Der Weg, sich selbst wertzuschätzen, ist nicht immer einfach, aber wir halten ihn für notwendig, um sich in seiner Haut wohl zu fühlen. Wir sagen oft, dass das Finden von Liebe und Selbstakzeptanz innere Arbeit erfordern kann – aber die Entscheidung, wie man diese Arbeit macht, ist ganz persönlich. Einige Experten empfehlen, mit einer Praxis der Hautdankbarkeit zu beginnen; andere sagen, achtsame Selbstpflegerituale (wie Selbstmassage oder Gua Sha) können Ihnen helfen, sich mit sich selbst zu verbinden. Nun, ein Experte empfiehlt Vision Boards.
In einer kürzlich erschienenen Folge der Clean Beauty School sprach ich mit Erica Lasan, der bei mindbodygreen ansässigen Joy-Strategin, darüber, wie Sie Ihre eigenen Schönheitsstandards schaffen, Komfort in Ihrer eigenen Haut finden und Vision Boarding-Strategien.
Hier erfahren Sie, wie Sie Vision Boards verwenden, um sich in Ihrer Haut besser zu fühlen.
Zur Erinnerung:Ein Vision Board ist im Wesentlichen eine physische oder digitale Manifestation Ihrer Ziele. Es geht darum, Bilder oder Objekte zu sammeln, die mit der Zukunft sprechen, die Sie erschaffen möchten, und sie auf einer Tafel anzuordnen, um Sie daran zu erinnern, wohin Sie gehen, was Sie für sich selbst wollen und was Ihnen Glück bringt. Während die meisten Vision Boards zukünftige Karriere-, Beziehungs- oder Meilensteinziele beinhalten, stellt Lasan fest, dass Schönheit und Wellness ein wichtiger Bestandteil ihrer Vision Board-Philosophie sind.
„Es ist absolut notwendig, dass die Menschen ihre eigenen Schönheitsstandards und ihre persönlichen Ideale entwickeln“, sagt sie und merkt an, dass Vision Boards Ihnen helfen können, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tatsächlich glücklich macht – und nicht auf die Standards der Medien. "Was dich wirklich am schönsten macht, ist das anzunehmen, was sich gut anfühlt."
Sie sagt, Sie sollten nach Bildern, Zitaten, Sätzen und Inspirationen suchen, die Sie dazu inspirieren, sich gut zu fühlen. Ihr Lieblingstipp? Suchen Sie nach Fotos aus Ihrem eigenen Leben. „Eine Sache, die ich gerne in Betracht ziehen möchte, sind die Arten von Bildern, die sie verwenden. Denn wenn Sie alle Ihre Bilder aus Zeitschriften oder den Medien kopieren, speisen Sie immer noch ein, was die Leute und die Gesellschaft denken, dass Sie aussehen sollten mögen“, sagt sie. „Ich liebe es wirklich, Bilder aus meinem eigenen Leben zu verwenden, weil mein Leben schön ist und dein Leben auch schön ist.“
Gab es zum Beispiel einen Tag, an dem du wusstest, dass du toll aussiehst? Ein besonders toller Hair Day? Ein Moment, der genau im richtigen Moment der goldenen Stunde eingefangen wurde? Nun, diese können dir helfen, dich daran zu erinnern, dass du dein eigenes Schönheitsziel bist.
„Ich bin der Meinung, dass die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, sich wirklich darauf auswirkt, wie Sie sich identifizieren und wie Sie dann mit Ihrem Ziel vorankommen können. Wenn Sie sich ständig damit vergleichen, wie andere oder die Medien Sie ‚sehen‘ , du wirst nie deine ganze Wahrheit sehen können", sagt sie. „Wenn du ständig negative Darstellungen von dir selbst und unrealistische Schönheitsideale zu dir nimmst, gibt es keine Möglichkeit, die nicht beeinflussen wird, wie du dich selbst siehst und wie du in der Welt auftauchst. Bald wirst du wirklich anfangen zu glauben, dass du es nicht tust verdiene das, weil [du bist] – wenn das nicht stimmt.“