Die Nahrung, die Sie essen, wirkt sich auf Ihre Haut aus, Punkt. So wie hochglykämische Übeltäter zu fettigen, verstopften Poren führen können, kann die Einnahme von antioxidantienreichen, feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln einen glatten, geschmeidigen Teint verbessern. Vielleicht sind Sie mit einigen der üblichen Spieler vertraut – Wildlachs, Kollagen und dergleichen – aber die staatlich geprüfte Dermatologin Keira Barr, M.D., stellt uns ein paar neue Favoriten vor, die Sie in den Einkaufswagen werfen können. Eines davon, wie sich herausstellt, ist hervorragend für straffe, hydratisierte Haut.
„Granatapfelsaft ist eine große Sache“, erklärt sie im mindbodygreen-Podcast.
Was macht Granatapfelsaft so toll für die Haut?
„Große Antioxidantien für die Gesundheit der Haut sind Vitamin C und E“, sagt Barr. Vielleicht tupfen Sie deshalb täglich ein Vitamin-C-Serum auf oder suchen nach Vitamin E in Ihrem Reinigungsöl – beide Antioxidantien können die Kollagenproduktion unterstützen, Lichtschäden bewältigen und die Haut vor Feuchtigkeitsverlust bewahren. Aber falls Sie es nicht wussten:Die Einnahme dieser Antioxidantien kann auch die natürlichen Spiegel Ihres Körpers unterstützen, was dazu beitragen kann, freie Radikale zu entwaffnen und dieselben Vorteile von innen heraus zu bieten. Besonders Vitamin C ist wichtig, da der Körper es nicht selbst herstellen oder effektiv speichern kann. Vielleicht wird deshalb eine höhere Vitamin-C-Zufuhr mit weniger faltiger Haut in Verbindung gebracht.
Hier spielen Granatäpfel eine Rolle:„Es gibt großartige Studien, die zeigen, dass Granatäpfel zu den Vitamin-C-reichsten gehören“, sagt Bar. Die säuerliche Frucht hat auch einige beeindruckende antibakterielle Eigenschaften, was dafür spricht, warum sie seit Jahrhunderten medizinisch verwendet wird. Die Neurowissenschaftlerin und Ernährungswissenschaftlerin Lisa Mosconi, Ph.D., sagte uns sogar zuvor, dass Granatäpfel fast die gleiche Menge an antioxidativen Polyphenolen wie Rotwein enthalten. Unnötig zu erwähnen, dass diese winzigen Samen eine ziemliche Wucht haben.
Aber schöpfen Sie die Samen noch nicht aus! Sie sollten wissen, dass es sich um Granatapfelsaft handelt insbesondere, das den größten Teil des hautgesunden Hypes erhält. Insbesondere fand eine Studie heraus, dass Mäuse, denen ein konzentriertes Granatapfelsaftpulver verabreicht wurde, weniger UV-Schäden auf der Haut sowie einen erhöhten Kollagen- und Feuchtigkeitsgehalt aufwiesen. "Es waren nicht nur die Samen oder das Fruchtfleisch, es war buchstäblich die gesamte Frucht, und der einzige Weg, dies zu tun, ist durch einen zubereiteten Saft", sagt Barr. Das heißt nicht, dass Granatapfelsaft allein Ihnen eine strahlende, geschmeidige Haut verleiht, aber es schadet sicherlich nicht, den Vitamin-C-reichen Schluck zum Menü hinzuzufügen.
Das Mitnehmen.
Hautgesunde Lebensmittel sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Hautpflegeroutine von innen nach außen zu verbessern. Wie wir bereits erwähnt haben, sind topische Produkte wichtig (das Vitamin-C-Serum steht immer noch!), aber die Unterstützung der internen Prozesse Ihres Körpers ist genauso wichtig. Während es viele andere Antioxidantien-reiche Lebensmittel gibt, die Sie Ihrem Teller hinzufügen können, sollten Sie Granatapfelsaft als einen weiteren Star für Ihre Haut betrachten.