Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Hautstruktur. Das ist der Grund, warum unsere Haut zu gleichen Teilen fest und prall bleibt, wenn wir jung sind – im Wesentlichen ist es der strukturelle Teil, der unsere Haut an Ort und Stelle hält. Wenn es nachlässt, sehen wir Absacken, Falten und Fahlheit.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, verlieren wir es langsam im Laufe der Zeit. Dies geschieht natürlich ab Ende 20 und setzt sich danach jedes Jahr mit einem Rückgang von etwa 1 % fort. Aber es passiert auch aufgrund von Lebensgewohnheiten wie Sonneneinstrahlung, schlechter Ernährung, Stress und anderen Umweltaggressoren. Besonders Personen, die in die Wechseljahre kommen, sehen in dieser Zeit einen dramatischen Rückgang ihrer natürlichen Kollagenproduktion – tatsächlich um etwa 30 %.
Es ist kein Wunder, dass Menschen so viel Zeit, Energie und Geld darauf verwenden, herauszufinden, wie sie die Kollagenproduktion robust und das vorhandene Kollagen intakt halten können.
Aber seien Sie sich bewusst:Nicht alle Möglichkeiten zur Unterstützung Ihres Kollagenspiegels sind gleich. Und bei so vielen Cremes, Seren, Pudern, Gummis und Stärkungsmitteln, die alle mit „Kollagen“ auf dem Etikett prahlen, können Sie verwirrt sein, welches die beste Wahl ist. Hier schlüsseln wir die Optionen für Sie auf.
Kollagencremes vs. Nahrungsergänzungsmittel.
Beginnen wir mit der aktuellen versus internen Debatte. Hier bei mindbodygreen glauben wir daran, Ihrer Haut aus verschiedenen Blickwinkeln zu helfen. Und während einige Inhaltsstoffe eine doppelte Rolle spielen (z. B. sind Phytoceramide sowohl in topischen Behandlungen als auch in Nahrungsergänzungsmitteln großartig), haben andere einen klaren Anwendungsbereich.* Kollagen ist einer dieser Inhaltsstoffe.
„Kollagen“ als Marketinginstrument für Schönheitsprodukte ist weit verbreitet. Sie werden sehen, dass es auf Cremes, Seren, Körperwaschmitteln und Kopfhautbehandlungen auftaucht, alles in der Hoffnung auf jüngere, gesünder aussehende Haut. Und Kollagen spendet bei topischer Anwendung Feuchtigkeit. Mehr tut es jedoch nicht – und es unterstützt sicherlich nicht die Kollagenproduktion. Dazu müssen Sie intern gehen.
„Kollagen ist ein riesiges Molekül, das auf der Hautoberfläche sitzt und nicht in die Dermis aufgenommen werden kann“, sagte uns der staatlich geprüfte Dermatologe Dendy Engelman, M.D., zuvor über Kollagencremes. "Bei topischer Anwendung kann Kollagen nicht eindringen, weshalb wir andere Wirkstoffe verwenden, um die Kollagenproduktion anzuregen."
Wenn Sie nach topischen Behandlungen suchen, die die Kollagenproduktion anregen können, wirken Retinol, Glykolsäure und Vitamin C topisch Wunder. Aber was Kollagen als Inhaltsstoff selbst betrifft, ist es am besten, stattdessen ein Kollagenpräparat zu finden.
Warum Kollagenpräparate am besten wirken.*
Kollagenergänzungen sind die beste Wahl, um die Kollagenproduktion zu fördern.* Hier ist der Grund:Kollagenergänzungen werden tatsächlich aus hydrolysierten Kollagenpeptiden oder kurzkettigen Peptiden aus Aminosäuren hergestellt, die bei Einnahme tatsächlich vom Körper aufgenommen werden können.* Von dort aus wandert es Durch den Körper; Im Falle Ihrer Haut können die Peptide die Fibroblasten Ihrer Haut – oder was Kollagen und Elastin bildet – unterstützen, sodass Ihr Körper die Kollagenproduktion auf natürliche Weise fördern kann.* Die Wissenschaft unterstützt dies:Forschungen zeigen, dass diese Kollagenpeptide dazu in der Lage sind unterstützen die Hautelastizität und die dermale Kollagendichte.*
Und es macht Sinn, warum Ihr Magen Kollagen besser aufnehmen kann als Ihre Haut. Denken Sie daran:Ihr Darm soll Nährstoffe aufnehmen und im ganzen Körper verteilen. Ihre Haut hingegen soll als Barriere fungieren und ist daher nicht so durchlässig.
Welche Arten von Kollagenergänzungen sind am besten?
Sie haben sich also entschieden, eine Kollagenergänzung auszuprobieren. Toll! Jetzt müssen Sie entscheiden, welche Art von Kollagenergänzung Sie einnehmen möchten, da sie in Gummis, Pulvern, Stärkungsmitteln, Getränken, Kapseln usw. erhältlich sind. Wenn Sie die effektivste und potenteste Option suchen, ist die Antwort klar:Pulver.
Pulver sind die wahrscheinlichste Darreichungsform, die eine hohe, wirksame Dosierung von Kollagen selbst und manchmal auch synergistische Nährstoffe oder bioaktive Stoffe enthalten. Darüber hinaus sind Pulver auch sehr praktisch und einfach zu den meisten Gerichten oder Getränken hinzuzufügen:Ob zum Mischen in einen süßen Smoothie mit bunten Früchten oder gemischt in Ihren Morgenkaffee oder Latte. Wenn Sie andere Liefermethoden bevorzugen – Sie wissen schon, Getränke, Stärkungsmittel, Kapseln, Gummibärchen – ist das in Ordnung; Sie müssen nur wissen, dass Sie in diesen Produkten nicht so viel Kollagen bekommen.
Eine vollständige Aufschlüsselung darüber, wie Sie die besten Kollagenpräparate auf dem Markt finden, sowie unsere beste Auswahl finden Sie in unserem Leitfaden.
Das Mitnehmen.
Wenn Ihnen die Förderung von Kollagen am Herzen liegt, sollten Sie zuallererst eine Routine zur Kollagenergänzung beginnen.* Dies wird Ihrem Körper helfen, mehr aus sich selbst heraus zu bilden.* Jetzt können Sie Ihren natürlichen Kollagenspiegel auch mit topischen Produkten weiter verbessern – einfach über verschiedene Inhaltsstoffe wie Vitamin C oder Glykolsäure. Sehen Sie, diese topischen Mittel werden besser von der Haut und den Hautzellen aufgenommen, wo sie Ihrem Körper tatsächlich helfen können, mehr Kollagen zu produzieren, anstatt auf der Oberfläche zu sitzen. Wenn Sie weitere Informationen zu einer umfassenden kollagenfördernden Hautpflegeroutine wünschen, sehen Sie sich hier unseren Leitfaden an.
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.