Das hört man nicht zum ersten Mal und auch nicht zum letzten Mal:Feiertage sehen dieses Jahr etwas anders aus. Für viele ist der sicherste Weg, ihre Lieben zu sehen, eine Fahrt mit dem Auto, während sie unter normalen Umständen fliegen oder andere öffentliche Verkehrsmittel nehmen würden. (Das bedeutet also eine möglicherweise sehr lange Autofahrt – mit viel Herumsitzen.) Und für diejenigen, die an Ort und Stelle bleiben und einen kleinen Urlaub mit denen in Ihrer Blase oder Ihrem unmittelbaren Haushalt genießen, sind Sie wahrscheinlich mehr drinnen versteckt als Sie vielleicht sind andere Jahre.
Mit anderen Worten:Es gibt viel weniger Aktivität, um Ihnen einen natürlichen, lebendigen Glanz zu verleihen. Deshalb haben wir mit Experten gesprochen, um Hauttipps zu erhalten, wie Sie Ihren Teint auf einer langen Autofahrt, in der häuslichen Quarantäne oder was auch immer Ihre Pläne sind, pflegen können. Dies sind einfache Möglichkeiten, die Durchblutung anzukurbeln, Spannungen im Gesicht zu lösen und in den Ferien mühelos zu strahlen:
1. Bleiben Sie hydriert und bleiben Sie in Bewegung.
Es gibt einen Grund, warum jeder Hautpflegeexperte Ihnen sagt, dass Sie genug Wasser trinken sollten:Hydratisiert zu bleiben, verbessert die Gesundheit Ihrer Haut erheblich. „Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, ausreichend hydriert zu bleiben, auch wenn es bei einer langen Autofahrt kontraintuitiv erscheinen mag, sorgt die Aufrechterhaltung der richtigen Hydratation für eine optimale Durchblutung“, sagt Kosmetikerin Yolanda Mata, Schöpferin der YoliGlo-Gesichtsbehandlung, die empfiehlt, eine zu behalten gut formulierter feuchtigkeitsspendender Nebel in der Nähe (sie mag Tatchas Luminous Dewy Skin Mist, da er Squalen und japanische Pflanzenstoffe enthält, um die Haut prall zu halten). „Ausreichend Flüssigkeit zu trinken hält deine Haut nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt und ermöglicht unterwegs Toilettenpausen, sondern diese Stopps geben dir auch die Möglichkeit, dich zu dehnen, herumzulaufen und den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Ich versuche, alle drei Stunden anzuhalten und aus dem Auto auszusteigen , und verbringe ein paar Minuten damit, Atemübungen zu machen, während ich meine Arme, Schultern, Hüften und Beine strecke. Alles, was du tun musst, ist tief durch die Nase einzuatmen, den Atem 15 Sekunden lang anzuhalten und dann durch den Mund auszuatmen. Sie werden erfrischt und mit neuer Energie aussehen und sich auch so anfühlen."
2. Perfektionieren Sie Ihr Gua Sha.
Eine andere Möglichkeit, die Dinge in Bewegung zu halten, ist eine Gesichtsmassage wie Gua Sha. Die Gua-Sha-Massage beinhaltet ein kleines Steinkratzwerkzeug oder -brett, um dabei zu helfen, Lymphflüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und die Durchblutung anzuregen. „In meiner Praxis konzentriere ich mich auf Gesichtsmassagetechniken, die aus dem Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin stammen, um nur einige zu nennen. Ich liebe es auch, Menschen beizubringen, wie sie es zu Hause tun können, damit sie eine Selbstpflegeroutine haben, die sie selbst anwenden können “, sagt Mindbodygreen Collective-Mitglied Britta Plug, ganzheitliche Kosmetikerin und Mitbegründerin von Wildling Beauty. „Gua Sha stammt aus der TCM und hilft, Gesichtsspannungen zu lösen, sodass Sie dazu beitragen können, den optimalen Fluss von Blut, Lymphe und Qi [manchmal chi geschrieben, wiederherzustellen ], damit du wirklich von innen heraus strahlen kannst." Sieh dir hier an, wie sie einige Moves erklärt.
3. Probieren Sie ein bisschen Gesichtsyoga aus
Face Yoga ist eine Reihe von Gesichtsübungen, bei denen Sie Ihre Gesichtsmuskeln absichtlich isolieren und straffen. Wir alle haben diese winzigen, empfindlichen Muskeln in unserem Gesicht, an die Sie vielleicht nicht einmal zweimal denken. „Das Gesicht hat Muskeln, genau wie der Körper“, erklärt uns Fumiko Takatsu, Face-Yoga-Lehrerin und Begründerin der Face-Yoga-Methode. "Warum also nicht diese Muskeln isolieren und straffen und den Rest entspannen, damit Sie Ergebnisse erzielen können?" Es funktioniert, indem es den Blutfluss in Ihrem Gesicht anregt; Die Durchblutung kann die Kollagenproduktion anregen (was, wie wir wissen, dafür sorgt, dass Ihre Haut fest und straff aussieht) und das Auftreten von feinen Linien und Fältchen verzögern. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab sogar, dass die tägliche Bewegung die Zeichen der Gesichtsalterung reduzieren kann, mit Verbesserungen insbesondere bei der Fülle der oberen und unteren Wangen. Und anders als beim traditionellen Yoga brauchst du nicht viel Platz und keine Matte. Das einzige Werkzeug, das Sie brauchen, sind Sie. Für fünf Bewegungen, die Sie jederzeit und überall ausführen können, sehen Sie sich unseren Full Face Yoga-Leitfaden an.