Wir begrüßen oft das Strahlen nach dem Training (oder das Ergebnis der Zirkulation, die den Hautzellen Nährstoffe zuführt), aber das Training bringt auch einige berechtigte Beschwerden mit sich. Natürlich ist Training auf lange Sicht erstklassig für die Haut, da es den Zellumsatz fördert und Ihr geistiges Wohlbefinden nährt (und somit auch Ihre Hautgesundheit verbessert). Aber kurzfristig? Manche Menschen fühlen sich juckend, andere werden feuerwehrrot, und ein erheblicher Teil des Gesichtes verstärkt Akne, sowohl im Gesicht als auch am Körper.
Bei letzterem halten Sie vielleicht Schweiß für den Hauptverdächtigen. Aber denken wir einen Moment über die Wissenschaft der Hautpflege nach:Schweiß besteht schließlich hauptsächlich aus Wasser, verstopft er also wirklich Ihre Poren? Unten entlarven Derms den verbreiteten Mythos.
Verstopft Schweiß tatsächlich Ihre Poren?
„Entgegen der landläufigen Meinung führt Schweiß selbst nicht zu Pickeln“, bemerkt der staatlich geprüfte Dermatologe Joshua Zeichner, M.D., auf seinem Instagram. Wie wir oben angedeutet haben, besteht Ihr Schweiß hauptsächlich aus Wasser, also ist er nicht der Hauptübeltäter; Tatsächlich betrachtet die staatlich geprüfte Dermatologin Ellen Marmur, M.D. Schweiß sogar als das beste natürliche Reinigungsmittel für unsere Haut, wie sie mbg einmal über die Hautpflege nach dem Training sagte.
Das Problem entsteht, wenn der Schweiß trocknet und sich mit Öl und Bakterien vermischt (z. B. durch Berühren einer schmutzigen Yogamatte oder eines Trainingsgeräts). Und weil Ihre Poren offener sind, wenn sich Ihr Körper durch das Training aufheizt, bleibt Raum für die Öl-Schweiß-Bakterien-Mischung, um einzusinken und zu Ausbrüchen zu führen. In diesem Sinne kann sich Make-up auch in Ihren Poren festsetzen – weshalb Derms empfehlen, dass Sie ohne Make-up auf den Bürgersteig oder die Matte gehen.
In Bezug auf Ausbrüche am Körper bildet Ihre durchnässte Kleidung auch eine physische Barriere auf der Haut, die all das Öl und die Bakterien weiter einfängt. „Wenn wir schwitzen, benetzt es unsere Kleidung, lässt es an unserer Haut haften, vermischt sich mit Öl und verstopft unsere Poren“, sagt Zeichner. Ein Grund mehr, deine Trainingsklamotten auszuziehen, sobald du nach dem Schwitzen kannst.
Wie man Ausbrüche während des Trainings verhindert.
Während der Schweiß selbst Ihre Poren möglicherweise nicht verstopft, braucht Ihre Haut dennoch eine gute Wäsche, um Öl und Bakterien zu entfernen. Duschen Sie jedoch nach einem intensiven Training immer oder wechseln Sie zumindest die okklusive Kleidung aus.
Insbesondere für das Gesicht bevorzugen einige Derms einen einfachen Spritzer Wasser (nämlich, wenn Sie morgens als erstes trainieren), während andere einen sanften Reiniger empfehlen, um Öl und Schmutz zu entfernen. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Gesichtswäsche (und übrigens auch Ihre Körperwäsche) mit starken Peelings nicht zu stark ist:Da Ihre Poren nach dem Training offener sind, können sie auch anfälliger für Irritationen sein.
Das Mitnehmen.
Tatsächlich verstopft der Schweiß selbst Ihre Poren nicht. Vielmehr kann es zu Ausbrüchen führen, wenn der Schweiß trocknet und sich mit Öl und Schmutz vermischt. Also, ja, Schweiß kann tatsächlich helfen, klar zu werden die Poren, solange Sie sie danach gut waschen und Ihre Fitnessgeräte sauber halten.