Machen Sie sich bereit:Wir befinden uns jetzt in der Jahreszeit, in der unsere Nagelhaut beginnt, ein wenig zerzaust auszusehen. (Oder viel zerzaust.) Mit den kälteren Temperaturen, trockener Luft, Innenheizung, häufigerem Händewaschen und Desinfizieren und wahrscheinlich ausgelassenen Maniküresitzungen (zumindest in diesem Jahr) ist es keine leichte Aufgabe, diese Nagelhaut vor dem Ausfransen zu bewahren.
Aus diesem Grund haben wir die absolut besten Ratschläge zusammengestellt, die wir je gehört haben, um Ihre Nagelhaut gesund zu halten – von Expertentipps bis hin zu Ratschlägen von Mitarbeitern:
1. Verwenden Sie eines dieser Nagelhautöle.
Wenn Sie wirklich in die Gesundheit Ihrer Nagelhaut investieren, sollten Sie wahrscheinlich ein Nagelhautöl zur Hand haben. Diese kleinen Tonika wurden speziell für den Bereich formuliert und können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, die umgebenden Nägel stärken, das Wachstum fördern, den Bereich vor Umwelteinflüssen schützen und vieles mehr. Ganz zu schweigen davon, dass sie normalerweise dünner sind, leicht absorbiert werden und eine schnelle Trocknungszeit haben. Es gibt nichts Schlimmeres als fettige Finger, oder? Mach dir keine Sorgen; Unsere Lieblings-Nagelhautöle verschmieren nicht überall und bieten so viele Vorteile durch die natürlichen Wirkstoffe.
2. Wenn Sie pflücken, errichten Sie eine physische Barriere.
Mit der Gesundheit von Nagelhaut und Nägeln sind wir oft unser eigener schlimmster Feind – wir pflücken, beißen und nörgeln an Baumstümpfen. In einem kurzen Moment kann sich ein einziger Kratzer in zwei volle Hände mit Nagelhautschäden verwandeln. Wenn Picking Ihr Problem ist – und ein Problem, das Sie anscheinend nicht lösen können –, lohnt es sich, den zusätzlichen Schritt zu gehen und eine physische Barriere zu schaffen.
„Wenn etwas abgedeckt ist, dann ist es schwer zugänglich, und wenn Sie versuchen, es zu erreichen, aber nicht können, ist das genug Zeit für Sie, um zu denken, Oh, ich sollte das nicht tun ,“, Amy Wechsler, M.D., staatlich geprüfte Dermatologin und Psychiaterin, hat uns zuvor über das Zupfen an der Nagelhaut erzählt. „Manchmal laufen meine Patienten mit vielen Pflastern herum, aber es ist der einzige Weg, Dinge zu heilen.“
3. Oder wenn Sie den Drang verspüren, bewegen Sie sich.
Wenn Bandagen kein Weg sind, den Sie bereit sind zu gehen, dann können Sie versuchen, Ihr Verhalten zu stoppen, bevor es außer Kontrolle gerät und Sie am Ende auf Ihren kleinen Spitzen landen. Es erfordert etwas Selbstbeherrschung, aber mit genügend Konzentration und Geduld könnte es einfach ausreichen.
„Eine Theorie besagt, dass Picken ein selbstregulierendes Verhalten ist – es stimuliert uns, wenn wir gelangweilt oder sitzend sind (vor dem Fernseher, am Computer, am Telefon) und beruhigt uns, wenn wir überreizt sind (sei es durch negative Emotionen oder Stress oder positive Aufregung)", sagte uns Jennifer Raikes, Geschäftsführerin der TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors.
Wenn Sie sich also gelangweilt, gestresst oder eine Ihrer auslösenden Emotionen fühlen, ziehen Sie sich heraus, indem Sie Ihren Körper bewegen. Es wird Sie von Ihrer schlechten Angewohnheit ablenken und idealerweise dabei helfen, alle Emotionen, die Sie in dieser bestimmten Zeit fühlen, zu regulieren. Und Ihre Bewegungen können einfach sein:Strecken Sie Ihren Körper, machen Sie einen kurzen Spaziergang, räumen Sie einen Bereich Ihres Hauses auf und so weiter.
4. Nehmen Sie ein haut- und nagelgesundes Nahrungsergänzungsmittel ein.
Eine einfache Möglichkeit, Ihre Nägel und die umgebende Haut gesund zu halten, ist eine Nahrungsergänzung wie Kollagen. Kollagenpräparate unterstützen die Hautgesundheit, da sie aus hydrolysierten Kollagenpeptiden bestehen – oder kurzen Ketten von Aminosäuren, die die Bausteine von Proteinen sind. Wenn Sie Kollagenpulver einnehmen, wandern diese durch den Körper und helfen den Hautzellen, mehr Kollagen und Elastin zu bilden. Dies kann das Wachstum Ihrer Nagelhaut unterstützen, sodass sie stark und nicht so anfällig für Brüche ist.
5. Verwenden Sie das zusätzliche Öl aus Ihrer Mahlzeitzubereitung.
Wie mir eine mbg-Mitarbeiterin von ihrer wichtigsten Erinnerung erzählte:Verwenden Sie beim Kochen nur einen Hauch des Öls auf Ihrer Nagelhaut. Wir bei mbg lieben Grundnahrungsmittel aus der Küche als Trinker, und Ihre abendliche Mahlzeit ist eine hervorragende Erinnerung, sich an diese Tipps zu halten. Außerdem gibt es mehrere Öle, die Wunder bewirken, die Sie wahrscheinlich bereits kennen:Natives Olivenöl extra enthält eine hohe Dosis Vitamin E, ein öllösliches Antioxidans, das vor Entzündungen und freien Radikalen schützt. Oder Kokosöl, das reich an Fettsäuren ist, hilft Ihrer Haut, die Kollagenproduktion anzukurbeln und kann helfen, den Feuchtigkeitsgehalt und die Barrierefunktion zu verbessern.
