, sich zur vollen Stunde noch einmal zu bewerben! Aber nehmen wir an, Sie haben in gutem Glauben alles vorbereitet, was Sie tun konnten, und der Schaden ist dennoch angerichtet – wie heilen Sie einen Sonnenbrand?
1. Nehmen Sie ein orales entzündungshemmendes Mittel ein.
Die ganzheitliche Dermatologin Cybele Fishman, M.D., sagte, sie rät ihren Patienten, bei den ersten Anzeichen einer schlimmen Verbrennung ein orales entzündungshemmendes Mittel einzunehmen. Probieren Sie Ibuprofen oder, wenn Sie etwas Natürlicheres wollen, Zyflamend von New Chapter, sagte sie.
2. Wenn Sie der Meinung sind, dass es zu schlimm wird, rufen Sie Ihren Hautarzt oder Arzt an.
Möglicherweise müssen Sie andere Maßnahmen ergreifen, wenn Sie Gefahr laufen, schlimmere Verbrennungen oder eine Sonnenvergiftung zu erleiden. Wenn Sie und Ihr medizinisches Fachpersonal festgestellt haben, dass die rezeptfreie Behandlung stark genug ist, hilft rezeptfreies Kortison.
3. Tragen Sie lockere Kleidung.
Es gibt nichts Schlimmeres als das Reiben von hartem Jeansstoff oder eng anliegenden Leggings auf einer schlimmen Verbrennung. Jun Lee, begeisterte Surferin und Gründerin von EiR NYC, einer Linie, die die Haut nach einem Aufenthalt im Freien heilen soll, wird die Extrameile gehen, um lockere Kleidung zu tragen, wenn sie Hitze von einem Sonnenbrand spürt. Es ist eine gute Idee, darüber nachzudenken, wenn Sie für einen sonnigen Urlaub packen!
4. Bleiben Sie hydriert – nicht nur mit Wasser.
Das mag offensichtlich erscheinen, aber nachdem Sie zu viel Zeit in der Sonne verbracht haben, sollten Sie sich besonders bemühen, hydratisiert zu bleiben. Dr. Fishman sagte, es sei wichtig, Wasser zu trinken, aber es sei noch wichtiger, hydratisierende Flüssigkeiten hinzuzufügen, die Elektrolyte enthalten, „die bei einem Sonnenbrand aus dem Gleichgewicht geraten“, erklärte sie. Harmless Harvest Kokosnusswasser ist eine großartige, biologische, fair gehandelte, regenerierende Option, aber zur Not reicht eine zuckerarme oder zuckerfreie Gatorade aus.
5. Nehmen Sie ein lauwarmes Bad mit kolloidalem Hafermehl.
Ein besonders ganzheitlicher Tipp ist ein Bad mit kolloidalem Hafermehl, einem Inhaltsstoff, der sich als besonders hilfreich bei der Reparatur einer geschwächten Hautbarriere erwiesen hat. Wie von Dr. Fishman angemerkt, funktioniert ein normales altes Getreide-Hafermehl-Bad nicht – wenn kolloidales Hafermehl zu Wasser hinzugefügt wird, entsteht eine geleeartige, viskose Substanz, die gereizte Haut beruhigt. Profi-Tipp:Reduzieren Sie die Temperatur Ihres Bades, wenn Sie unter einem Sonnenbrand leiden! Dr. Fishman empfiehlt auch die Feuchtigkeitscreme Aveeno Eczema Therapy, die kolloidales Hafermehl enthält.
6. Tragen Sie Aloe-Gel ohne Zusatz von Chemikalien oder Duftstoffen auf.
Aloe Vera ist ein starkes pflanzliches Arzneimittel, das seit Jahrhunderten zur Heilung von Schnittwunden, Verbrennungen und Sonnenbränden eingesetzt wird. Dr. Fishman warnt davor, ein im Laden gekauftes Gel mit Chemikalien oder synthetischen Duftstoffen zu verwenden, da diese die Verbrennung tatsächlich verschlimmern können. Versuchen Sie, ein Gel zu finden, das zu 100 Prozent aus reinem Aloe-Filet besteht. Der beruhigende After-Sun-Aloe-Nebel von Herbivore Botanicals ist eine großartige Option für leichte Verbrennungen.
Lee fügte hinzu, dass sie Lavendel in einigen ihrer After-Sun-Produkte verwendet, was nachweislich in einigen Fällen bei schweren Verbrennungen hilft.
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