Anstatt es als lästig zu betrachten, versuchen Sie, Ihre Hautpflegeroutine als Gelegenheit zu betrachten, zweimal täglich bei sich selbst nachzusehen. Es ist an der Zeit, Ihre Erfahrungen auszupacken; Planen Sie für kommende Veranstaltungen; und lassen Sie Ihre Bestrebungen, Ängste und Ziele an die Oberfläche steigen.
Wie man Hautpflege als Vorbereitungszeit verwendet.
Ich finde es besonders hilfreich, diese Zeit zu nutzen, um mich auf große Meetings oder Vorstellungsgespräche vorzubereiten. Manchmal spreche ich laut mit mir selbst, während ich meine Hautpflege mache:Ich gebe mir Affirmationen, oder, wenn ich Angst vor einem Ereignis habe, übe ich, was ich sagen werde. Vor öffentlichen Reden, großen Meetings oder Interviews neige ich dazu, unglaublich nervös zu werden – ich leide nicht nur privat (ein aggressiv blubbernder Magen, rasendes Herz und Kurzatmigkeit sind die Norm), sondern auch meine zittrigen Hände und meine Stimme schnelles Werbegeschenk an jeden, mit dem ich spreche.
Das Üben hypothetischer Antworten oder Szenarien in der Privatsphäre meines eigenen Badezimmers, ganz alleine, hilft mir, mich selbst und meinen Worten sicherer zu fühlen, was meine Nerven beruhigt. Um ehrlich zu sein, wenn ich keine Hautpflegeroutine hätte, bin ich mir nicht sicher, ob ich mir die Zeit nehmen würde, diese Art der Vorbereitung durchzuführen, aber ich weiß, dass dies der Schlüssel zu meinem Erfolg in ansonsten angstauslösenden Umgebungen ist.
Ich empfinde die Entscheidung, meine Hautpflegeroutine zu vervollständigen, als einen beeindruckenden Akt der Selbstbestimmung – es ist ein Symbol dafür, dass ich meinen Tag mit seinem vollsten Potenzial beginne oder beende. Ich entscheide mich dafür, mich vorrangig um mich selbst zu kümmern.
Natürlich ist eine Hautpflegeroutine keine einzigartige Lösung für psychische Probleme, aber sie ist eine Gelegenheit, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich betrachte es gerne als ein ständiges, zweimal am Tag stattfindendes Date, bei dem Sie sich selbst und Ihren aktuellen Stand überprüfen können.
Denken Sie daran:Bei der Hautpflege geht es um Sie, nicht um jemand anderen.
Ebenso sollte sich eine Hautpflegeroutine niemals wie ein Produkt der Erwartungen anderer anfühlen. Niemand außer Ihnen sollte die treibende Kraft bei Ihrer Entscheidung sein, eine Routine aufzubauen. Als jemand, der mein ganzes Leben lang mit schwankender Akne gekämpft hat, verstehe ich die schmerzhaften und oft nuancierten Emotionen, die man beim Blick in einen Badezimmerspiegel erleben kann. Früher hatte ich das Gefühl, ich könnte mich nicht einmal ansehen, also wie könnte es jemand anderes tun?
Ich sympathisiere auch mit den erhöhten Einsätzen für Aknekranke, die obsessiv neue Produkte ausprobieren und testen; So oft habe ich Produkte aus reiner Verzweiflung aufgetragen, in der Hoffnung, dass eine Verbesserung meiner Haut mein Selbstvertrauen irgendwie wiederherstellen könnte.
Das Wichtigste, woran Sie in solchen Situationen denken sollten, ist, dass der Aufbau einer gesunden Beziehung zu Ihrer Haut ein Prozess ist, der Zeit braucht. Ganz gleich, wie gut Sie die Vor- und Nachteile der Hautpflege verstehen – Ihre Recherchen zu den neuesten und innovativsten Produkten, die Blogs, die Sie lesen –, Ihre Haut langfristig zu akzeptieren, geschieht nicht über Nacht.
Bestimmte Produkte können Hautprobleme verbessern und heilen, aber es liegt an Ihnen, eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Ihre Haut weiterhin gedeihen kann – ohne zu picken, zu viel zu analysieren oder zu hinterfragen. Das Verlernen der Dinge, die Sie sich selbst über Ihre Haut beigebracht haben, und das Schaffen von Grenzen zu sich selbst – in meinem Fall bedeutete dies, meinen Badezimmerspiegel für eine gewisse Zeit tatsächlich zu entfernen – ist notwendig, um Ihre Beziehung zu Ihrer Haut kontinuierlich zu verbessern.
Das Fazit? Hautpflege ist wertvolle „Dir-Zeit“.
Schon in jungen Jahren war ich von der fleißigen Schönheitsroutine meiner Mutter begeistert. Jeden Morgen, bevor sie mich zur Schule brachte, massierte sie Cremes in ihre Haut ein, ließ Öle mit Patschuli-Duft durch ihre Haarspitzen laufen und strich einen blaugrünen Kajal-Eyeliner über ihre Augenlider.
Ich war fasziniert von der transformativen Natur dieser Routine – weniger im wörtlichen, physischen Sinne als vielmehr darin, wie sie ihren Geisteszustand vollständig verändern konnte. Da war Mom vor dem Badezimmer, und da war Mom danach. Sie stolperte lethargisch und mürrisch hinein, kam aber konzentriert, energiegeladen und bereit, den Tag in Angriff zu nehmen. In Clark-Kent-Manier repräsentierte die Frau, die das Badezimmer verließ, eine aufgeladene Version der Frau, die es betreten hatte.
Ich brauchte bis zu meinen frühen 20ern, als ich meine eigene morgendliche Schönheitsroutine entwickelte, um zu erkennen, dass sie die selbstmotivierende, revitalisierende Wirkung hatte, wenn sie Zeit mit sich selbst verbrachte.
Auszug aus Seien wir ehrlich. Copyright © 2021 von Rio Viera-Newton. Illustrationen von Laura Chautin. Verwendet mit Genehmigung von Voracious, einem Imprint von Little, Brown and Company, New York, New York. Alle Rechte vorbehalten.