Ich zögere, Entzündungen als Trend zu bezeichnen – denn das ist es sicherlich nicht. Es ist auch ein Wort, das seit langem in Wellness- und Gesundheitsräumen verwendet wird. Aber für Hautpflege und Schönheit? Es scheint die Runde zu machen. Und wenn ich anfange, Pitches und Produkte dafür auf den Markt zu bringen, nehme ich das als klares Signal dafür, dass der Ausdruck „trendiges“ Territorium betreten könnte und daher einen Moment der Pause wert ist, um zu verstehen, worüber wir eigentlich sprechen.
Und hier ist die Sache:Entzündungen sind einfach eine Tatsache des Lebens, und leider werden sie es immer mehr. Es ist etwas, mit dem wir uns wahrscheinlich alle irgendwann auseinandersetzen werden, und daher ist es das Beste, sich um die Faktoren zu kümmern, die es verursachen – seien sie extern oder intern.
Hier ist, was Sie über Entzündungen und Hautpflege wissen müssen.
Was entzündet sich in der Haut?
Entzündungen wirken sich auf verschiedene Weise auf unseren Körper und unsere Haut aus. Eine kleine Entzündung kann sogar gut tun:Ein klassisches Beispiel ist die Verwendung von Glykolsäure, die Alpha-Hydroxysäure stimuliert eine kleine Wundreaktion in der Haut (Entzündung), die dann die Kollagenproduktion ankurbelt. Das ist eine gute Sache.
Aber wenn unser Körper unter chronischem Stress steht – sei es durch Ernährung, Bewegungsmangel, harte äußere Faktoren wie Sonne und Umweltverschmutzung, irritierende Hautpflegeprodukte oder tatsächlichen psychischen Stress – muss er regelmäßig mit leichten Entzündungen fertig werden, was dazu führt Schäden durch freie Radikale.
Sehen Sie, unter optimalen Umständen sind unsere Haut und unser Körper ziemlich gut darin, Entzündungen im Zaum zu halten und zu freien Radikalen zu neigen, aber wenn die Entzündung zu regelmäßig und zu häufig auftritt, hat der Körper nicht mehr die Fähigkeit, sie zu bewältigen. Dann können Entzündungen gegen uns wirken – und insbesondere gegen unsere Haut.
Dieser stetige Strom macht sich nicht immer sofort auf der Haut bemerkbar, etwa in Form von Hautausschlägen, Spannkraft, Pickeln und rauen Stellen. Es trägt jedoch immer noch zur vorzeitigen Alterung bei, erklärt uns der staatlich geprüfte Dermatologe Whitney Bowe, M.D. Diese beständige Entzündung baut Kollagen, Elastin, Ceramide und andere Teile Ihrer Hautstruktur ab. Und weil wir die unmittelbaren Auswirkungen nicht sehen, verspüren wir möglicherweise nicht die gleiche Dringlichkeit, uns damit zu befassen. Aber das bedeutet nicht, dass es nicht vorhanden ist und bedeutet nicht, dass wir unserem Körper aktiv helfen sollten.
Wie können Sie Ihrer Haut bei Entzündungen helfen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Entzündungen in der Haut zu lindern. Vor allem kommt es darauf an, einen gesunden Lebensstil zu führen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie in der Lage sind, Stress zu bewältigen (z. B. durch Atemübungen), Ihren Körper auf eine Weise zu bewegen, die für Sie funktioniert, Umweltstressoren (wie ungeschützte UV-Exposition und Umweltverschmutzung) zu vermeiden, sich entzündungshemmend zu ernähren und Behandeln Sie sich einfach im Allgemeinen freundlich.
Bei der Hautpflege kommt es auf die Balance an. Natürlich ist eine kleine oberflächliche Entzündung gelegentlich in Ordnung (wie im Fall eines Peelings), aber insgesamt sollten Sie sicherstellen, dass Sie topische Produkte verwenden, die mit freien Radikalen umgehen. Nämlich? Antioxidantien. „Die Leute fragen oft, wie viele Antioxidantien Sie regelmäßig verwenden sollten; die Antwort lautet:Je mehr, desto besser“, sagt die staatlich geprüfte Dermatologin Rachel Nazarian, M.D., von der Schweiger Dermatology Group. „Je mehr Sie dabei helfen können, instabile Moleküle zu neutralisieren, die durch die Bildung freier Radikale verursacht werden, desto länger können Sie die Gesundheit Ihrer Zellen und Ihrer Haut retten. Es gibt wirklich keine Grenzen, wie sehr Sie Ihren Körper schützen und reparieren können!“ Suchen Sie nach antioxidativen Waschmitteln, Vitamin-C-Seren (um Kollagen zu fördern) und Feuchtigkeitsspendern mit Dingen wie Coenzym-Q10, Vitamin E, Niacinamid und Polyphenolen.
Sie sollten auch darauf achten, dass Sie genügend Antioxidantien zu sich nehmen. Wir mögen besonders Astaxanthin, ein Carotinoid, das fünfmal stärker als Beta-Carotin und satte 6.000-mal stärker als Vitamin C ist.* Außerdem wirkt Astaxanthin im Gegensatz zu seinen Carotinoid-Pendants nicht als „Prooxidans“. in hoher Konzentration.* Andere Carotinoide können sich unter bestimmten Bedingungen, wie z. B. hohen Konzentrationen, gegen Sie wenden, indem sie eher als Prooxidans denn als Antioxidans wirken und den Schaden auslösen, den sie blockieren sollen. In einer 16-wöchigen klinischen Studie sahen Teilnehmer, die Astaxanthin ergänzten, eine Verbesserung der Hautelastizität, während diejenigen, die keine Nahrungsergänzung einnahmen, eine Verschlechterung der Falten sahen.* Die Forschung weist auf eine potenziell schützende Rolle von Astaxanthin gegen Hautschäden durch Sonneneinstrahlung hin .*
Das Mitnehmen.
Chronische, leichte Entzündungen können Körper und Haut ernsthaft schädigen. Insbesondere in der Haut kann es zu vorzeitiger Hautalterung kommen – auch wenn Sie die unmittelbaren Auswirkungen dieser Entzündung nicht bemerken. Unabhängig davon ist es wichtig, einen ausgewogenen Lebensstil zu führen und Haut und Körper mit Antioxidantien zu versorgen.*
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.