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Die einfachsten Möglichkeiten, Ihre Haut diesen Sommer vor Sonnenschäden zu schützen

Ich muss es dir nur ungern sagen, aber wenn du ein Erwachsener bist, hast du wahrscheinlich einen Sonnenschaden. Ob es sich um einen überraschenden Sonnenbrand (ugh) oder die goldene Bräune handelt, die Sie aus dem Urlaub mitbringen, die kumulativen Auswirkungen einer übermäßigen Sonneneinstrahlung sind tatsächlich ähnlich schädlich und langanhaltend, und sie sind mehr als oberflächlich.

Was ist so schlimm an Sommerbräune?

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, wie genau Sonnenschäden entstehen. Es gibt zwei Arten von ultravioletten (UV) Strahlen, die die Erde erreichen:UVA und UVB. (Ein drittes, UVC, wird durch die Ozonschicht blockiert.)

Stellen Sie sich das langwellige UVA als Bräunungsstrahl vor – es dringt in die tieferen Hautschichten ein, bis in die Dermis. Das kurzwelligere UVB ist eher ein Sonnenbrandstrahl – es trifft nicht über die Epidermis hinaus. Aber sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen schaden und können zu vorzeitiger Hautalterung, trockener Haut, Verfärbungen, Falten und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen.

Und obwohl jeder anfällig für Sonnenschäden und ihre sichtbaren Auswirkungen ist, ist es erwähnenswert, dass je heller Ihre Haut ist, desto größer sind Ihre Risiken. Das liegt daran, dass Melanin, ein Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht, hilft, UV-Strahlen bei Menschen mit olivfarbenen und dunkleren Hauttönen zu blockieren.

Wie Sonnenschäden aussehen können.

Es geht nicht nur darum, den LSF zu vergessen (Sonnenschutz ist wirklich die oberste Regel der Hautpflege). Die Anzeichen von Sonnenschäden können von leicht bis schwer reichen, insbesondere wenn sie im Laufe der Zeit unkontrolliert und unbehandelt bleiben. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen von Sonnenschäden:

  • Sonnenbrand. Das ist offensichtlich. Die Rötungen, Schmerzen und Wärme, die Ihre Haut nach übermäßiger Sonneneinstrahlung empfindet, sind in der Tat eine Verbrennung ersten Grades. Blasen bedeuten, dass Sie eine Verbrennung zweiten Grades haben. Obwohl unangenehm (und juckend!), halten Sonnenbrände normalerweise nicht länger als ein paar Tage an, aber sie können sich später im Leben zu Hautproblemen summieren.
  • Sommersprossen. Wir kennen sie als die niedlichen kleinen Flecken auf unserem Gesicht und Körper, aber Sommersprossen sind technisch gesehen eine Überproduktion von Melanin dank UV-Stimulation (und auch ein bisschen Genetik), weshalb sie nach einem Tag in der Sonne stärker hervortreten und neigen dazu, in den Wintermonaten zu verblassen.
  • Altersflecken. Größere braune Flecken, die aussehen wie Sommersprossen, aber nicht Verblassen werden Altersflecken, Sonnenflecken oder Sonnenflecken genannt. Diese zeigen sich normalerweise an den Stellen, die am meisten Sonne abbekommen, und werden mit zunehmendem Alter dunkler. Sie sind nicht krebsartig, aber Sie sollten sie im Auge behalten:Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen in Textur, Form oder Farbe bemerken.
  • Falten. Lachfältchen, Krähenfüße – nennen Sie es, wie Sie wollen, aber Falten können vorzeitig auftreten, wenn Sie sich zu lange in der Sonne aufhalten, was die Fasern ausfranst, die Ihre Haut straff und elastisch halten, und den Alterungsprozess beschleunigt. Im Laufe der Zeit zeigt sich dieser Schaden als schlaffe, kreppige, faltige Haut.

Andere Zeichen sind nicht so leicht zu erkennen. Ein Dermatologe kann Sie von Kopf bis Fuß untersuchen, um nach Hinweisen auf Sonnenschäden zu suchen, aber zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie ungewöhnliche Veränderungen wie unregelmäßige Pigmentierung und neue Muttermale bemerken.

Schadensbegrenzung, die Sie jetzt tun können.

Die schlechte Nachricht ist, dass Sie Sonnenschäden nicht vollständig rückgängig machen können. Aber zum Glück gibt es ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um die negativen Auswirkungen abzumildern.

Für die milderen, unmittelbareren Auswirkungen übermäßiger Sonneneinstrahlung, wie Verbrennungen, solltest du auf kalte Kompressen, entzündungshemmende Mittel und beruhigende Feuchtigkeitscremes wie Aloe Vera zurückgreifen, um die Haut zu reparieren und etwas Linderung zu erzielen.

Die Behandlung der längerfristigen Auswirkungen von Sonnenschäden, einschließlich ungleichmäßiger Pigmentierung und Falten, ist schwieriger, aber Sie haben einige Möglichkeiten. Dermatologen empfehlen Vitamin A – insbesondere Retinol, das ein Derivat des Vitamins ist – als Goldstandard für die Behandlung von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, da es eine Rolle bei der Förderung des Zellumsatzes und der Steigerung der Kollagenproduktion spielt. Peeling, Mikrodermabrasion und Laserbehandlungen werden ebenfalls verwendet, um das Auftreten von Pickeln zu reduzieren.

Sie können auch Ihre Aufnahme von Glutathion erhöhen – auch bekannt als das „Meister-Antioxidans“, wie es in der Medizin genannt wird. Unser Körper ist auf Glutathion angewiesen, um unsere Zellen vor Schäden durch alltägliche Toxine und freie Radikale zu schützen, zu bekämpfen und zu reparieren, aber mit zunehmendem Alter produzieren wir immer weniger davon.

Laut einer Studie haben Nahrungsergänzungsmittel, die Setria®Glutathion als Wirkstoff enthalten, einen ernsthaften Anti-Aging-Anspruch (sprich:Reduzierung von Falten), was angesichts der Schlüsselrolle von Glutathion bei der Unterstützung von Hautzellen bei Schäden sinnvoll ist. Die Studie zeigte auch, dass Setria® bei der Hautaufhellung helfen kann. Um diesen speziellen Markeninhaltsstoff zu finden, suchen Sie nach dem Setria-Logo auf der Ergänzungsflasche – Bluebonnets Beautiful Ally® Hair Skin &Nails Formula ist nur eine Ergänzung, die Setria® Glutathion neben Supernährstoffen wie Biotin, Kollagenpeptiden und Keratin zur Unterstützung der Gesundheit Ihrer Haut.

All dies bedeutet natürlich, dass es keinen besseren Weg gibt, mit Sonnenschäden umzugehen, als mit grundlegender Prävention. Nochmals Regel Nr. 1:Immer Sonnenschutz tragen.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.