Brauchen Sie an diesem Thanksgiving einen Moment der Entspannung? Ich würde wetten, dass Sie das wahrscheinlich tun werden, egal was Sie vorhaben, sei es, dass Sie zu Hause bei Ihrem unmittelbaren Haushalt bleiben oder sicher eine kleine Gruppe von Freunden oder Familie sehen. Feiertage können stressig sein, und jetzt verbinden Sie das mit der zusätzlichen Angst dieser stressigen Zeit? Es kann sich überwältigend anfühlen. In Zeiten wie diesen ist es von größter Bedeutung, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern, sich zu erden und Spannungen abzubauen.
Wenn Menschen in der Schönheitspflege über „Selbstpflege“ sprechen, geht es oft um eine Art Kauf – eine Maske, einen Lippenstift, einen strahlenden neuen Nagellack –, aber Selbstpflege muss nicht mit Kosten verbunden sein. Wir haben viel darüber gesprochen:Selbstfürsorge ist etwas, das Sie tun, nicht etwas, das Sie kaufen. Bei vielen Schönheits- und Selbstpflegeritualen brauchen Sie jedoch wirklich die richtigen Gegenstände zur Hand, um sie durchzuführen. (Sie brauchen zum Beispiel einen Stein für Gua Sha, Sie brauchen Produkte für eine Nacht des Maskierens.)
Aber es gibt eine Beauty-Self-Care-Routine, für die Sie nichts brauchen:eine Kopfhautmassage. Hier ist die ach so einfache fünfminütige Kopfhautmassage eines Stylisten, die Sie jederzeit und überall mit nichts als Ihren Fingerspitzen durchführen können.
Eine einfache, unkomplizierte Kopfhautmassage.
Der berühmte Kolorist und Gründer seiner gleichnamigen Marke Christophe Robin empfiehlt jedem, regelmäßig eine Kopfhautmassage durchzuführen, und weist darauf hin, dass dies Verspannungen der Kopfhaut lösen, das Haarwachstum fördern und Ihre Stimmung verbessern kann (erfahren Sie hier mehr über die Vorteile der Kopfhautmassage – glauben Sie uns, an diesem Ritual gibt es viel zu lieben).
Laut Robin können Sie das können Beginnen Sie damit, Ihre Fingerkuppen leicht mit einem Öl zu benetzen – aber wenn Sie Ihre Wurzeln nicht befeuchten möchten oder einfach keins zur Hand haben, keine Sorge:Dies ist völlig ohne Öl oder Produkt möglich. Wenn Sie sich für die Verwendung eines Öls entscheiden, finden Sie sicherlich Optionen direkt in Ihrer Küche; er empfiehlt Jojoba- oder Süßmandelöl.
Kippen Sie zuerst Ihren Kopf nach vorne, damit das Blut zu Ihrer Kopfhaut fließt. (Oder legen Sie sich auf Ihr Bett und lassen Sie Ihren Kopf seitlich hängen.) Legen Sie Ihren Kopf wieder aufrecht und folgen Sie Robins vier Schritten:
- Beginnen Sie oben am Kopf, kämmen Sie mit den Fingern nach unten und üben Sie Druck aus, damit Sie die Haut bis zum Ende spüren können. Vermeide es dabei immer, deine Nägel zu benutzen, damit du dich am Ende nicht kratzt. Tun Sie dies von Ihrer Stirn nach hinten.
- Legen Sie als Nächstes Ihre Finger auf beide Seiten Ihrer Kopfhaut und reiben Sie in kreisenden Bewegungen darüber. Sie können diese kleinen kreisförmigen Bewegungen auch um Ihren Haaransatz herum ausführen.
- Tippen Sie leicht auf Ihren ganzen Kopf – als würden Sie Klavier spielen. Vernachlässigen Sie auch hier nicht Ihren Haaransatz.
- Für den letzten Schritt kleine Haarsträhnen nehmen und sanft nach außen ziehen.
Letzter Tipp? "Genieße und sei im Moment", sagt er.
Das Mitnehmen.
Selbstpflege muss nichts kosten – übrigens auch keine Kopfhautpflege. Diese von Experten anerkannte, mühelose Kopfhautmassage kann helfen, Verspannungen in den stressigsten Zeiten zu lösen.