6. Tragen Sie bei der Handarbeit Handschuhe.
Ein praktischer, aber wichtiger Tipp:Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Handarbeit, Hausarbeit oder andere Arbeiten verrichten, die Ihre Hände strapazieren könnten. Dinge wie Spülmittel, übliche Haushaltsreiniger und dergleichen können austrocknende Inhaltsstoffe enthalten – auch wenn sie von der natürlicheren Sorte sind. Nicht nur das, sondern auch, wenn Sie in heißem Wasser spülen, was gut sein kann, um Schmutz von den Tellern zu entfernen, aber Ihre Hände extrem abzieht.
7. Befeuchten Sie nach jedem Waschen und Sprühen von Desinfektionsmittel.
Während es für unsere Gesundheit (und die Gesundheit anderer!) wichtig ist, dass wir uns regelmäßig waschen und desinfizieren, kann es unsere Hände und Nägel ziemlich schnell austrocknen. Bewahren Sie eine Handcreme in der Nähe auf – sowie Ihr bewährtes Nagelhautöl, um sicherzustellen, dass diese nicht ebenfalls ausfransen.
„Es ist wichtig, so oft wie möglich Feuchtigkeit zu spenden, um diese Lipide wiederherzustellen und das Nachwachsen gesunder Bakterien zu fördern“, sagte uns der staatlich geprüfte Dermatologe Whitney Bowe, M.D., zuvor über die Pflege unserer Hände während COVID-19. „Ich trage immer eine Feuchtigkeitscreme für die Hände bei mir und trage sie den ganzen Tag über innerhalb weniger Augenblicke nach dem Waschen oder Desinfizieren meiner Hände auf. Wenn Sie zu lange warten, verpassen Sie dieses enge Zeitfenster, um diese pflegenden Inhaltsstoffe wirklich einzuschließen und in der Haut zu versiegeln bevor das gesamte Wasser von der Oberfläche verdunstet und Ihre Haut weiter beeinträchtigt."
Und laut Barr schützen wir unsere Haut bei regelmäßiger Anwendung von Handcremes oder Feuchtigkeitscremes auch jetzt noch auf diese Weise:„Die Hoffnung ist, dass Sie den Schaden durch die Aufrechterhaltung der Integrität der Hautbarriere ausgleichen können, indem Sie Weichmacher oder Feuchthaltemittel verwenden. " Sie sagt. „Du versuchst, an diesem Punkt eine Art Gleichgewicht wiederherzustellen – weil du deine Hände waschen musst.“
8. Verwenden Sie Ihr nächtliches Gesichtsöl – wenn Sie ein oder zwei Tropfen entbehren können.
Hier ist mein Tipp:Wenn ich zur Massage gehe oder mein Abendöl einrolle, nehme ich das bisschen Extra, das auf meinen Händen ist, und arbeite es in meine Haut, Nagelhaut und Nägel ein. Da Sie das Gesichtsöl normalerweise trotzdem in Ihren Handflächen erwärmen, haben Sie wahrscheinlich etwas übrig, das Sie nicht einmal bemerken. Lassen Sie dieses Öl nicht verschwenden:Verwenden Sie es einfach, um Ihrer Nagelhaut etwas zusätzliche Pflege zu schenken.
Wenn Sie sich nicht vorstellen können, Ihr kostbares Gesichtsöl zu schonen – ich verstehe! – oder Sie kein nächtlicher Öltyp sind, können Sie auch einfach daran denken, Körperöl als Nagelhautöl vor dem Schlafengehen zu verwenden. Auf diese Weise ruhen Sie sich auch bei einer dickeren Sorte aus, sodass der Fettfaktor hier keine wirkliche Rolle spielt.
9. Drücken Sie die Nagelhaut; nie trimmen.
Hier ist der genaue richtige Weg, um herausgewachsene Nagelhaut zu reparieren, von der berühmten Maniküristin Deborah Lippmann. "Nehmen Sie Ihren Nagelhautschieber und schieben Sie Ihre Nagelhaut zurück in Richtung Fingerknöchel", sagt Lippmann. Wenn Sie keinen Drücker haben, können Sie ein Wattestäbchen oder sogar das Ende Ihrer Feile verwenden (wickeln Sie das Ende der Feile in ein Taschentuch, damit die Schleifkörner beim Drücken nicht am Nagel kratzen). „Wenn Sie ein Stück Haut haben, das noch hängt, nachdem Sie es richtig gedrückt haben, können Sie Ihre Nagelhautzange nehmen und einfach an diesem winzigen Stück Haut knabbern. Sie wollen nie ganz herum knabbern.“
10. Gönnen Sie sich eine Mani – auch wenn es sich um eine Version für zu Hause handelt.
Selbst wenn Sie den Salon oder das Spa vermissen, können Sie sich eine professionell aussehende Mani direkt in Ihrem eigenen Zuhause gönnen. Das hilft dir nicht nur dabei, deine Nägel sauber und ordentlich zu halten, sondern kann dich auch dazu inspirieren, deine Finger langfristig gut aussehen zu lassen. Ein gut gepflegter Nagel erregt nur fleißige Aufmerksamkeit, oder? Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ihre Maniküre zu Hause.